การดูดีตลอดทั้งปีเป็นไปได้ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ทำตามคำแนะนำของเราเพื่อให้มีผิวสวยในทุกฤดูกาล 

ผิวคือภาพสะท้อนของความสมดุลภายในของเรา สิ่งที่เรากินเข้าไปมีผลต่อสุขภาพและความงามของผิว อาหารบางชนิดยังขึ้นชื่อว่าให้ "หน้าตาดี"

ในก้าวแรกของการขึ้นโพเดียม อาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน (หรือโปรวิตามินเอ) เม็ดสีพืชต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเมลานิน มันเป็นเมลานินที่แม่นยำซึ่งให้สีแทนแก่ผิวมากหรือน้อย บทบาทของมันยังช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันริ้วรอยของผิว อาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูงที่สุดคือ พืชสีส้มและสีเขียว: แครอท แตงโม แอปริคอท พริก มันเทศ มะม่วง ฟักทอง ผักโขม ...

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ยังเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณเพื่อให้มีสุขภาพที่เร่าร้อนตลอดทั้งปี อุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดผลไม้ มะนาว ส้ม และเกรปฟรุต ให้ความสว่างแก่ผิวและชำระล้างและปรับโทนสีผิว กรดผลไม้ถูกรวมเข้ากับสูตรผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากขึ้นเรื่อยๆ  

ผิวที่เปล่งปลั่งยังต้องการความชุ่มชื้นภายในที่ดี การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของผิว (ผิวหมองคล้ำ แดง คัน ฯลฯ) ดื่มน้ำอย่างน้อย 1,5 ลิตรต่อวัน ให้เหมาะสม 2 ลิตร ถ้าคุณไม่ชอบน้ำเปล่า ให้ใส่ผลไม้รสเปรี้ยว (มะนาว, ส้มโอ) ลงในน้ำหรือมินต์เพื่อปรุงรส ชาเขียวยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำเปล่า อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยาสมานแผล กำจัดสารพิษในร่างกายและแสดงให้เห็นสุขภาพของผิว!

ในที่สุด ให้ความภาคภูมิใจของกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 พวกเขาบำรุงผิวและช่วยรักษาความชุ่มชื้น โอเมก้า 3 มีอยู่ใน ปลาที่มีไขมัน (ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาเฮอริ่ง) อะโวคาโดหรือน้ำมันเรพซีด โอเมก้า 6 มีอยู่ใน น้ำมันดอกทานตะวัน ตัวอย่างเช่น. ระวัง ต้องให้สมดุลระหว่างการบริโภคโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เพราะโอเมก้า 6 มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ 

การดูแลผิวของคุณช่วยให้สวยและแข็งแรงขึ้น จัดทำพิธีกรรมการดูแล เป็นนิสัยที่ดีในการปกป้องผิวหนังชั้นนอกจากการรุกรานจากภายนอก

ล้างหน้าเช้า-เย็น เป็นขั้นตอนสำคัญขั้นแรก (หลังล้างเมคอัพในตอนเย็น) เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและมันเยิ้มเพื่อไม่ให้ทำร้ายและทำให้ผิวแห้ง แล้ววางที่ การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์. คุณไม่ควรข้ามขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้นเพราะผิวต้องการน้ำมากเพื่อให้นุ่มและอ่อนนุ่ม อุดมคติคือการใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่บางเบาและให้ความชุ่มชื้นในตอนกลางวัน และมอยส์เจอไรเซอร์ที่เข้มข้นยิ่งขึ้นในตอนกลางคืน เพราะผิวจะดูดซับส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในทรีตเมนต์ตอนกลางคืนได้มากขึ้น และฟื้นฟูตัวเองได้เร็วยิ่งขึ้น 

เพื่อผิวที่เรียบเนียนและเปล่งปลั่ง จำเป็นต้องกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วซึ่งปรากฏอยู่บนผิวของหนังกำพร้า จึงต้อง ให้ขัดผิวหน้าสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง สำหรับผิวบอบบาง สครับอ่อนโยนและปราศจากเมล็ดพืชทุกสองสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว 

มอยส์เจอไรเซอร์เป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึกเสมอไป สัปดาห์ละครั้ง ให้เวลากับตัวเองในการทามาสก์บำรุงผิวหน้าของคุณ,ทิ้งไว้อย่างน้อย 15 นาที. เพื่อผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดีในทันทีและเอฟเฟกต์ “ผิวเด็ก” ให้เลือกสูตรที่มีกรดผลไม้ เนย และน้ำมันพืช

กิจวัตรด้านความงามของคุณต้องรวมถึงการเอาใจใส่ริมฝีปากและโครงร่างดวงตาของคุณด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้คือส่วนต่างๆ ของใบหน้าที่การดูแลเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในทุกฤดูกาล! เส้นขอบตาและริมฝีปากเป็นบริเวณที่บอบบางกว่าเพราะว่าผิวหนังบางและบอบบางกว่าที่อื่นๆ พวกเขาต้องการการดูแลเป็นพิเศษ

ขั้นแรก สำหรับบริเวณรอบดวงตา นอกเหนือจากมอยส์เจอไรเซอร์ของคุณแล้ว ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลดวงตาแบบพิเศษ (ในรูปของครีมหรือเซรั่ม) ในตอนเช้าและตอนเย็น โดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบาๆ เพื่อกระตุ้นจุลภาคและทำงานได้ดี เจาะทรัพย์สิน

จากนั้นสำหรับปากที่อ่อนนุ่ม ให้สครับธรรมชาติอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้ว ตัวอย่างเช่น ทาส่วนผสมของน้ำตาลและน้ำผึ้งกับริมฝีปากแล้วนวดเบาๆ ก่อนล้างออก

สุดท้าย สำหรับริมฝีปากที่อวบอิ่มและได้รับการบำรุง ให้ทามาส์กสัปดาห์ละครั้ง ทิ้งไว้ 15 นาที และเหนือสิ่งอื่นใด ให้พกลิปบาล์มติดตัวไปด้วยเสมอ เพราะริมฝีปากต้องได้รับความชุ่มชื้นหลายครั้งต่อวัน (ไม่ใช่เฉพาะในฤดูหนาว) สำหรับผู้ที่ชื่นชอบลิปสติกเนื้อแมท อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะจะทำให้ผิวแห้ง ปล่อยให้ปากของคุณหายใจเป็นระยะ ๆ โดยไม่ใช้อะไรกับมันนอกจากบาล์มบำรุงแสง  

คุณจะเข้าใจเพื่อให้เรืองแสงได้ดีในทุกฤดูกาล:

• ดื่มน้ำมาก ๆ ;
• ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณวันละสองครั้ง
• อย่าข้ามขั้นตอนการกำจัดเครื่องสำอาง
• ขัดผิว (สครับ) และบำรุงอย่างล้ำลึก (มาส์ก) ผิวของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
• อย่าละเลยบริเวณที่บอบบางที่สุด (รอบดวงตาและริมฝีปาก)
• กินเพื่อสุขภาพและสมดุล