โรคหอบหืดหลอดลม แหล่งธรรมชาติที่ช่วยต่อร่างกาย

หอบหืดเป็นโรคอักเสบเรื้อรังของทางเดินหายใจที่ทำให้หายใจถี่ หากคุณมีอาการใด ๆ ของโรคหอบหืด คุณต้องไปพบแพทย์ เนื่องจากโรคนี้ไม่ใช่โรคที่คุณสามารถรักษาด้วยตนเองได้ อย่างไรก็ตาม นอกจากการรักษาหลักแล้ว เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาถึงแหล่งธรรมชาติของการบรรเทาอาการหอบหืด 1) แบบฝึกหัดการหายใจของ Buteyko วิธีนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักวิจัยชาวรัสเซีย Konstantin Pavlovich Buteyko ประกอบด้วยแบบฝึกหัดการหายใจหลายชุดและอิงตามแนวคิดที่ว่าการเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดผ่านการหายใจตื้น (ตื้น) สามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคหอบหืดได้ เป็นที่เชื่อกันว่าคาร์บอนไดออกไซด์ (คาร์บอนไดออกไซด์) ขยายกล้ามเนื้อเรียบของทางเดินหายใจ ในการศึกษาเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคหอบหืด 60 คน เปรียบเทียบประสิทธิภาพของยิมนาสติก Buteyko ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่จำลองปราณยามะ (เทคนิคการหายใจด้วยโยคะ) และยาหลอก นักวิจัยพบว่าผู้ที่ใช้เทคนิคการหายใจของ Buteyko มีอาการหอบหืดลดลง ในกลุ่มปราณายามะและกลุ่มยาหลอก อาการยังคงอยู่ในระดับเดียวกัน การใช้เครื่องช่วยหายใจในกลุ่ม Buteyko ลดลง 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 6 เดือนในขณะที่อีกสองกลุ่มไม่มีการเปลี่ยนแปลง 2) กรดไขมันโอเมก้า ในอาหารของเรา หนึ่งในไขมันหลักที่ทำให้เกิดการอักเสบคือกรดอาราคิโดนิก พบในอาหารบางชนิด เช่น ไข่แดง หอย และเนื้อสัตว์ การบริโภคอาหารเหล่านี้น้อยลงจะช่วยลดอาการอักเสบและโรคหอบหืดได้ การศึกษาของเยอรมนีวิเคราะห์ข้อมูลจากเด็ก 524 คน และพบว่าโรคหอบหืดพบได้บ่อยในเด็กที่มีกรดอาราคิโดนิกในระดับสูง กรดอาราคิโดนิกสามารถสร้างขึ้นในร่างกายของเราได้เช่นกัน อีกวิธีหนึ่งในการลดระดับกรดอาราคิโดนิกคือการเพิ่มการบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น กรดไอโคซาเพนทาโนอิก (จากน้ำมันปลา) กรดแกมมา-ไลโนเลนิกจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส เพื่อลดกลิ่นคาวหลังรับประทานน้ำมันปลา ให้รับประทานแคปซูลก่อนอาหารเท่านั้น 3) ผักและผลไม้ การศึกษาที่ศึกษาไดอารี่อาหารของผู้หญิง 68535 คนพบว่าผู้หญิงที่กินมะเขือเทศ แครอท และผักใบมากกว่ามีอาการหอบหืดน้อยลง การบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำอาจช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้ และการบริโภคผักและผลไม้ทุกวันในช่วงวัยเด็กจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดได้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์อ้างว่าอาการหอบหืดในผู้ใหญ่นั้นสัมพันธ์กับการรับประทานผลไม้ วิตามินซี และแมงกานีสในปริมาณน้อย 4) กีบเท้าสีขาว Butterbur เป็นไม้ยืนต้นที่มีถิ่นกำเนิดในยุโรป เอเชีย และอเมริกาเหนือ สารออกฤทธิ์คือ petasin และ isopetasin ลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ จากการศึกษาผู้ป่วยโรคหอบหืด 80 คนในช่วงสี่เดือน จำนวน ระยะเวลา และความรุนแรงของการเกิดโรคหอบหืดลดลงหลังจากรับประทานบัตเตอร์เบอร์ มากกว่า 40% ของผู้ที่ใช้ยาในช่วงเริ่มต้นของการทดลองลดการบริโภคลงเมื่อสิ้นสุดการศึกษา อย่างไรก็ตาม บัตเตอร์เบอร์มีผลข้างเคียงหลายอย่าง เช่น ปวดท้อง ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า คลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องผูก สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เด็ก และผู้ที่เป็นโรคไตและตับไม่ควรรับประทานบัตเตอร์เบอร์ 5) วิธี Biofeedback แนะนำให้ใช้วิธีนี้เป็นการบำบัดแบบธรรมชาติสำหรับการรักษาโรคหอบหืด 6) บอสเวลเลีย สมุนไพร Boswellia (ธูป) ที่ใช้ในยาอายุรเวทได้รับการแสดงเพื่อยับยั้งการก่อตัวของสารประกอบที่เรียกว่า leukotrienes ตามการศึกษาเบื้องต้น เม็ดเลือดขาวในปอดทำให้เกิดการหดตัวของทางเดินหายใจ