คอทเทจชีสชื้น 4,3% ไขมัน – อาหารเพื่อสุขภาพใกล้ฉัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	98 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 5.8%	ลด 5.9%	1718 กรัม
โปรตีน	11.12 กรัม	76 กรัม	ลด 14.6%	ลด 14.9%	683 กรัม
ไขมัน	4.3 กรัม	56 กรัม	ลด 7.7%	ลด 7.9%	1302 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	3.38 กรัม	219 กรัม	ลด 1.5%	ลด 1.5%	6479 กรัม
น้ำดื่ม	79.79 กรัม	2273 กรัม	ลด 3.5%	ลด 3.6%	2849 กรัม
แอช	1.41 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	37 μg	900 μg	ลด 4.1%	ลด 4.2%	2432 กรัม
เรติน	0.036 มิลลิกรัม	~
เบต้าแคโรทีน	0.012 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 0.2%	ลด 0.2%	41667 กรัม
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.027 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 1.8%	ลด 1.8%	5556 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.163 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 9.1%	ลด 9.3%	1104 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	18.4 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	ลด 3.7%	ลด 3.8%	2717 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.557 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 11.1%	ลด 11.3%	898 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.046 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 2.3%	ลด 2.3%	4348 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	12 μg	400 μg	3%	ลด 3.1%	3333 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน	0.43 μg	3 μg	ลด 14.3%	ลด 14.6%	698 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล	0.1 μg	10 μg	1%	1%	10000 กรัม
วิตามิน D3, cholecalciferol	0.1 μg	~
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.08 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 0.5%	ลด 0.5%	18750 กรัม
วิตามิน PP, NO	0.099 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 0.5%	ลด 0.5%	20202 กรัม
betaine	0.7 มิลลิกรัม	~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	104 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 4.2%	ลด 4.3%	2404 กรัม
แคลเซียม, Ca	83 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 8.3%	ลด 8.5%	1205 กรัม
แมกนีเซียมมก	8 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	2%	2%	5000 กรัม
โซเดียม, นา	315 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 24.2%	ลด 24.7%	413 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	111.2 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 11.1%	ลด 11.3%	899 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	159 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 19.9%	ลด 20.3%	503 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe	0.07 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 0.4%	ลด 0.4%	25714 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.002 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 0.1%	ลด 0.1%	100000 กรัม
ทองแดง Cu	29 μg	1000 μg	ลด 2.9%	3%	3448 กรัม
ซีลีเนียม, Se	9.7 μg	55 μg	ลด 17.6%	ลด 18%	567 กรัม
ฟลูออรีน, F	31.6 μg	4000 μg	ลด 0.8%	ลด 0.8%	12658 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.4 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 3.3%	ลด 3.4%	3000 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	2.67 กรัม	สูงสุด 100 г
น้ำตาลนม	2.67 กรัม	~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.497 กรัม	~
valine	0.748 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.326 กรัม	~
Isoleucine	0.591 กรัม	~
Leucine	1.116 กรัม	~
ไลซีน	0.934 กรัม	~
methionine	0.269 กรัม	~
ธ รีโอนี	0.5 กรัม	~
โพรไบโอ	0.147 กรัม	~
phenylalanine	0.577 กรัม	~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน	0.384 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.905 กรัม	~
glycine	0.222 กรัม	~
กรดกลูตามิก	2.603 กรัม	~
Proline	1.229 กรัม	~
ซีรีน	0.639 กรัม	~
ซายน์	0.604 กรัม	~
cysteine	0.066 กรัม	~
sterols
คอเลสเตอรอล	17 มิลลิกรัม	สูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว	1.718 กรัม	สูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน	0.109 กรัม	~
6: 0 ไนลอน	0.025 กรัม	~
8: 0 คาพริลิค	0.023 กรัม	~
10: 0 ราศี	0.064 กรัม	~
12: 0 ลอริค	0.07 กรัม	~
14: 0 มิริสติก	0.263 กรัม	~
15:0 เพนทาเดคาโนอิก	0.029 กรัม	~
16:0 ปาลมิติก	0.778 กรัม	~
17: 0 เนยเทียม	0.012 กรัม	~
18: 0 สเตียริน	0.345 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.778 กรัม	ต่ำสุด 16.8 г	ลด 4.6%	ลด 4.7%
14:1 ไมริสโทเลอิก	0.017 กรัม	~
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก	0.047 กรัม	~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)	0.714 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.123 กรัม	จาก 11.2 ไป 20.6	ลด 1.1%	ลด 1.1%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.105 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.017 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.017 กรัม	จาก 0.9 ไป 3.7	ลด 1.9%	ลด 1.9%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.105 กรัม	จาก 4.7 ไป 16.8	ลด 2.2%	ลด 2.2%

ค่าพลังงาน 98 กิโลแคลอรี

4 ออนซ์ = 113 ก. (110.7 kCal)
ถ้วยนมเปรี้ยวขนาดใหญ่ (ไม่บรรจุ) = 210 гр (205.8 кКал)
ถ้วยนมเปรี้ยวขนาดเล็ก (ไม่บรรจุ) = 225 гр (220.5 кКал)

ชีสกระท่อมชื้นไขมัน 4,3% อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 5 - 11,1%, วิตามินบี 12 - 14,3%, ฟอสฟอรัส - 19,9%, ซีลีเนียม - 17,6%

B5 วิตามิน มีส่วนร่วมในโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนฮีโมโกลบินส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกเสียหายได้
B12 วิตามิน มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและการเปลี่ยนกรดอะมิโน โฟเลตและวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกันและเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือด การขาดวิตามินบี 12 นำไปสู่การพัฒนาของการขาดโฟเลตบางส่วนหรือทุติยภูมิเช่นเดียวกับโรคโลหิตจางเม็ดเลือดขาวภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
ซีลีเนียม - องค์ประกอบที่สำคัญของระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายมนุษย์มีผลต่อภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารอาหารนำไปสู่โรค Kashin-Beck (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มีความผิดปกติหลายประการของข้อต่อกระดูกสันหลังและแขนขา) โรค Keshan (โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายประจำถิ่น) ภาวะลิ่มเลือดอุดตันจากกรรมพันธุ์

คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 98 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ สิ่งที่มีประโยชน์ คอทเทจชีสเปียก 4,3% ไขมัน แคลอรี่ สารอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ คอทเทจชีสเปียก ไขมัน 4,3%

ชีสกระท่อมชื้นไขมัน 4,3%

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น