แม่และเด็ก: อารมณ์ไหนสำคัญกว่ากัน?

บนชั้นวาง

ก่อนที่จะพยายามเข้าใจว่าอารมณ์ของใครสำคัญกว่ากันระหว่างแม่หรือลูก คุณต้องตอบคำถามว่าทำไมเราถึงต้องการความรู้สึกเลย มีที่มาอย่างไรและทำหน้าที่อะไร?

ในภาษาวิทยาศาสตร์ อารมณ์เป็นสภาวะส่วนตัวของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการประเมินความสำคัญของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาและการแสดงออกถึงทัศนคติของเขาที่มีต่อพวกเขา

แต่ถ้าเราละทิ้งเงื่อนไขที่เคร่งครัด อารมณ์คือความมั่งคั่งของเรา เป็นแนวทางสู่โลกแห่งความปรารถนาและความต้องการของเราเอง สัญญาณที่สว่างขึ้นภายในเมื่อความต้องการตามธรรมชาติของเรา—ไม่สนองความต้องการทางจิตใจ อารมณ์ จิตวิญญาณ หรือร่างกาย—ไม่สนองตอบ หรือตรงกันข้าม พวกเขาพอใจ หากเรากำลังพูดถึงงาน "ดี"

และเมื่อมีอะไรเกิดขึ้นที่ทำให้เราเศร้า โกรธ กลัว มีความสุข เราตอบสนองไม่เพียงด้วยจิตวิญญาณของเราแต่กับร่างกายของเราด้วย

ในการตัดสินใจเกี่ยวกับความก้าวหน้าและก้าวไปสู่การตอบสนองความต้องการของเรา เราต้องการ "เชื้อเพลิง" ดังนั้น ฮอร์โมนที่ร่างกายของเราหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อ “สิ่งเร้าภายนอก” จึงเป็นเชื้อเพลิงที่ช่วยให้เราสามารถกระทำการใดทางหนึ่ง ปรากฎว่าอารมณ์ของเราเป็นแรงผลักดันให้ร่างกายและจิตใจของเรามีพฤติกรรมบางอย่าง เราต้องการทำอะไรตอนนี้ - ร้องไห้หรือกรีดร้อง? วิ่งหนีหรือแช่แข็ง?

มีบางอย่างเช่น "อารมณ์พื้นฐาน" พื้นฐาน — เพราะเราทุกคนล้วนเคยประสบกับสิ่งเหล่านี้ ในทุกช่วงวัยและไม่มีข้อยกเว้น สิ่งเหล่านี้รวมถึงความเศร้า ความกลัว ความโกรธ ความขยะแขยง ความประหลาดใจ ความสุข และดูถูก เราตอบสนองทางอารมณ์เนื่องจากกลไกโดยกำเนิดที่ให้ "การตอบสนองของฮอร์โมน" ต่อสิ่งเร้าโดยเฉพาะ

หากไม่มีคำถามด้วยความยินดีและแปลกใจ บางครั้งการมอบหมายความรู้สึก "แย่" ก็ทำให้เกิดคำถามขึ้น ทำไมเราต้องการพวกเขา? หากปราศจาก «ระบบสัญญาณ» มนุษยชาติคงไม่รอด: เธอเองที่บอกเราว่ามีบางอย่างผิดปกติและเราจำเป็นต้องแก้ไข ระบบนี้ทำงานอย่างไร? ต่อไปนี้คือตัวอย่างง่ายๆ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคนที่ตัวเล็กที่สุด:

• หากแม่ไม่อยู่นานกว่าปกติเล็กน้อย ทารกจะรู้สึกวิตกกังวลและเศร้า ไม่รู้สึกว่าเขาปลอดภัย
• หากแม่ขมวดคิ้ว เด็กจะ "อ่าน" อารมณ์ของเธอด้วยสัญญาณที่ไม่ใช้คำพูดนี้ และเขาก็รู้สึกกลัว
• ถ้าแม่ยุ่งกับเรื่องของตัวเอง ลูกก็เศร้า
• หากทารกแรกเกิดไม่ได้รับอาหารตรงเวลา เขาจะโกรธและกรีดร้องเกี่ยวกับเรื่องนี้
• หากเด็กได้รับอาหารที่เขาไม่ต้องการ เช่น บร็อคโคลี่ เขาจะรู้สึกขยะแขยงและขยะแขยง

แน่นอนว่าสำหรับทารก อารมณ์เป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและมีวิวัฒนาการอย่างแท้จริง หากลูกที่ยังไม่พูดไม่แสดงให้แม่เห็นผ่านความโกรธหรือความเศร้าที่เขาไม่พอใจ ก็เป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะเข้าใจเขาและให้สิ่งที่เขาต้องการแก่เขาหรือรับรองความปลอดภัย

อารมณ์พื้นฐานได้ช่วยมนุษยชาติให้อยู่รอดมานานหลายศตวรรษ หากไม่มีความรังเกียจ เราอาจถูกวางยาพิษด้วยอาหารที่เน่าเสียได้ ถ้าไม่มีความกลัว เราก็สามารถกระโดดจากหน้าผาสูงและชนได้ หากไม่มีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเหงา หากไม่มีความโศกเศร้า เราจะไม่สร้างเผ่าและจะไม่อยู่รอดในสถานการณ์ที่รุนแรง

คุณกับฉันคล้ายกันมาก!

ทารกแจ้งความต้องการของเขาอย่างชัดเจน ชัดเจน และทันที ทำไม เนื่องจากซีรีบรัลคอร์เทกซ์ของสมองของเขากำลังพัฒนา ระบบประสาทจึงอยู่ในสถานะที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ เส้นใยประสาทจึงยังคงถูกปกคลุมด้วยไมอีลิน และไมอีลินเป็น "เทปพันสายไฟ" ชนิดหนึ่งที่ยับยั้งแรงกระตุ้นของเส้นประสาทและควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์

นั่นคือเหตุผลที่เด็กเล็กๆ แทบจะไม่ชะลอปฏิกิริยาของฮอร์โมน และตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่เขาพบโดยตรงและรวดเร็ว โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมปฏิกิริยาของตนเองเมื่ออายุประมาณแปดขวบ

ความต้องการของผู้ใหญ่โดยทั่วไปไม่แตกต่างจากทารกมากนัก ทั้งเด็กและแม่ของเขาได้รับการ "จัด" ในลักษณะเดียวกัน พวกเขามีสองแขน สองขา หูและตา — และความต้องการพื้นฐานที่เหมือนกัน เราทุกคนต้องการได้ยิน รัก เคารพ ให้ได้รับสิทธิ์ในการเล่นและเวลาว่าง เราต้องการรู้สึกว่าเรามีความสำคัญและมีค่า เราต้องการรู้สึกถึงความสำคัญ ความเป็นอิสระ และความสามารถของเรา

และหากความต้องการของเราไม่เป็นไปตามนั้น เราก็เหมือนกับเด็กๆ ที่จะ "ขับ" ฮอร์โมนบางชนิดออกไปเพื่อเข้าใกล้สิ่งที่ต้องการมากขึ้น ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างเด็กและผู้ใหญ่คือผู้ใหญ่สามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาได้ดีขึ้นเล็กน้อย ต้องขอบคุณประสบการณ์ชีวิตที่สั่งสมมาและ «งาน» ของไมอีลิน ต้องขอบคุณโครงข่ายประสาทที่พัฒนามาอย่างดี ทำให้เราได้ยินเสียงตัวเอง และอย่าลืมทักษะการพูดของผู้ใหญ่ คำศัพท์คือกุญแจสู่ความสำเร็จ!

แม่รอได้ไหม

ในฐานะเด็ก เราทุกคนได้ยินตัวเองและรับรู้ความรู้สึกของเรา แต่เมื่อโตขึ้น เรารู้สึกถึงการกดขี่ของความรับผิดชอบและหน้าที่มากมาย จนลืมไปว่าเป็นอย่างไร เราระงับความกลัว เราเสียสละความต้องการของเรา — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีลูก ตามเนื้อผ้า ผู้หญิงนั่งกับลูกในประเทศของเรา ดังนั้นพวกเขาจึงทนทุกข์มากกว่าคนอื่นๆ

คุณแม่ที่บ่นเรื่องความเหนื่อยหน่าย ความเหนื่อยล้า และความรู้สึก "ไม่น่าดู" อื่นๆ มักถูกบอก: "อดทนไว้ คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และคุณต้องทำเช่นนี้" และแน่นอน คลาสสิก: «คุณเป็นแม่» น่าเสียดายที่การบอกตัวเองว่า "ฉันต้อง" และไม่สนใจ "ฉันต้องการ" เราละทิ้งความต้องการ ความปรารถนา และงานอดิเรกของเรา ใช่ เราทำหน้าที่ทางสังคม เราดีต่อสังคม แต่เราดีต่อตนเองหรือไม่? เราซ่อนความต้องการของเราไว้ในกล่องที่อยู่ห่างไกล ปิดด้วยแม่กุญแจ แล้วทำกุญแจหาย ...

แต่ความต้องการของเราซึ่งอันที่จริงแล้วมาจากจิตใต้สำนึกของเรานั้น เปรียบเสมือนมหาสมุทรที่ไม่สามารถบรรจุอยู่ในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำได้ พวกเขาจะกดดันจากภายใน ความโกรธ และเป็นผลให้ «เขื่อน» จะแตก — ไม่ช้าก็เร็ว การหลุดพ้นจากความต้องการ การระงับกิเลส อาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมทำลายตนเองประเภทต่างๆ เช่น กลายเป็นสาเหตุของการกินมากเกินไป โรคพิษสุราเรื้อรัง การช็อปปิ้ง บ่อยครั้งที่การปฏิเสธความต้องการและความต้องการของตัวเองนำไปสู่โรคทางจิตและสภาวะ: ปวดหัว, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, ความดันโลหิตสูง

การปิดความต้องการและอารมณ์ของเราที่มีต่อปราสาท เราจึงสละตัวเองจาก "ฉัน" ของเรา และสิ่งนี้ไม่สามารถทำให้เกิดการประท้วงและความโกรธได้

หากเรารู้สึกว่าแม่มีอารมณ์มากเกินไปปัญหาไม่ได้อยู่ที่อารมณ์ของเธอและไม่ได้อยู่ที่ส่วนเกิน บางทีเธออาจแค่หยุดใส่ใจเกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของเธอ โดยเห็นอกเห็นใจตัวเอง เด็ก "ได้ยิน" แต่หันหลังให้กับตัวเอง ...

บางทีนี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าสังคมมีเด็กเป็นศูนย์กลาง ความฉลาดทางอารมณ์ของมนุษยชาติกำลังเพิ่มขึ้น คุณค่าของชีวิตก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ดูเหมือนว่าผู้คนจะละลาย: เรามีความรักที่ดีต่อเด็ก ๆ เราต้องการมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้พวกเขา เราอ่านหนังสืออัจฉริยะเพื่อทำความเข้าใจและไม่ทำร้ายเด็ก เราพยายามทำตามทฤษฎีความผูกพัน และนี่เป็นสิ่งที่ดีและสำคัญ!

แต่ทฤษฎีความผูกพันไม่ต้องการให้มารดายอมแพ้และเสียสละตนเอง นักจิตวิทยา Julia Gippenreiter พูดถึงปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "เหยือกแห่งความโกรธ" นี่คือมหาสมุทรเดียวกันกับที่อธิบายข้างต้นว่าพวกเขากำลังพยายามเก็บไว้ในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ ความต้องการของมนุษย์ยังไม่เป็นที่พอใจ และความโกรธก็สะสมอยู่ภายในตัวเรา ซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะหลั่งออกมา การแสดงออกของมันถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความไม่มั่นคงทางอารมณ์

ฟังเสียงความเปราะบาง

เราจะรับมือกับอารมณ์ของเราและควบคุมมันได้อย่างไร? มีคำตอบเดียวเท่านั้น: ฟังพวกเขา รับรู้ถึงความสำคัญของพวกเขา และพูดคุยกับตัวเองในแบบที่แม่ที่อ่อนไหวพูดกับลูกๆ ของเธอ

เราสามารถพูดกับลูกภายในของเราแบบนี้: “ฉันได้ยินคุณ ถ้าคุณโกรธมาก อาจมีเรื่องสำคัญเกิดขึ้น? บางทีคุณอาจไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการ? ฉันเห็นอกเห็นใจคุณและจะหาวิธีตอบสนองความต้องการของฉันอย่างแน่นอน”

เราต้องได้ยินเสียงของความเปราะบางในจิตวิญญาณ เราสอนให้เด็กๆ รับฟังความต้องการขั้นพื้นฐานด้วยการดูแลตัวเองด้วยความระมัดระวัง จากตัวอย่างของเรา เราแสดงให้เห็นว่าไม่เพียงแต่ทำการบ้าน ทำความสะอาด และไปทำงานเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้ยินตัวเองและแบ่งปันอารมณ์ของคุณกับคนที่คุณรัก และขอให้พวกเขาปฏิบัติต่อความรู้สึกของเราด้วยความระมัดระวัง เคารพพวกเขา

และถ้าคุณประสบปัญหากับสิ่งนี้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์พื้นฐานในสำนักงานของนักจิตวิทยา ในเงื่อนไขของการติดต่อที่เป็นความลับอย่างปลอดภัย จากนั้นค่อยแบ่งปันให้โลกรู้

ใครเป็นคนแรก?

เราสามารถแสดงอารมณ์ออกมาเป็นคำพูด ใช้การเปรียบเทียบและอุปมาอุปมัยเพื่อแสดงประสบการณ์ที่ลึกซึ้ง เราจะได้ยินร่างกายของเราได้หากเราพบว่ามันยากที่จะระบุได้ว่าเรากำลังรู้สึกอย่างไร

และที่สำคัญที่สุด: เมื่อเราได้ยินตัวเอง เราไม่จำเป็นต้องเลือกว่าอารมณ์ไหนสำคัญกว่ากันอีกต่อไป ไม่ว่าจะเป็นของเราหรือลูกของเรา ท้ายที่สุด ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นไม่ได้หมายความว่าเราจะหยุดฟังเสียงภายในของเรา

เราสามารถเห็นอกเห็นใจเด็กที่เบื่อ แต่ยังหาเวลาสำหรับงานอดิเรก

เราสามารถให้นมแก่คนที่หิวได้ แต่อย่าให้โดนกัด เพราะมันทำให้เราเจ็บ

เรากอดคนที่นอนไม่หลับได้โดยไม่มีเรา แต่เราปฏิเสธไม่ได้ว่าเราเหนื่อยจริงๆ

เราช่วยให้บุตรหลานของเราได้ยินตัวเองดีขึ้นด้วยการช่วยตัวเอง ท้ายที่สุด อารมณ์ของเราก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน