อาหารที่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย - มันเพิ่มจำนวนสเปิร์มและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของพวกเขา การกินผักและผลไม้มีผลกระทบอย่างมากที่นี่ มันจริงเหรอ? การศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่าการรับประทานผักและผลไม้ในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพของน้ำอสุจิในผู้ชาย มาดูกันว่าหมายความว่าอย่างไร
การวิจัยมุ่งเน้นไปที่อาหารของผู้ชาย 155 คนอายุระหว่าง 18 ถึง 55 ปี ซึ่งให้ตัวอย่างน้ำอสุจิ 338 ตัวอย่างระหว่างปี 2007 ถึง 2012 นอกจากนี้ ผู้ชายต้องทำแบบสอบถามเพื่ออธิบายความชอบในการทำอาหารและรูปแบบการกินในแต่ละวัน รวมถึงความถี่ ของการกิน. รวมถึงวิธีการเตรียมผักและผลไม้เพื่อบริโภคด้วย ไม่ว่าจะเป็น การล้าง การปอกเปลือก นักวิจัยวิเคราะห์ข้อความเหล่านี้อย่างละเอียดและสรุปได้ว่าผู้ชายที่บริโภคผักและผลไม้มากที่สุด สารกำจัดศัตรูพืช (สารเคมีเหล่านี้คือสารป้องกันโรงงานเคมีและสารที่ป้องกันอาหาร วัสดุ หรือผู้คนจากสัตว์รบกวน) กล่าวคือ 1,5 ส่วนต่อวันหรือมากกว่านั้น 49% ถูกบันทึกไว้ ปริมาณสเปิร์มในน้ำอสุจิลดลงถึง 32 เปอร์เซ็นต์ จำนวนสเปิร์มที่สร้างขึ้นอย่างเหมาะสมน้อยกว่าผู้ชายที่บริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวน้อยที่สุด (น้อยกว่าครึ่งส่วนต่อวัน) การปรากฏตัวของสารกำจัดศัตรูพืชในผักและผลไม้ได้รับการประเมินตามรายงานที่จัดทำโดยกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา รายงานแสดงรายการผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีในปริมาณมากที่สุด ได้แก่ พริก ผักโขม สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล และลูกแพร์ (ในโปแลนด์ แอปเปิ้ลไม่รวมอยู่ในกลุ่มนี้) ผลิตภัณฑ์ที่มีการปนเปื้อนน้อยที่สุดคือพืชตระกูลถั่ว เกรปฟรุต และหัวหอม
ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยอาหาร
อย่างไรก็ตาม การค้นพบนี้ไม่ควรกีดกันผู้ชายจากการรับประทานผักและผลไม้ เป็นหลักเกี่ยวกับการให้ความสำคัญกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่เลือกและวิธีการเตรียม โปรดจำไว้ว่าผักและผลไม้มีสารอาหารที่มีคุณค่าซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสเปิร์มมากขึ้น
ดังนั้นเพื่อไม่ให้ระบบล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายถูกรบกวน ควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้: • ล้างผักและผลไม้สดโดยใช้น้ำไหล แต่ห้ามแช่; • ปอกผักและผลไม้ก่อนบริโภค เพราะการล้างเพียงอย่างเดียว แม้ทั่วถึง ก็ไม่สามารถกำจัดยาฆ่าแมลงในผลิตภัณฑ์ได้ • ลอกใบด้านนอกออกจากกะหล่ำปลีและผักใบอื่นๆ • ใช้สารช่วยทำความสะอาดผักและผลไม้ที่ไม่เป็นอันตราย ซึ่งมีจำหน่ายตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี (คุณสามารถเติมน้ำส้มสายชูไวน์ XNUMX-XNUMX ช้อนชาลงในชามน้ำก็ได้)
หากคุณเป็นสาวก สินค้าเกษตรอินทรีย์คุณต้องทำความสะอาดพื้นผิวด้านนอกเท่านั้น รับประทานผักและผลไม้ให้หลากหลาย และวิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบริโภคยาฆ่าแมลงชนิดใดชนิดหนึ่งมากเกินไป