ผู้เชี่ยวชาญจาก US News & World Report ฉบับอเมริกาได้ประเมิน 35 อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกและยอมรับว่าดีที่สุดในปี 2020 ว่าเป็นอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
พวกเขาอธิบายทางเลือกของตนโดยข้อเท็จจริงที่ว่าผู้คนในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนมีอายุยืนยาวกว่าและอยู่ในขอบเขตที่น้อยกว่าคนอเมริกันส่วนใหญ่ ป่วยด้วยโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ เคล็ดลับง่ายๆ คือ การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง การควบคุมน้ำหนัก และการรับประทานอาหารที่มีเนื้อแดง น้ำตาล ไขมันอิ่มตัวต่ำ และให้พลังงานสูง และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ
ในปี 2010 อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการยอมรับว่าเป็นมรดกโลกทางวัฒนธรรมของยูเนสโก
กฎ 5 ข้อของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
- กฎหลักของอาหารเมดิเตอเรเนียน - อาหารจากพืชจำนวนมากและข้อห้ามเกี่ยวกับเนื้อแดง
- กฎข้อที่สอง – การรวมที่จำเป็นในอาหารของน้ำมันมะกอก เนื่องจากมีสารที่ชำระร่างกาย
- กฎข้อที่สามคือการมีเมนูไวน์แห้งที่มีคุณภาพซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและปรับปรุงการย่อยอาหาร
- เมื่อเวลาผ่านไป อาหารนี้ไม่มีข้อจำกัด เนื่องจากเมนูนี้มีสารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับร่างกายมนุษย์และสุขภาพ คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์แรกในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ – มากถึงลบ 5 กิโลกรัม
- สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มและดื่มอย่างน้อยวันละครึ่งถึงสองลิตร
เราจะเตือนก่อนหน้านี้เกี่ยวกับอาหารฤดูหนาวที่ดีที่สุดและอาหารที่ผิดปกติที่สุดในโลกของเรา