เห็ด, กระป๋อง, เนื้อหาที่ไม่มีของเหลว – อาหารเพื่อสุขภาพใกล้ฉัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางต่อไปนี้แสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ใน 100 กรัม ของส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	มาตรฐาน**	% ของปกติใน 100 ก	% ของปกติ 100 กิโลแคลอรี	100% ของบรรทัดฐาน
แคลอรี่	25 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 1.5%	6%	6736 กรัม
โปรตีน	1.87 กรัม	76 กรัม	ลด 2.5%	ลด 10%	4064 กรัม
ไขมัน	0.29 กรัม	56 กรัม	ลด 0.5%	2%	19310 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	2.69 กรัม	219 กรัม	ลด 1.2%	ลด 4.8%	8141 กรัม
เส้นใยอาหาร	2.4 กรัม	20 กรัม	ลด 12%	ลด 48%	833 กรัม
น้ำดื่ม	91.08 กรัม	2273 กรัม	4%	ลด 16%	2496 กรัม
แอช	1.67 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.085 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 5.7%	ลด 22.8%	1765
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.021 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 1.2%	ลด 4.8%	8571 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	20.4 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	ลด 4.1%	ลด 16.4%	2451 กรัม
วิตามินบี 5 แพนโทเทนิก	0.811 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	ลด 16.2%	ลด 64.8%	617 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.061 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 3.1%	ลด 12.4%	3279 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	12 mcg	400 mcg	3%	ลด 12%	3333 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล	0.2 μg	10 μg	2%	8%	5000 กรัม
วิตามิน D2, ergocalciferol	0.2 μg	~
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.01 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 0.1%	ลด 0.4%	150000 กรัม
วิตามิน PP, ne	1.593 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	8%	ลด 32%	1255 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	129 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 5.2%	ลด 20.8%	1938
แคลเซียม, Ca	11 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.1%	ลด 4.4%	9091 กรัม
แมกนีเซียมมก	15 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 3.8%	ลด 15.2%	2667 กรัม
โซเดียม, นา	425 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 32.7%	ลด 130.8%	306 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	18.7 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.9%	ลด 7.6%	5348 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	66 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 8.3%	ลด 33.2%	1212 กรัม
แร่
เหล็ก Fe	0.79 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 4.4%	ลด 17.6%	2278 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.086 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 4.3%	ลด 17.2%	2326 กรัม
ทองแดง Cu	235 μg	1000 mcg	ลด 23.5%	ลด 94%	426 กรัม
ซีลีเนียม, Se	4.1 μg	55 mcg	ลด 7.5%	ลด 30%	1341 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.72 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	6%	ลด 24%	1667 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	2.34 กรัม	สูงสุด 100 ก
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *	0.047 กรัม	~
ลีน	0.14 กรัม	~
ฮิสติดีน *	0.034 กรัม	~
Isoleucine	0.046 กรัม	~
Leucine	0.072 กรัม	~
ไลซีน	0.065 กรัม	~
Methionine	0.019 กรัม	~
threonine	0.065 กรัม	~
โพรไบโอ	0.021 กรัม	~
phenylalanine	0.052 กรัม	~
กรดอะมิโน
อะลานีน	0.12 กรัม	~
กรดแอสปาร์ติก	0.118 กรัม	~
glycine	0.055 กรัม	~
กรดกลูตามิก	0.207 กรัม	~
Proline	0.046 กรัม	~
ซีรีน	0.057 กรัม	~
ไทโรซีน	0.026 กรัม	~
cysteine	0.007 กรัม	~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมัน Nasadenie	0.038 กรัม	สูงสุด 18.7 ก
10: 0 ราศี	0.001 กรัม	~
12: 0 ลอริค	0.003 กรัม	~
14: 0 มิริสติก	0.001 กรัม	~
16: 0 Palmitic	0.019 กรัม	~
18: 0 สเตียริก	0.006 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.005 กรัม	ต่ำสุด 16.8 กรัม
18: 1 โอเลอิก (โอเมก้า -9)	0.005 กรัม	~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว	0.113 กรัม	ตั้งแต่ 11.2-20.6 ก	1%	4%
18: 2 ไลโนเลอิก	0.111 กรัม	~
18: 3 ไลโนเลนิก	0.001 กรัม	~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน	0.001 กรัม	ตั้งแต่ 0.9 ถึง 3.7 ก	ลด 0.1%	ลด 0.4%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน	0.111 กรัม	ตั้งแต่ 4.7 ถึง 16.8 ก	ลด 2.4%	ลด 9.6%

ค่าพลังงาน 25 กิโลแคลอรี

ถ้วย = 156 กรัม (39 กิโลแคลอรี)
ใหญ่ = 16 กรัม (4 กิโลแคลอรี)
ปานกลาง = 12 กรัม (3 กิโลแคลอรี)
เล็ก = 7 กรัม (1.8 กิโลแคลอรี)
กระป๋อง = 132 กรัม (33 กิโลแคลอรี)
10 ชิ้น = 40 กรัม (10 กิโลแคลอรี)
0,5 ถ้วยชิ้น = 78 กรัม (19.5 กิโลแคลอรี)
8 แคปชั่น = 47 กรัม (11.8 กิโลแคลอรี)

เห็ดกระป๋องบรรจุโดยไม่มีของเหลว อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินบี 5 - 16.2% และทองแดง 23.5%

B5 วิตามิน มีส่วนเกี่ยวข้องกับโปรตีนไขมันการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญคอเลสเตอรอลการสังเคราะห์ฮอร์โมนหลายชนิดฮีโมโกลบินและส่งเสริมการดูดซึมกรดอะมิโนและน้ำตาลในลำไส้สนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การขาดกรดแพนโทธีนิกอาจทำให้เกิดแผลที่ผิวหนังและเยื่อเมือก
ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวข้องกับกระบวนการของเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน ความบกพร่องนี้แสดงออกมาจากความบกพร่องของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาโครงร่างของ dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ไดเรกทอรีที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถดูได้ในแอป

คีย์เวิร์ด: ค่าแคลอรี่ 25 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ประโยชน์ของเห็ด กระป๋อง ไม่มีของเหลว แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณของเห็ด กระป๋อง เนื้อหาที่ไม่มีของเหลว

เห็ดกระป๋องบรรจุโดยไม่มีของเหลว

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น