ป้องกันโรคอ้วนตามเส้นโค้ง Baby!
กุญแจสำคัญในการป้องกันโรคอ้วนคือ ลงมือทำก่อน เพื่อรับประโยชน์จากพลวัตของสิ่งมีชีวิตในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโต! ตัวบ่งชี้ที่มีประโยชน์อยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ: เส้นโค้งการสร้างหรือ ดัชนีมวลกาย (BMI) ที่สุดของการรับประกันพัฒนาการอัตราส่วนส่วนสูง/น้ำหนักของลูกคุณ (ดูกล่อง)! เส้นโค้งนี้บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณอยู่ใน "บรรทัดฐาน" (ประมาณ 15 เมตรถึงสามปีสำหรับน้ำหนัก XNUMX กก.) หรือไม่
โรคอ้วนคุกคามทันทีที่น้ำหนักของทารกเทียบกับส่วนสูงเกินค่าเฉลี่ย 20% ตัวอย่างเช่น 16 กก. สำหรับเด็กอายุ 90 ขวบที่วัดได้ XNUMX ซม. นั้นใหญ่เกินไป! เพื่อป้องกันโรคอ้วน จำเป็นต้องตรวจสอบเส้นโค้งอย่างสม่ำเสมอ (แต่ไม่ใช่ทุกวัน ระวังความหลงใหล!) และดำเนินมาตรการที่จำเป็น แต่ที่สำคัญกว่านั้น เส้นโค้งนี้เน้นย้ำช่วงเวลาเชิงกลยุทธ์สองช่วงเวลาที่ต้องจับตามองเป็นพิเศษสำหรับเบบี้
คอร์สแรก : มันเกิดขึ้นประมาณหนึ่งปี … ในช่วงปีแรกของเขา ทารกจะเต็มไปด้วย "เชื้อเพลิง" และพลังงาน และต้องใช้บางอย่างเพื่อให้ได้ 25 ซม. ที่เขาจะได้รับในสิบสองเดือน! ผลลัพท์ก่อนปี เขาจะอวบเล็กน้อยและส่วนโค้งของร่างกายก็พุ่งสูงขึ้น ที่สำคัญคือ จุดสูงสุดประมาณ XNUMX ปี ที่โค้ง “ตก”. จากนี้ไป เบบี้จะ "กระสับกระส่าย" และความต้องการของเขาลดลงอย่างมาก ด้วยก้าวแรกของเขา เขาเริ่มใช้พลังงานที่สะสมและปรับแต่ง ทีละเล็กทีละน้อย ทีละเล็กทีละน้อย ทีละน้อย ทีละน้อย ทีละน้อยทีละน้อย… เหนือสิ่งอื่นใด นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเพิ่มปันส่วนเพิ่มเติม!
แหลมที่สอง : อายุประมาณ 5-6 ปี ลูกของคุณกำลังเติบโตและส่วนโค้งของร่างกายสูงขึ้น เป็นเรื่องปกติ ข้าวโพด ระวังถ้า "จุดสูงสุด" ที่สองนี้เกิดขึ้นเร็ว กล่าวคือ ประมาณสามปี ที่นั่นเราพูดถึงน้ำหนักเกินทันทีและเราต้องลงมือทำ!
อ่านบทความเรื่องน้ำหนักเกินสำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 12
ของว่างตอน 10 โมงเช้าล่ะ?
หายไปแล้ว นมแก้วในตำนานที่เสิร์ฟในตอนเช้าพร้อมของว่างเล็กๆ น้อยๆ ในทุกโรงเรียนตั้งแต่ปี 1954? เป็นไปได้… Afssa (สำนักงานความปลอดภัยด้านอาหารของฝรั่งเศส) ตั้งคำถามเกี่ยวกับองค์ประกอบ (ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันหรือหวานเกินไป) กำหนดการ (ใกล้กับอาหารกลางวันเกินไป) ในขณะที่ยืนยันว่าไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเช่นกัน ถึงการไม่รับประทานอาหารเช้าและเป็นการกระตุ้นให้กินของว่าง... ตามที่หัวหน้าแผนกโภชนาการของHôtel-Dieu (ปารีส) ข้อความที่จะสื่อถึงความสำคัญของอาหารเช้าที่เป็นของแข็งและหลากหลายประกอบด้วยเครื่องดื่มร้อน ผลไม้และอาหารประเภทแป้ง และนี่ ตอน 8 โมงเช้า ไม่ใช่ 10 โมง …