ความตื่นตระหนก: ทำไมเราถึงซื้อบัควีทและกระดาษชำระ

หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ และพยายามเข้าหาคำถามอย่างมีเหตุผล ความตื่นตระหนกมาจากไหนจริง ๆ และคุ้มไหมที่จะสั่นสะท้านด้วยความกลัวทุกครั้งที่อัปเดตฟีดข่าว

ความรู้สึกของ "ฝูง" เป็นโรคติดต่อ

บุคคลมีแนวโน้มที่จะยอมจำนนต่อความคิดฝูง ความตื่นตระหนกทั่วไปก็ไม่มีข้อยกเว้น ประการแรก สัญชาตญาณของการรักษาตัวเองได้เริ่มขึ้นแล้ว เราปลอดภัยกว่าเมื่ออยู่เป็นกลุ่มมากกว่าอยู่คนเดียว ประการที่สอง ในฝูงชน มีความรับผิดชอบส่วนบุคคลน้อยกว่าสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น

ในฟิสิกส์ มีแนวคิดของ «การเหนี่ยวนำ»: วัตถุที่มีประจุหนึ่งตัวส่งแรงกระตุ้นไปยังวัตถุอื่น หากอนุภาคที่ไม่มีประจุอยู่ในกลุ่มที่ถูกทำให้เป็นแม่เหล็กหรือถูกทำให้เป็นไฟฟ้า การกระตุ้นจะถูกถ่ายโอนไปยังอนุภาคนั้น

กฎฟิสิกส์ก็ใช้กับสังคมได้เช่นกัน เราอยู่ในสถานะ «การชักนำทางจิตวิทยา»: ผู้ที่ตื่นตระหนก «ชาร์จ» คนอื่น และพวกเขาก็ส่ง «ค่าใช้จ่าย» ต่อ ในที่สุด ความตึงเครียดทางอารมณ์ก็แผ่ขยายและครอบงำทุกคน

โรคติดต่อเกิดจากความจริงที่ว่าผู้ที่ตื่นตระหนก (ตัวเหนี่ยวนำ) และผู้ที่ถูก "เรียกเก็บเงิน" โดยพวกเขา (ผู้รับ) ในบางจุดเปลี่ยนสถานที่และส่งต่อความตื่นตระหนกซึ่งกันและกันเช่นวอลเลย์บอล กระบวนการนี้หยุดได้ยากมาก

“ทุกคนวิ่ง ส่วนฉันวิ่ง…”

ความตื่นตระหนกคือความกลัวโดยไม่รู้ตัวถึงภัยคุกคามที่แท้จริงหรือที่รับรู้ เขาเป็นคนที่ป้องกันไม่ให้เราคิดอย่างเป็นกลางและผลักดันเราไปสู่การกระทำที่ไม่ได้สติ

ตอนนี้กำลังทำทุกอย่างเพื่อหยุดไวรัส: พรมแดนของประเทศต่างๆ ถูกปิด, มีการประกาศกักกันในสถาบันต่างๆ, บางคนอยู่ใน "การกักตัวอยู่บ้าน" ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราไม่ได้ปฏิบัติตามมาตรการดังกล่าวในช่วงที่เกิดโรคระบาดครั้งก่อน

Coronavirus: ข้อควรระวังหรือสุริยุปราคา?

ดังนั้นบางคนจึงเริ่มคิดว่าวันสิ้นโลกมาถึงแล้ว ผู้คนลองทำสิ่งที่พวกเขาได้ยินและอ่าน: “ฉันจะกินอะไรถ้าฉันถูกห้ามไม่ให้ออกจากบ้าน” "พฤติกรรมตื่นตระหนก" ที่เรียกว่าเปิดพลังเต็มที่ของสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเอง ฝูงชนพยายามเอาชีวิตรอดด้วยความกลัว และอาหารช่วยให้รู้สึกค่อนข้างปลอดภัย: “คุณไม่สามารถออกจากบ้านได้ อย่างน้อยฉันก็จะไม่อดตาย”

เป็นผลให้ผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการเก็บรักษานานหายไปจากร้านค้า: บัควีทและสตูว์, ข้าว, อาหารแช่แข็งแช่แข็งและแน่นอนกระดาษชำระ ผู้คนกำลังกักตุนราวกับว่าพวกเขาจะอยู่ในการกักกันเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี ในการซื้อไข่หรือกล้วยหลายสิบฟอง คุณต้องค้นหาซูเปอร์มาร์เก็ตรอบๆ และทุกอย่างที่สั่งทางอินเทอร์เน็ตจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งสัปดาห์ให้หลัง

ในสภาวะตื่นตระหนก ฝูงชนจะกำหนดทิศทางและรูปแบบของพฤติกรรม ดังนั้น ทุกคนกำลังวิ่ง และฉันกำลังวิ่ง ทุกคนกำลังซื้อ - และฉันต้องการมัน เนื่องจากทุกคนทำมันหมายความว่ามันถูกต้องมาก

ทำไมความตื่นตระหนกถึงอันตราย

สัญชาตญาณของการรักษาตัวเองทำให้เราเห็นว่าทุกคนที่ไอหรือจามเป็นภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น กลไกการป้องกันการสู้หรือหนีของเราเริ่มต้นขึ้น กระตุ้นให้เกิดการรุกรานหรือการหลีกเลี่ยง เราโจมตีผู้ที่คุกคามเราหรือเราซ่อน ความตื่นตระหนกก่อให้เกิดความขัดแย้งและการปะทะกัน

นอกจากนี้ โรคที่เกี่ยวข้องกับความกลัวไม่ทางใดก็ทางหนึ่งก็รุนแรงขึ้น — โรควิตกกังวล โรคกลัว ความสิ้นหวัง ซึมเศร้า ความไม่มั่นคงทางอารมณ์รุนแรงขึ้น และทั้งหมดนี้มีผลอย่างมากต่อเด็ก ผู้ใหญ่เป็นตัวอย่างสำหรับพวกเขา เด็กเลียนแบบอารมณ์ของพวกเขา ความวิตกกังวลของสังคมและแม่มากขึ้น ก็ยิ่งเพิ่มความวิตกกังวลของลูก ผู้ใหญ่ไม่ควรลืมสิ่งนี้

สุขอนามัยความสงบและบวก

หยุดมองหาการยืนยันความกลัวอย่างต่อเนื่อง คิดค้นผลลัพธ์ที่เลวร้าย เลิกรา เอาสิ่งที่เราได้ยินอย่างมีสติสัมปชัญญะ บ่อยครั้งที่ข้อมูลไม่ถูกนำเสนออย่างครบถ้วน บิดเบี้ยว และบิดเบือน

มองหาข้อดีในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณตอนนี้ พักสมอง อ่านหนังสือ ฟังเพลง ทำสิ่งที่คุณไม่เคยมีมาก่อน ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล

และหากวิตกกังวลอย่างรุนแรง มีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาตื่นตระหนก อารมณ์หดหู่ สิ้นหวัง นอนไม่หลับติดต่อกันเป็นเวลาหลายวัน ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ: จิตแพทย์ นักจิตอายุรเวท ดูแลสุขภาพจิตให้ดี