ไชโย วันหยุด! การเตรียมร่างกายสำหรับการฟอกหนัง

แสงแดดมีทั้งผลดีและผลเสียต่อร่างกายของเรา การอยู่ใต้แสงแดดที่แผดเผาเป็นเวลานานอาจทำให้โรคเก่ากำเริบและได้รับโรคใหม่ แต่การอาบแดดในระดับปานกลางร่างกายจะได้รับประโยชน์อย่างมาก ในปริมาณเล็กน้อย แสงแดดช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความอดทนทั้งทางร่างกายและจิตใจ ช่วยดูดซึมโปรตีน ไขมัน กรดแอสคอร์บิก และวิตามินอีและดี อย่างไรก็ตาม แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีเพียงแหล่งเดียว แต่คุณไม่ควร ทำตามตัวอย่างคนที่มาทะเลตอนเช้ากลับตอนเย็น การวัดคือทุกสิ่ง

เตรียมตัวอย่างไรให้ร่างกายมีผิวสีแทน?

ขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว

ควรขัดผิวเป็นประจำโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนอาบแดด คุณไม่อยากกลับบ้านด้วยผิวสีแทนเป็นหย่อมๆ ใช่ไหม? นอกจากนี้ ผิวสุขภาพดีเปล่งปลั่งน่าสัมผัสและน่ามองยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการขัดผิวด้วยแปรงขนอ่อน ผ้าขนหนู และสครับจากธรรมชาติ ซึ่งจะไม่ทำลายผิวตัวเอง แต่จะทำให้ผิวเนียนนุ่ม

การขัดผิวที่ง่ายที่สุดที่ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วได้ดีสามารถทำได้เองที่บ้าน ผสมน้ำตาลทรายขาวธรรมดาครึ่งถ้วยกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวสองช้อนโต๊ะ นวดผิวประมาณ 10-15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น น้ำมันจะยังคงอยู่บนผิว แต่คุณสามารถล้างออกได้ด้วยสบู่หรือเจลอาบน้ำและทาครีมบำรุงผิว

รับการกำจัดขนอย่างถูกต้อง

ในฤดูร้อน มนุษย์ครึ่งหนึ่งของผู้หญิงใช้วิธีต่างๆ ในการกำจัดขนตามร่างกายที่ไม่ต้องการ หลังจากโกนด้วยเครื่องแล้วขนจะยาวเร็วขึ้นดังนั้นก่อนวันหยุดผู้หญิงจึงชอบแว็กซ์ แต่ถ้าคุณทำที่บ้านและต้องการหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การระคายเคืองหรือการรู้สึกเสียวซ่า ให้ดูแลผิวที่เหมาะสม

หลังจากการกำจัดขนคุณต้องให้เวลาผิวฟื้นตัวและไม่ไปอาบแดดทันที การกำจัดขนควรทำอย่างน้อย 1-2 วันก่อนออกแดด เนื่องจากรูขุมขนมีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคืองและผิวหนังอาจไวต่อความร้อนได้ ทาน้ำมันหรือครีมปลอบประโลมผิวหลังการแว็กซ์ และอย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของน้ำมันระหว่างการอาบแดด

Choose อาหารที่เหมาะสม

การเตรียมผิวสำหรับการฟอกหนังอาจไร้ผลหากคุณไม่ปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งจะแรงเป็นพิเศษในฤดูร้อน น่าแปลกที่คุณสามารถป้องกันตัวเองได้ไม่เพียงแค่ครีมและโลชั่นเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันได้ด้วยอาหารที่เหมาะสม

– MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนัง Jessica Wu กล่าว

จากการวิจัยพบว่ามะเขือเทศปรุงสุกอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและผลจากรอยแดงและบวม หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลานอกบ้านให้มาก ให้กินซอสมะเขือเทศ มะเขือเทศย่าง และอาหารอื่นๆ ที่ผสมมะเขือเทศ แต่จำไว้ว่านี่ไม่ใช่สิ่งทดแทนครีมกันแดด

รักษา สิว

ในสภาพอากาศร้อน สิวบนร่างกายอาจเป็นปัญหามากกว่าสิวบนใบหน้า วิธีจัดการกับสิวบนร่างกายก็เหมือนกับบนใบหน้า: คุณต้องขัดผิวอย่างอ่อนโยน รักษาด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิก ซึ่งช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และทาครีมเฉพาะทาง

แต่การรักษาที่บ้านอาจทำให้ปัญหาที่ไม่พึงประสงค์รุนแรงขึ้นได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการไปพบแพทย์ผิวหนังและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ คุณสามารถกำหนดครีมและขี้ผึ้งได้ไม่เพียง แต่ยังรวมถึงยาและขั้นตอนต่างๆ

เริ่มต่อสู้กับเซลลูไลท์

ข่าวดีก็คือผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถขจัดลักยิ้มที่ไม่ต้องการและเซลลูไลท์ที่เป็นรอยไม่สม่ำเสมอได้ ข่าวร้าย: พวกเขาจะไม่กำจัดเซลลูไลท์อย่างถาวร สิ่งที่คุณทำได้คือทำงานอย่างต่อเนื่องในพื้นที่ที่มีปัญหา ใช้สครับโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับ "เปลือกส้ม" วิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือกาแฟบด ซึ่งสามารถผสมกับน้ำมันและเจลอาบน้ำ แล้วนวดให้ทั่วร่างกายด้วยสครับนี้ แต่อย่าลืมให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหลังการขัดผิวด้วย

เซลลูไลท์ยังลดลงเมื่อเล่นกีฬาเป็นประจำ ดื่มน้ำปริมาณมาก ไปอาบน้ำหรือซาวน่า อย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมด้วย

ดูแลเท้าของคุณ

ผู้หญิงหลายคนอายที่จะเปิดขาและสวมรองเท้าแตะ ดังนั้นแม้ในฤดูร้อนพวกเธอจะสวมรองเท้าผ้าใบ รองเท้าบูท หรือรองเท้าบัลเล่ต์ อย่างไรก็ตาม การปฏิบัตินี้ส่งผลเสียต่อเท้าอย่างมาก ซึ่งถูกบังคับให้สวมรองเท้าคับ นอกจากนี้ในฤดูร้อนขามักจะบวมซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาณและเป็นผลให้ข้าวโพดและข้าวโพด

วิธีที่ดีที่สุดคือไปที่ร้านเสริมสวยเพื่อทำเล็บเท้าและสวมรองเท้าแตะที่สวยงาม โล่ง และสบาย แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาไปร้านทำเท้าให้เป็นระเบียบที่บ้าน คุณสามารถใช้วิธี "ล้าสมัย" แบบเก่าในการอบผิวในกะละมังหรือนอนในถุงเท้าแบบพิเศษพร้อมครีมปรับผิวนุ่ม หลังจากนั้นคุณต้องขจัดผิวที่หยาบกร้านออกและดูแลเล็บและนิ้วของคุณ อีกทางเลือกหนึ่งคือการหล่อลื่นขาด้วยครีมหรือขี้ผึ้งอย่างไม่เห็นแก่ตัวห่อไว้ในถุงหรือใส่สำลีแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วขาของคุณจะนุ่มและสวยงาม

คุณได้เตรียมร่างกายสำหรับวันหยุดแล้ว ไปเที่ยวทะเลได้!

อยากกลับจากพักร้อน “ช็อคโกแล็ต” แค่ไหน จำไว้ว่า การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานทำให้เกิดโรคและปัญหาต่างๆ. อย่าออกไปข้างนอกภายใต้แสงแดดที่แผดเผาในช่วงเวลาที่มีกิจกรรมสูงสุด ควรทำในตอนเช้าและตอนเย็น หากคุณอยู่ใกล้น้ำและว่ายน้ำในทะเล อย่าลืมว่าน้ำสะท้อนแสงอาทิตย์ ซึ่งหมายความว่าคุณเสี่ยงต่อการถูกเผาเร็วขึ้นและมากขึ้น เปลี่ยนครีมกันแดดทุก 2 ชั่วโมง ดื่มน้ำมากๆ และสวมหมวก