โภชนาการสำหรับสายตาสั้น

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับสายตาสั้น

ด้วยสายตาสั้นอาหารควรมีความหลากหลายมีคุณค่าทางโภชนาการอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามิน (โดยเฉพาะกลุ่ม A, D) ธาตุ (เช่นแมกนีเซียมสังกะสีทองแดงโครเมียม)

จำเป็นต้องปรับปรุงภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่องเนื่องจากสภาพของมันมีส่วนรับผิดชอบต่อการพัฒนาสายตาสั้น ถ้าร่างกายอ่อนแอลงก็ก้าวหน้า

ดังนั้นในการรักษาสายตาสั้นคุณต้องกิน:

• สีเทาขนมปังดำขนมปังรำ
• ปลานมซุปมังสวิรัติหรือปรุงในน้ำซุปจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
• ปลา, เนื้อสัตว์ (สัตว์ปีก, เนื้อวัว, กระต่าย, อาหารทะเล, เนื้อแกะ);
• ผัก: สดและกะหล่ำปลีดอง, ทะเลและกะหล่ำดอก, บรอกโคลี, พริกหยวก (โดยเฉพาะสีเหลืองและสีแดง), ฟักทอง, หัวบีท, ถั่ว (สีเขียวอ่อน);
• ผักใบเขียว: ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักขมผักกาดหอม
• ซีเรียล: พาสต้าสีเข้ม, ข้าวโอ๊ต, บัควีท;
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก (คอทเทจชีส, ชีส, ครีม, ครีมเปรี้ยว, โยเกิร์ตไม่มีสารเติมแต่ง, kefir);
• ผลไม้แห้ง (แอปริคอตแห้งมะเดื่อลูกเกดลูกพรุน);
• ผลไม้สดและผลเบอร์รี่ (แตง, แอปริคอท, ลูกพีช, ทะเล buckthorn, บลูเบอร์รี่, chokeberry, ลูกเกดดำ, วิกผมสีแดง, ส้ม, ส้ม, ส้มโอ);
• เครื่องดื่ม: เยลลี่, ผลไม้แช่อิ่ม, ชาเขียว, น้ำผลไม้สด, โรสฮิป, เงินทุน Hawthorn, น้ำแครอท, น้ำบลูเบอร์รี่);
• ไขมันพืช (มัสตาร์ดมะกอกและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์)

คุณต้องกินในส่วนที่เป็นเศษส่วน (มากถึง 6 ครั้งต่อวัน แต่ไม่น้อยกว่า 4 ครั้ง)

การเยียวยาพื้นบ้านในการรักษาสายตาสั้น

สูตร 1

มันจำเป็น:

• ตำแยที่กัด (ใบแห้ง);
• แครอท (ขนาดกลาง, ตะแกรง);
• กุหลาบสะโพก (ผลเบอร์รี่ 5);
• ลูกเกดดำ (ผลเบอร์รี่ชิ้น 10)

ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วใช้เวลา 40 กรัมของส่วนผสมดังกล่าว เทน้ำ 200 มิลลิลิตรใส่แก๊สต้มประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ยืนยันเป็นเวลา 3 ชั่วโมงกรอง รับประทานน้ำซุปนี้วันละ 30 ครั้งก่อนอาหารแต่ละมื้อ XNUMX นาที ดื่มครั้งละครึ่งแก้วหรือทั้งแก้ว

สูตร 2

สำหรับการรักษาสายตาสั้นให้เตรียมยาต้มจาก:

• ตำแย 30 กรัม
• ผลไม้จากเถ้าภูเขาสีแดงและใบไม้ (เพียง 15-20 กรัม)

ผัดใช้ส่วนผสมเหล่านี้ 25 กรัมเทน้ำอุ่นสองแก้ว ต้มประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงด้วยไฟอ่อน ๆ ยืนยันเป็นเวลาสองชั่วโมงกรอง คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง ใช้เวลาครึ่งแก้วสามครั้งต่อวันหนึ่งในสี่ของชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร อย่าลืมอุ่นเครื่องก่อนใช้

สูตร 3

เททะเล buckthorn 5 ช้อนชากับน้ำร้อนหนึ่งลิตร ทิ้งไว้ประมาณสองชั่วโมง (เป็นไปได้ 1,5) กรอง. ดื่มแก้วแช่ก่อนอาหาร (15 นาที) วันละสี่ครั้ง

สูตร 4

นำใบตะไคร้ 10 กรัม (บดให้แห้ง) ใส่ลงในน้ำร้อน 20 แก้วต้มไฟอ่อน ๆ ประมาณ 20 นาที กรอง. บริโภค XNUMX กรัม (วันละสามครั้งก่อนอาหารกลางวัน)

สูตร 5

ใช้บลูเบอร์รี่สด ยาหยอดตาที่ทำจากผลเบอร์รี่เหล่านี้มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับสายตาสั้น

เตรียมหยดไว้ดังนี้: นำบลูเบอร์รี่ (สดตามธรรมชาติ) บดผ่านตะแกรง เติมน้ำผลไม้ลงในน้ำกลั่นในอัตราส่วน 1: 2 ฝังดวงตาทุกเช้า (หยดละ 5 หยด)

สูตร 6

ด้วยสายตาสั้นแยมแบล็คเคอแรนท์และบลูเบอร์รี่ช่วยได้

เตรียมแยมลูกเกดด้วยวิธีนี้: ลูกเกด + น้ำตาลใช้ในอัตราส่วน 1: 2 หรืออนุญาตให้ใช้ 1: 1 รับประทานแยม 20 กรัมทุกเช้าครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าล้างออกด้วยน้ำหนึ่งแก้ว (หรือยาต้มบางชนิดที่รับประทานในตอนเช้า (ดื่มให้เร็ว))

แยมบลูเบอร์รี่ ระยะเวลาการรักษากับเขาคือ 1 เดือน + สัปดาห์

เทแยมบลูเบอร์รี่ 20 กรัมกับน้ำร้อน 200 มิลลิลิตรคุณต้องดื่มเครื่องดื่มก่อนอาหารเช้า (10-15 นาที)

บันทึก! หลังจากใช้ไปสองสัปดาห์คุณต้องหยุดพักเป็นเวลาหลายวันจากนั้นจึงดำเนินการต่ออีกครั้ง

สูตร 7

ควรใช้การรักษาด้วยไฟโตร่วมกับการออกกำลังกายสำหรับดวงตาซึ่งต้องทำเป็นประจำทุกวัน

การออกกำลังกายป้องกันสายตาสั้น

1. 1 นั่งลงหลับตา (กะพริบเปลือกตา) ให้เร็วที่สุดประมาณ 1-2 นาที
2. 2 นอกจากนี้ยังดำเนินการในขณะนั่ง ปกป้องดวงตาของคุณอย่างแน่นหนา (ค้างไว้เช่นนี้เป็นเวลา 5 วินาที) ลืมตา 5 วินาทีทำซ้ำ 75 ครั้ง

อาหารอันตรายและเป็นอันตรายต่อสายตาสั้น

• ไส้กรอกและผลิตภัณฑ์รมควัน
• เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน;
• อาหารที่มีไขมันเค็มเผ็ด (รวมถึงอาหารกระป๋องผักดองการอนุรักษ์)
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• โซดาหวาน
• กาแฟ;
• โกโก้;
• ชาที่อุดมไปด้วย
• มาการีน.

จำเป็นต้อง จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• เกลือ;
• ขนม;
• เนย;
• ขนมปังขาวและขนมอบที่ทำจากแป้งชั้นดี

โภชนาการสำหรับโรคอื่น ๆ :