การฝังเข็ม. การวิเคราะห์อภิมานของผลลัพธ์ของการทดลองทางคลินิกที่มีการควบคุมสิบครั้งบ่งชี้ว่าการฝังเข็มช่วยบรรเทา อาการปวดเรื้อรัง cou⁸มีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยยาหลอก ผลประโยชน์ของการฝังเข็มส่วนใหญ่ได้รับการสังเกตในระยะสั้น ดังนั้นจึงไม่ทราบว่าผลกระทบเหล่านี้ยังคงมีอยู่เมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่ นอกจากนี้ ตามที่ผู้เขียนของการวิเคราะห์เมตา คุณภาพระเบียบวิธีของการศึกษาค่อนข้างต่ำ

 ไคโรแพรคติก. มีการเผยแพร่การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของการจัดการปากมดลูก การเคลื่อนไหว (การเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน) และการปรับปากมดลูกจะลดความเจ็บปวดและความทุพพลภาพในการทำงาน⁹. อย่างไรก็ตาม ตามคำวิจารณ์ของผู้เขียนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ การขาดคุณภาพของการศึกษาทำให้เราไม่สามารถสรุปได้อย่างมั่นใจถึงประสิทธิผลของไคโรแพรคติกในการรักษา ความเจ็บปวด ปากมดลูก^10-13 . โปรดทราบว่าแนวทางไคโรแพรคติกรวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการยศาสตร์และท่าทาง และการออกกำลังกายที่ต้องฝึกฝนเป็นประจำเพื่อป้องกันและรักษาปัญหา

 กระดูก . การศึกษาบางชิ้นระบุว่าโรคกระดูกพรุนช่วยบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันหรือเรื้อรังจากต้นกำเนิดต่างๆ^14-21 . ตัวอย่างเช่น การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มซึ่งดำเนินการกับผู้ป่วย 58 รายที่มีอาการปวดคอเป็นเวลาน้อยกว่าสามสัปดาห์ แสดงให้เห็นว่าวิธีการนี้อาจมีประสิทธิภาพเท่ากับยาแก้ปวดที่รู้จักกันในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกเฉียบพลัน²⁰. การศึกษาอื่น ๆ ระบุว่าการรักษากระดูกสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้²¹และปวดคอและหลัง¹⁶. อย่างไรก็ตาม จะต้องมีการศึกษาที่เข้มงวดและมากขึ้นเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์เหล่านี้

 การนวดบำบัด. การศึกษาจนถึงปัจจุบันไม่สนับสนุนข้อสรุปเกี่ยวกับประสิทธิผลของการนวดบำบัดในการบรรเทาอาการปวดคอเรื้อรัง^{22, 23}.

 Arnica (Arnica montana). คณะกรรมาธิการ E แห่งเยอรมนีได้อนุมัติการใช้อาร์นิกาภายนอกในการรักษาความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อ และอื่นๆ ESCOP ยังตระหนักด้วยว่าอาร์นิกาสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการแพลงหรือโรคไขข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปริมาณ

ปรึกษาไฟล์ Arnica ของเรา

 กรงเล็บปีศาจ (Harpagophytum เอนกาย). คณะกรรมาธิการ E ของเยอรมนีอนุมัติการใช้รากเล็บของมารภายใน ในการรักษาความผิดปกติที่เสื่อมของระบบหัวรถจักร (โครงกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ) ESCOP ยังตระหนักถึงประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดที่มาพร้อมกับโรคข้อเข่าเสื่อม การทดลองทางคลินิกหลายครั้งระบุว่าสารสกัดจากพืชชนิดนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมและอาการปวดหลัง (ดูเอกสารข้อเท็จจริงของกรงเล็บปีศาจ) อย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาในผู้ที่มีอาการปวดคอ เชื่อกันว่ากรงเล็บของปีศาจช่วยลดการผลิตสารที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ

ปริมาณ

รับประทานยาเม็ดหรือแคปซูลผงราก Devil's Claw 3 กรัมถึง 6 กรัมต่อวันพร้อมอาหาร เรายังสามารถใช้กรงเล็บของมารเป็นสารสกัดที่ได้มาตรฐาน: จากนั้นให้รับประทานสารสกัด 600 มก. ถึง 1 มก. ต่อวันขณะรับประทานอาหาร

หมายเหตุ

– กรงเล็บของมารส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปของผงรากแบบแคปซูลหรือแบบเม็ด ปกติจะมีกลูโค-อิริดอยด์ 3% หรือฮาร์ปาโกไซด์ 1,2% ถึง 2%

– ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามการรักษานี้อย่างน้อยสองหรือสามเดือนเพื่อใช้ประโยชน์จากผลของมันอย่างเต็มที่

 น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ (เมนธา x ปิเปอริต้า). คณะกรรมาธิการ E องค์การอนามัยโลกและ ESCOP ตระหนักดีว่าน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่มีผลการรักษาหลายประการ ถ่ายจากภายนอกจะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ โรคประสาท (ตามเส้นประสาท) หรือโรคไขข้อ

ปริมาณ

ถูส่วนที่ได้รับผลกระทบด้วยการเตรียมอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

– น้ำมันหอมระเหย 2 หรือ 3 หยด บริสุทธิ์หรือเจือจางในน้ำมันพืช

– ครีม น้ำมัน หรือครีมที่มีน้ำมันหอมระเหย 5% ถึง 20%

- ทิงเจอร์ที่มีน้ำมันหอมระเหย 5% ถึง 10%

ทำซ้ำตามต้องการ

 น้ำมันสาโทเซนต์จอห์น (perforatum Hypericum). Commission E ตระหนักถึงประสิทธิภาพของน้ำมันสาโทเซนต์จอห์น เมื่อใช้ภายนอก ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการใช้แบบดั้งเดิมนี้ยังไม่ได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

ปริมาณ

ใช้น้ำมัน Wort ของ St. John ที่ซื้อจากร้านค้าหรือทำให้ดอกไม้ St. John's Wort แห้งในน้ำมันพืช (ดูเอกสาร St. John's Wort ของเราในหัวข้อ Medicinal Herbarium)

 วิลโลว์สีขาว (Salix Alba). เปลือกของต้นหลิวขาวประกอบด้วยสารซาลิซิน ซึ่งเป็นโมเลกุลที่เป็นแหล่งกำเนิดของกรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน®) มียาแก้ปวด (ซึ่งลดหรือขจัดความเจ็บปวด) และคุณสมบัติต้านการอักเสบ คณะกรรมาธิการ E และ ESCOP ตระหนักถึงประสิทธิภาพของเปลือกต้นวิลโลว์ในการบรรเทาภายในของ อาการปวดคอ เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรครูมาติก

ปริมาณ

ปรึกษาไฟล์ White Willow ของเรา

 การศึกษาร่างกาย. การศึกษาเกี่ยวกับร่างกายได้รวบรวมแนวทางต่างๆ ที่มุ่งสร้างความตระหนักรู้ของร่างกายและการเคลื่อนไหวที่คล่องตัวมากขึ้น สมาคมบางแห่งแนะนำให้บรรเทาอาการปวดเรื้อรัง: ในทางปฏิบัติ วิธีนี้มีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ²⁵. การศึกษาโซมาติกสามารถใช้ในเชิงป้องกันได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยให้มีท่าทางที่ดีขึ้นและช่วยให้หายใจสะดวก ยิมนาสติกแบบองค์รวมของ D^re Ehrenfried, Alexander Technique และ Feldenkrais เป็นแนวทางบางส่วนในการศึกษาเกี่ยวกับร่างกาย หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูเอกสารการศึกษาเกี่ยวกับโซมาติกของเรา

 การพักผ่อนและผ่อนคลาย. การหายใจลึกๆ หรือการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างมาก²⁴. ดูเอกสารตอบกลับการผ่อนคลายของเรา

ปรึกษาไฟล์เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมและไฟล์ของเราเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรัง: เมื่อเราปวดตลอดเวลา ...