ผลิตภัณฑ์ที่เร่งกระบวนการเผาผลาญ

ไม่มีความลับใดที่การออกกำลังกายเป็นประจำและการนอนหลับที่มีคุณภาพมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม มีอาหารหลายชนิดที่เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนัก Jalapeno, habanero, พริกป่นและพริกร้อนชนิดอื่น ๆ เร่งการเผาผลาญโดยตรงและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต พริกร้อนมีผลกับแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของพวกมัน จากการศึกษาพบว่าการบริโภคพริกร้อนสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 25% ธัญพืชไม่ขัดสีเต็มไปด้วยสารอาหารและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญโดยการรักษาระดับอินซูลินให้คงที่ การทานคาร์โบไฮเดรตช้า เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง และควินัว ให้พลังงานที่ยาวนานขึ้นโดยปราศจากอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล เราจำเป็นต้องรักษาระดับอินซูลินให้อยู่ในระดับต่ำ เนื่องจากระดับอินซูลินที่พุ่งสูงขึ้นทำให้ร่างกายต้องกักเก็บไขมันส่วนเกินไว้ บร็อคโคลี่อุดมไปด้วยแคลเซียม และยังมีวิตามิน A, K และ C สูงมากอีกด้วย บร็อคโคลี่หนึ่งมื้อจะช่วยให้คุณได้รับกรดโฟลิก ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ในปริมาณที่จำเป็น บรอกโคลีเป็นหนึ่งในอาหารดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณได้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าชาเขียวเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังอร่อยมากและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาที่นำเสนอโดยมหาวิทยาลัยริโอเดอจาเนโรพบผลลัพธ์ที่เป็นบวกในการลดน้ำหนักในสตรีที่บริโภคแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ขนาดเล็กสามลูกทุกวัน