บนเส้นทางแห่งความดี

นักจิตอายุรเวทชาวแคนาดา Thomas D'Ansembourg ให้เหตุผลว่าความเมตตาต่อผู้อื่นไม่ได้หมายถึงการละเลยตัวเอง ในทางกลับกัน: การดูแลผู้อื่นเป็นหนทางที่จะทำให้ตัวเองดีขึ้น. ปิเอโร เฟร์รุชชี นักปรัชญาและนักจิตอายุรเวทกล่าวเห็นด้วยว่า “ความเมตตาทำให้โลกก้าวไปข้างหน้าและทำให้ชีวิตของเรามีค่าควรแก่การมีชีวิต”

การช่วยเหลือซึ่งกันและกันและความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันคือแก่นแท้ของอัตลักษณ์ของเราและพวกเขาเป็นผู้ยอมให้มนุษยชาติอยู่รอด เราทุกคนล้วนเป็นสัตว์สังคม พันธุกรรมมีความสามารถที่จะเอาใจใส่ “นั่นเป็นเหตุผล” เฟอร์รุชชีกล่าวเสริม “ถ้าทารกคนหนึ่งร้องไห้ในรางหญ้า คนอื่น ๆ ทั้งหมดก็จะร้องไห้ตามสายโซ่: พวกเขารู้สึกถึงการเชื่อมต่อทางอารมณ์อย่างรุนแรง”

ข้อเท็จจริงอีกสองสามข้อ ความเมตตา…

… โรคติดต่อ

«มันเหมือนผิวที่สอง วิถีชีวิตที่เกิดจากความเคารพตนเองและผู้อื่น” นักวิจัย Paola Dessanti กล่าว

ทำการทดลองง่ายๆ ก็พอแล้ว: ยิ้มให้คนตรงหน้าแล้วคุณจะเห็นว่าใบหน้าของเขาสว่างขึ้นในทันที “เมื่อเราใจดี” Dessanti กล่าวเสริม “คู่สนทนาของเรามักจะเหมือนกันกับเรา”

…เหมาะสำหรับเวิร์กโฟลว์

หลายคนคิดว่าการจะประสบความสำเร็จในชีวิต คุณต้องก้าวร้าว เรียนรู้ที่จะกดขี่คนอื่น นี่ไม่เป็นความจริง.

“ในระยะยาว ความเมตตาและการเปิดกว้างมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่ออาชีพการงาน” Dessanti กล่าว – เมื่อพวกเขากลายเป็นปรัชญาชีวิตของเรา เรากระตือรือร้นมากขึ้น ประสิทธิผลมากขึ้น. นี่เป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริษัทขนาดใหญ่”

แม้แต่นักเรียนโรงเรียนธุรกิจก็ยังแสดงให้เห็นว่าการทำงานร่วมกันนั้นดีกว่าการแข่งขัน

…เพิ่มคุณภาพชีวิต

เพื่อสนับสนุนเพื่อนร่วมงานในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ช่วยหญิงชราคนหนึ่งขึ้นบันได รักษาเพื่อนบ้านด้วยคุกกี้ ให้ลิฟต์ฟรีแก่ผู้มีสิทธิเลือกตั้ง สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้ทำให้เราดีขึ้น

Sonya Lubomirsky นักจิตวิทยาของ Stanford ได้พยายามวัดความดีที่เราได้รับจากความเมตตา เธอขอให้อาสาสมัครแสดงความเมตตาเล็กน้อยเป็นเวลาห้าวันติดต่อกัน ปรากฎว่า กรรมอันใดย่อมเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของผู้ทำอย่างเห็นได้ชัด (และไม่เพียงแต่ในช่วงเวลาของการกระทำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในภายหลังด้วย)

… ปรับปรุงสุขภาพและอารมณ์

“ฉันติดต่อกับผู้คนด้วยความอยากรู้ และพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงความยาวคลื่นเดียวกันกับคู่สนทนา” แดเนียลวัย 43 ปีกล่าว ตามกฎแล้วการเอาชนะผู้อื่นนั้นเพียงพอแล้วที่จะเปิดใจและยิ้ม

ความเมตตาช่วยให้เราประหยัดพลังงานได้มาก จำไว้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราขับรถและสาบาน (แม้กระทั่งจิตใจ) กับคนขับรถคนอื่น ๆ : ไหล่ของเราตึง, ขมวดคิ้ว, หดตัวเป็นลูกบอลภายใน … หากความเครียดดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ก็ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเราไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึง สุขภาพ.

สเตฟาน ไอน์ฮอร์น แพทย์ชาวสวีเดนเน้นว่าผู้ที่เปิดใจรับความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าน้อยลง มีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น และอายุยืนยาวขึ้น

ใจดี...กับตัวเอง

ทำไมบางคนมองว่าความเมตตาเป็นจุดอ่อน? “ปัญหาของฉันคือฉันใจดีเกินไป ฉันเสียสละตัวเองเพื่ออะไรตอบแทน ตัวอย่างเช่น ฉันเพิ่งจ่ายเงินให้เพื่อน ๆ เพื่อช่วยฉันย้าย” นิโคเลตตาวัย 55 ปีเล่า

“เมื่อมีคนรู้สึกแย่กับตัวเอง พวกเขาจะกระตุ้นให้คนอื่นทำแบบเดียวกัน” Dessanti กล่าวต่อ — ไม่มีประโยชน์ที่จะพูดถึงความเมตตาหากเราไม่เมตตาตัวเองตั้งแต่แรก นั่นคือที่ที่คุณต้องเริ่มต้น»