วิธีการเตรียมอาหาร “ข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็ว»
ไข่ไก่ 1 ฟอง
นม 30 มล. 2.5%
เกล็ดข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
ตีส่วนผสมด้วยเครื่องผสมและทอดโดยไม่ใช้น้ำมันทั้งสองด้าน
ส่วนผสมของสูตร “ข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็ว":
- นม 30 มล. 2.5%
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
คุณค่าทางโภชนาการของอาหาร “ข้าวโอ๊ตเร็ว” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 193.1 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” ข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็ว»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
| นม 2.5% | 30 มล. | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| ไข่ไก่ | ชิ้น 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ข้าวโอ๊ตบด | 3 ช้อนโต๊ะล. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| รวม | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 ให้บริการ | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 กรัม | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |