ชีสเม็กซิกัน queso Chihua-hua, mdzh 49% แห้งในตัว

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่374 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 22.2%ลด 5.9%450 กรัม
โปรตีน21.56 กรัม76 กรัมลด 28.4%ลด 7.6%353 กรัม
ไขมัน29.68 กรัม56 กรัมลด 53%ลด 14.2%189 กรัม
คาร์โบไฮเดรต5.56 กรัม219 กรัมลด 2.5%ลด 0.7%3939 กรัม
น้ำดื่ม39.13 กรัม2273 กรัมลด 1.7%ลด 0.5%5809 กรัม
แอช4.06 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE56 μg900 μgลด 6.2%ลด 1.7%1607 กรัม
เรติน0.056 มิลลิกรัม~
เบต้าแคโรทีน0.004 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 0.1%125000 กรัม
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.018 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 1.2%ลด 0.3%8333 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.225 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 12.5%ลด 3.3%800 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน15.4 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 3.1%ลด 0.8%3247 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.279 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 5.6%ลด 1.5%1792 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.055 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 2.8%ลด 0.7%3636 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต2 μg400 μgลด 0.5%ลด 0.1%20000 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน1.03 μg3 μgลด 34.3%ลด 9.2%291 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.5 μg10 μg5%ลด 1.3%2000 กรัม
วิตามิน D3, cholecalciferol0.5 μg~
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.26 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 1.7%ลด 0.5%5769 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน2.5 μg120 μgลด 2.1%ลด 0.6%4800 กรัม
วิตามิน PP, NO0.15 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 0.2%13333 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K52 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 2.1%ลด 0.6%4808 กรัม
แคลเซียม, Ca651 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 65.1%ลด 17.4%154 กรัม
แมกนีเซียมมก23 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 5.8%ลด 1.6%1739 กรัม
โซเดียม, นา617 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 47.5%ลด 12.7%211 กรัม
ซัลเฟอร์, ส215.6 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 21.6%ลด 5.8%464 กรัม
ฟอสฟอรัสพี442 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 55.3%ลด 14.8%181 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.47 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 2.6%ลด 0.7%3830 กรัม
แมงกานีส, Mn0.071 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 3.6%1%2817 กรัม
ทองแดง Cu24 μg1000 μgลด 2.4%ลด 0.6%4167 กรัม
ซีลีเนียม, Se14.5 μg55 μgลด 26.4%ลด 7.1%379 กรัม
สังกะสีสังกะสี3.5 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 29.2%ลด 7.8%343 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)5.56 กรัมสูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.777 กรัม~
valine1.266 กรัม~
ฮิสติดีน *0.598 กรัม~
Isoleucine1.076 กรัม~
Leucine2.017 กรัม~
ไลซีน1.536 กรัม~
methionine0.608 กรัม~
ธ รีโอนี0.818 กรัม~
โพรไบโอ0.198 กรัม~
phenylalanine1.037 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.821 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก1.397 กรัม~
glycine0.384 กรัม~
กรดกลูตามิก4.503 กรัม~
Proline2.249 กรัม~
ซีรีน1.115 กรัม~
ซายน์1.019 กรัม~
cysteine0.144 กรัม~
sterols
คอเลสเตอรอล105 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว18.843 กรัมสูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน0.898 กรัม~
6: 0 ไนลอน0.47 กรัม~
8: 0 คาพริลิค0.253 กรัม~
10: 0 ราศี0.552 กรัม~
12: 0 ลอริค0.503 กรัม~
14: 0 มิริสติก3.121 กรัม~
16:0 ปาลมิติก9.247 กรัม~
18: 0 สเตียริน3.8 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว8.443 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 50.3%ลด 13.4%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.947 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)7.496 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.892 กรัมจาก 11.2 ไป 20.68%ลด 2.1%
18: 2 ไลโนเลอิก0.547 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.346 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.346 กรัมจาก 0.9 ไป 3.7ลด 38.4%ลด 10.3%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.547 กรัมจาก 4.7 ไป 16.8ลด 11.6%ลด 3.1%
 

ค่าพลังงาน 374 กิโลแคลอรี

  • ออนซ์ = 28.35 ก. (106 kCal)
  • ลูกบาศก์นิ้ว = 17 กรัม (63.6 kCal)
  • ถ้วยหั่นฝอย = 113 กรัม (422.6 kCal)
  • ถ้วยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า = 132 กรัม (493.7 kCal)
  • ชิ้น (1 ออนซ์) = 28 ก. (104.7 kCal)
ชีสเม็กซิกัน queso Chihua-hua, mdzh 49% แห้งในตัว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆเช่นวิตามินบี 2 - 12,5%, วิตามินบี 12 - 34,3%, แคลเซียม - 65,1%, ฟอสฟอรัส - 55,3%, ซีลีเนียม - 26,4%, สังกะสี - 29,2 %
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์
  • สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์และการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศและความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการขัดขวางการดูดซึมทองแดงและส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 374 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, ชีสเม็กซิกันที่มีประโยชน์คืออะไร, queso chihua-hua, mdzh 49% แบบแห้ง, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ชีสเม็กซิกัน, queso chihua-hua, mdzh 49% แห้งในเครื่อง

เขียนความเห็น