การอภิปรายก่อนการเลือกตั้ง: ศุภรบอกว่าเครื่องดื่มชนิดใดจะช่วยได้และจะเป็นอันตรายต่อคู่แข่ง

ก่อนการอภิปรายระหว่างผู้สมัครชิงตำแหน่งประธานาธิบดี อุลยานา สุพรรณ รักษาการรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ได้ให้คำแนะนำที่สำคัญแก่ผู้เข้าร่วม 

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณอุลยานาเล่าว่าเครื่องดื่มอะไรจะช่วยให้รู้สึกดีกับการอภิปราย: “ดื่มน้ำเปล่า คำแนะนำที่มีตราสินค้าของเรามีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อปากของคุณแห้งและมีเหงื่อไหลลงมาตามหลัง นั่นคือวิธีการทำงานของอะดรีนาลีน” เธอกล่าว

และนี่คือสิ่งที่อุลยานา สุพรรณแนะนำให้เลิกดื่ม ดังนั้นจึงมาจากแอลกอฮอล์: “แอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลในระยะสั้นได้จริง และสามารถปรับปรุงความสามารถในการพูดภาษาต่างประเทศได้ แต่ก่อนอื่นไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัย ประการที่สอง ความมึนเมาอาจทำให้ภาษาและความคิดสับสนมากยิ่งขึ้น และทันทีที่ปริมาณแอลกอฮอล์ลดลง ความวิตกกังวลก็จะเพิ่มขึ้นอีก ” 

คุณสุพรรณยังให้คำแนะนำที่สำคัญบางประการ พวกเขาอยู่ที่นี่

เริ่มต้นด้วยท่าที่ถูกต้อง

ยกไหล่ขึ้นแล้วนำกลับมา ลดระดับไหล่ลง เปิดหน้าอกของคุณ แต่ให้ผ่อนคลาย คอควรตั้งตรง ดังนั้นจึงไม่มีสิ่งใดมาบีบสายเสียงได้

เนื่องจากความประหม่าทำให้เอ็นสามารถตึงเครียดได้ มีการออกกำลังกายที่ดีเพื่อผ่อนคลายพวกเขา: หาวเสียงดังสักสองสามนาที จากนั้นวางมือบนหน้าอกแล้วพูดว่า "hammmmm" ต่ำลงและต่ำลง – คุณควรรู้สึกถูกปฏิเสธ ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำและคุณจะสามารถพูดด้วยเสียงที่ต่ำลงกว่าก่อนด้วยเสียงหวือหวา

ควบคุมความกลัว

ใช่ ผู้คนนับหมื่นหรือหลายพันคนกำลังมองมาที่คุณ – และคุณลองนึกภาพว่าพวกเขาเพิ่งลุกขึ้นในชุดนอน ทุกคนง่วงนอน ไม่หวีด และคุณสดชื่น แจ่มใสในหัวของคุณ บอกพวกเขาเลย ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณ - ตระหนักถึงสิ่งนี้ การพูดในที่สาธารณะมีความปลอดภัยต่อสุขภาพและชีวิต

หาจุดศูนย์กลาง

แยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่ ถือไมโครโฟน การ์ดแผนการนำเสนอ คลิกเกอร์เพื่อสลับสไลด์ และอื่นๆ หากคุณโบกมือหรือไม่รู้ว่าจะวางแขนไว้ที่ใด ความวิตกกังวลของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

การสนับสนุนอีกประการหนึ่งคือสายตาของคนที่คุณกำลังพูดถึง

อย่าปิดบังตาอย่ามองเข้าไปในความว่างเปล่า มันคือการติดต่อด้วยภาพที่จะช่วยให้คุณรักษาความสนใจและรับข้อเสนอแนะ: ไม่ว่าคุณจะเข้าใจ ไม่ว่าบุคคลนั้นสนใจว่าเขาเห็นด้วยกับคุณมากแค่ไหนหรือพร้อมที่จะคัดค้าน แน่นอน ในสนามกีฬาหรือห้องแสดงคอนเสิร์ต เป็นการยากที่จะดึงดูดสายตาของผู้ชม แต่ตามกฎแล้ว การแสดงในที่สาธารณะเกิดขึ้นในบรรยากาศที่เป็นกันเองมากขึ้น

อยู่ในหัวข้อ

ยิ่งเราปรับทิศทางตัวเองในหัวข้อที่เราจะพูดถึงได้ดีเท่าไร เราก็จะยิ่งรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้นในระหว่างการพูด คิดเกี่ยวกับคำถามที่คุณอาจถูกถามและสิ่งที่คุณจะตอบ เมื่อพูดให้นึกถึงหัวข้อไม่ใช่ผู้ฟัง

อย่ากลัวที่จะหยุด

สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนเป็นนิรันดร์สำหรับคุณ และผู้ฟังอาจไม่สังเกตเห็น แม้ว่าคุณจะลืมคำหรือเสียสติไปแล้ว ให้พยายามหาเบาะแสในการนำเสนอ ไพ่ที่มีแผน หรือทำเรื่องตลก ลองนึกภาพล่วงหน้าว่าคุณจะทำอะไรถ้าจู่ๆ เกิดสิ่งผิดปกติขึ้นมา?

การปฏิบัติ

หากเป็นคำพูด ให้เขียนแผนการ ข้อความ และบอกกระจกกับคนที่คุณรักหลายๆ ครั้ง หรือถ่ายในวิดีโอ หากเป็นการอภิปราย การถ่ายทอดสดทางวิทยุหรือโทรทัศน์ หรือแม้แต่การโต้วาที ให้มองหาแนวทางปฏิบัติ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเลือกคำตอบที่กระชับและชัดเจนขึ้นเท่านั้น