เนื้อหาการป้องกันโรค carpal tunnelการป้องกันโรคกระดูกข้อนิ้วโป้ง: เข้าใจทุกอย่างใน 2 นาทีการป้องกันโรค carpal tunnel มาตรการป้องกันขั้นพื้นฐาน พักมือและข้อมืออย่างสม่ำเสมอเมื่อทำงานซ้ำๆ ใช้ประโยชน์จากมันเพื่อ ยืดเบาๆ ข้อมือ. เปลี่ยนตำแหน่งของคุณบ่อยๆ และถ้าเป็นไปได้ การเคลื่อนไหวสลับกัน จากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง หลีกเลี่ยงการใช้แรงด้วยมือเมื่ออยู่ใกล้กันหรือห่างจากร่างกายมากเกินไป ยังหลีกเลี่ยงการใช้ a แรงเกินจริง (เช่นต้องกดคีย์เครื่องคิดเงินหรือคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์เบาๆ) อย่าพักข้อมือบน พื้นผิวแข็งเกินไป เป็นเวลานาน ถือวัตถุที่ เต็มมือ มากกว่าปลายนิ้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ที่จับเครื่องมือ ไม่ใหญ่หรือเล็กเกินไปสำหรับมือ หลีกเลี่ยงการใช้ .เป็นเวลานาน เครื่องมือสั่น อย่างยิ่ง สวมถุงมือสำหรับงานมือในบริเวณที่ อุณหภูมิ หนาว. ความเจ็บปวดและความฝืดมักจะปรากฏในความหนาวเย็น หลีกเลี่ยงการมีข้อมือที่ "หัก" (งอขึ้น) เมื่อจับเมาส์คอมพิวเตอร์ มีรูปแบบที่แตกต่างกันของ พักข้อมือ และหมอนอิงตามหลักสรีรศาสตร์ ปรับความสูงของเก้าอี้ด้วย ถ้าเราใช้ Souris ติดตั้งปุ่มหลักสองปุ่ม กำหนดค่าเมาส์เพื่อให้ปุ่มที่ใช้บ่อยที่สุดคือปุ่มทางด้านขวา และใช้นิ้วชี้คลิก มือจึงอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น รับบริการของ การยศาสตร์ หากมีความจำเป็น. Do รักษา โดยไม่ชักช้าต่อโรคที่อาจทำให้เกิดอาการคันข้อมือได้ การป้องกันโรคกระดูกข้อนิ้วโป้ง: เข้าใจทุกอย่างใน 2 นาที 1 2 3 4 ... 72021-08-27
