เนื้อหา
แม้แต่พ่อแม่ที่รักและห่วงใยก็มักจะพูดคำพูด ไม่ใช่จากความชั่วร้าย แต่โดยอัตโนมัติหรือแม้กระทั่งจากความตั้งใจที่ดีที่สุด ซึ่งทำให้ลูกๆ บอบช้ำอย่างสุดซึ้ง จะหยุดทำบาดแผลกับเด็กได้อย่างไรซึ่งร่องรอยยังคงอยู่ตลอดชีวิต?
มีอุปมาแบบตะวันออกเช่นนั้น พ่อที่ฉลาดให้ตะปูหนึ่งถุงแก่ลูกชายที่อารมณ์ฉุนเฉียว และบอกให้เขาตอกตะปูหนึ่งอันเข้าไปในรั้วไม้ทุกครั้งที่เขาไม่สามารถระงับความโกรธได้ ในตอนแรกจำนวนตะปูในรั้วเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ แต่ชายหนุ่มทำงานด้วยตัวเองและพ่อของเขาแนะนำให้เขาดึงตะปูออกจากรั้วทุกครั้งที่เขาควบคุมอารมณ์ได้ วันนั้นมาถึงเมื่อไม่มีเล็บเหลืออยู่ในรั้ว
แต่รั้วกลับไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป มีรูพรุนเต็มไปหมด จากนั้นพ่อก็อธิบายกับลูกชายว่าทุกครั้งที่เราทำร้ายคนด้วยคำพูด หลุมเดิมยังคงอยู่ในจิตวิญญาณของเขา รอยแผลเป็นเดิม และแม้ว่าเราจะขอโทษในภายหลังและ "เอาเล็บออก" แผลเป็นก็ยังอยู่
ไม่ใช่แค่ความโกรธที่ทำให้เรายกค้อนขึ้นและตอกตะปู: เรามักพูดคำที่ทำร้ายโดยไม่คิด วิจารณ์คนรู้จักและเพื่อนร่วมงาน "แค่แสดงความคิดเห็น" กับเพื่อนและญาติ อีกทั้งการเลี้ยงลูก
โดยส่วนตัว บน «รั้ว» ของฉัน มีรูและรอยแผลเป็นจำนวนมากที่เกิดจากพ่อแม่ที่รักด้วยความตั้งใจดีที่สุด
“ คุณไม่ใช่ลูกของฉัน พวกเขามาแทนที่คุณในโรงพยาบาล!”,“ ฉันอายุเท่าคุณแล้ว …”, “แล้วคุณเป็นใคร!”, “ก็พ่อสำเนา!”, “ เด็กทุกคนเป็น เหมือนเด็ก ๆ …”, “ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ฉันต้องการเด็กผู้ชาย … «
ถ้อยคำเหล่านี้พูดอยู่ในใจ ในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและเมื่อยล้า ในหลาย ๆ ด้าน สิ่งเหล่านี้เป็นการตอกย้ำสิ่งที่พ่อแม่เองก็เคยได้ยินมา แต่เด็กไม่รู้วิธีอ่านความหมายเพิ่มเติมเหล่านี้และเข้าใจบริบท แต่เขาเข้าใจดีว่าเขาไม่ใช่แบบนั้น เขารับมือไม่ได้ เขาไม่เป็นไปตามความคาดหวัง
ตอนนี้ฉันโตแล้ว ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การถอดเล็บและอุดรู - มีนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทสำหรับเรื่องนั้น ปัญหาคือทำอย่างไรจะไม่ทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า และไม่ออกเสียงคำที่แสบ แสบ แสบ แสบปวดร้อนโดยเจตนาหรือโดยอัตโนมัติ
«สืบเนื่องมาจากส่วนลึกของความทรงจำ ลูกๆ ของเราถ่ายทอดคำพูดที่โหดร้ายออกมา»
Yulia Zakharova นักจิตวิทยาคลินิก
เราแต่ละคนมีความคิดเกี่ยวกับตัวเอง ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "แนวคิดไอ" และประกอบด้วยภาพลักษณ์ของตนเอง ทัศนคติต่อภาพนี้ (นั่นคือความภาคภูมิใจในตนเองของเรา) และแสดงออกในพฤติกรรม
แนวความคิดในตนเองเริ่มก่อตัวขึ้นในวัยเด็ก เด็กน้อยยังไม่รู้อะไรเกี่ยวกับตัวเองเลย เขาสร้างภาพลักษณ์ของเขาว่า "อิฐต่อก้อนอิฐ" โดยอาศัยคำพูดของคนใกล้ชิดซึ่งส่วนใหญ่เป็นพ่อแม่ คำพูด การวิจารณ์ การประเมิน การสรรเสริญ กลายเป็น "วัสดุก่อสร้าง" หลัก
ยิ่งเราให้การประเมินเชิงบวกกับเด็กมากเท่าไร แนวคิดในตนเองของเขาก็จะยิ่งเป็นบวกมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งมีแนวโน้มที่เราจะเลี้ยงดูคนที่คิดว่าตนเองดี สมควรได้รับความสำเร็จและความสุขมากขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกัน — คำพูดที่ไม่เหมาะสมสร้างรากฐานสำหรับความล้มเหลว ความรู้สึกของความไม่สำคัญของตัวเอง
วลีเหล่านี้ซึ่งเรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยนั้นถูกมองว่าไม่มีวิพากษ์วิจารณ์และส่งผลต่อวิถีของเส้นทางชีวิต
ด้วยอายุที่มากขึ้น คำพูดที่โหดร้ายจะไม่หายไปไหน เพิ่มขึ้นจากส่วนลึกของความทรงจำ พวกเขาได้รับการสืบทอดมาจากลูกหลานของเรา บ่อยแค่ไหนที่เราพบว่าตัวเองคุยกับพวกเขาในแง่ร้ายเหมือนกับที่เราได้ยินจากพ่อแม่ของเรา เรายังต้องการ “แต่สิ่งดีๆ” สำหรับเด็กและทำให้บุคลิกภาพของพวกเขาพิการด้วยคำพูด
คนรุ่นก่อน ๆ อาศัยอยู่ในสถานการณ์ที่ขาดความรู้ด้านจิตใจและไม่เห็นสิ่งเลวร้ายใด ๆ ในการดูหมิ่นหรือการลงโทษทางร่างกาย ดังนั้นพ่อแม่ของเรามักไม่เพียงได้รับบาดเจ็บจากคำพูดเท่านั้น แต่ยังถูกเฆี่ยนด้วยเข็มขัดด้วย ตอนนี้ความรู้ทางจิตวิทยามีให้สำหรับคนจำนวนมากแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะหยุดกระบองแห่งความโหดร้ายนี้
แล้วจะให้ความรู้ได้อย่างไร?
เด็กไม่เพียงเป็นแหล่งของความสุขเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกด้านลบด้วย: การระคายเคือง ความผิดหวัง ความเศร้า ความโกรธ วิธีจัดการกับอารมณ์โดยไม่ทำร้ายจิตใจเด็ก?
1. เราให้ความรู้หรือเรารับมือไม่ได้?
ก่อนแสดงความไม่พอใจของคุณกับเด็ก ให้คิดว่า: นี่เป็นมาตรการให้ความรู้หรือคุณแค่ไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกของตัวเองได้?
2. คิดเป้าหมายระยะยาว
การวัดผลการศึกษาสามารถบรรลุเป้าหมายทั้งระยะสั้นและระยะยาว เน้นระยะสั้นในปัจจุบัน: หยุดพฤติกรรมที่ไม่ต้องการ หรือในทางกลับกัน ส่งเสริมให้เด็กทำในสิ่งที่เขาไม่ต้องการ
ตั้งเป้าหมายระยะยาว มองอนาคต
หากคุณต้องการการเชื่อฟังอย่างไม่ต้องสงสัย ให้คิด 20 ปีข้างหน้า คุณต้องการให้ลูกของคุณโตขึ้นเชื่อฟังไม่พยายามปกป้องตำแหน่งของเขาหรือไม่? คุณกำลังเลี้ยงนักแสดงที่สมบูรณ์แบบ หุ่นยนต์?
3. แสดงความรู้สึกโดยใช้ «I-message»
ใน «I-messages» เราพูดถึงตัวเองและความรู้สึกของเราเท่านั้น «ฉันอารมณ์เสีย», «ฉันโกรธ», «เมื่อมีเสียงดังก็ยากสำหรับฉันที่จะมีสมาธิ» อย่างไรก็ตามอย่าสับสนกับการจัดการ ตัวอย่างเช่น: “เมื่อคุณโดนผีหลอก ฉันปวดหัว” เป็นการบงการ
4. ประเมินไม่ใช่คน แต่เป็นการกระทำ
หากคุณคิดว่าลูกของคุณกำลังทำอะไรผิด แจ้งให้เขาทราบ แต่โดยค่าเริ่มต้น เด็กเป็นคนดี และการกระทำ คำพูดก็อาจแย่ได้ ไม่ใช่ "คุณแย่" แต่ "ดูเหมือนว่าตอนนี้คุณทำอะไรไม่ดี"
5. เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์
หากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกของคุณได้ ให้พยายามใช้ข้อความ I จากนั้นดูแลตัวเอง: ไปที่ห้องอื่น พักผ่อน เดินเล่น
หากคุณรู้ว่าตัวเองมีปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นเฉียบพลัน ให้ฝึกฝนทักษะการควบคุมตนเองทางอารมณ์: เทคนิคการหายใจ การฝึกสมาธิอย่างมีสติ อ่านเกี่ยวกับกลยุทธ์การจัดการความโกรธ พยายามพักผ่อนให้มากขึ้น