เนื้อหา
เนื้อหาส่วนหนึ่งจากเซสชั่น Well-being ที่เล่าโดย Anne-Laure Benattar นักบำบัดโรคทางจิต กับโซอี้ เด็กหญิง 7 ขวบที่แทะตลอดเวลา …
โซอี้เป็นสาวน้อยที่มีเสน่ห์และเจ้าชู้ พูดมาก หน้าแดงเมื่อถูกถามคำถาม แม่ของเธอพูดถึงความจริงที่ว่าตั้งแต่เข้าเรียน CE1 โซอี้ได้แอบกินขนมมากมายเมื่อเธอกลับจากโรงเรียน
การถอดรหัสของ Anne-Laure Benattar
ความอยากอาหารตลอดเวลามักจะเผยให้เห็นรูปแบบของความไม่สมดุลทางอารมณ์บางรูปแบบ เช่น การชดเชยสถานการณ์หรืออารมณ์ผสม
เซสชั่นกับ Louise นำโดย Anne-Laure Benattar นักบำบัดโรคทางจิต
แอน-ลอเร เบนาตาร์: ฉันอยากจะเข้าใจ Zoe ว่าวันนี้คุณไปโรงเรียนเป็นอย่างไรและกลับบ้านเมื่อไหร่
โซอี้ : ที่โรงเรียน ฉันเอาจริงเอาจัง ฟังและพยายามมีส่วนร่วม และบางครั้งฉันก็พบว่ามันเร็วไปนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันกำลังสนทนา … หลังจากนั้นฉันรู้สึกเครียดและกลัวว่าจะไม่ได้ไปที่นั่น กลับถึงบ้านก็ชิมแล้วอยากกินอีก หลังจากนั้นไม่นานฉันก็รู้สึกสงบขึ้น
A.-ปอนด์: ถ้าฉันเข้าใจถูกต้อง สิ่งต่างๆ ในชั้นเรียนค่อนข้างเร็ว และบางครั้งคุณพูดพล่อยๆ แล้วหลงทาง? ได้คุยกับอาจารย์เรื่องนี้ไหม?
โซอี้ : ค่ะ...ครูบอกไม่ให้คุยแต่เธอไปเร็วมาก...ดังนั้นเวลาหลงทางหนูพูดแล้วสบายใจค่ะ...
A.-ปอนด์: โอเค ฉันคิดว่าแม่ของคุณสามารถพบครูและอธิบายให้เธอฟังว่าเกิดอะไรขึ้นที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในชั้นเรียน และสำหรับบ้าน อาจจะมีอย่างอื่นที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเมื่อคุณมาถึงหลังจากทานอาหารว่าง คุณมีความคิดหรือไม่?
โซอี้ : ฉันชอบวาดรูป มันทำให้ฉันผ่อนคลาย และไปยิม ยืดเส้นยืดสาย หลังจากนั้นฉันก็รู้สึกดีขึ้น
A.-ปอนด์: ดังนั้น เมื่อคุณกลับถึงบ้าน คุณสามารถทานอาหารว่างเล็กน้อย แล้วไปออกกำลังกายสักพัก ทำการบ้าน แล้วก็วาดรูป... คุณคิดอย่างไร?
โซอี้ : เป็นความคิดที่ดี ฉันไม่เคยคิดเกี่ยวกับมันเลย แต่ฉันยังกลัวความหิวอยู่... คุณไม่มีอะไรจะให้ฉันแล้วเหรอ?
A.-ปอนด์: แน่นอน ถ้าฉันต้องการเสนอการยึดตัวเองด้วยเวทย์มนตร์ให้คุณ ... คุณต้องการไหม
โซอี้ : โอ้ใช่ ! ฉันรักเวทมนตร์!
A.-ปอนด์: สูงสุด ! หลับตาลง จินตนาการว่าคุณกำลังทำกิจกรรมที่คุณชอบ ไปยิม หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบทำ และรู้สึกผ่อนคลาย ความสุขนั้น ความสงบในตัวคุณ คุณอยู่ที่นั่น ?
โซอี้ : ใช่ จริงๆ แล้ว ฉันเต้นในคลาสเรียนเต้นและมีทุกคนอยู่รอบๆ ตัว รู้สึกดี… ฉันรู้สึกเบามาก…
A.-ปอนด์: เมื่อคุณรู้สึกดีจริงๆ ให้หายใจเข้าลึกๆ เพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและคุณใช้มือ เช่น กำหมัดหรือไขว้นิ้วเพื่อรักษาความรู้สึกนี้
โซอี้ : แค่นั้นแหละ ฉันเสร็จแล้ว ฉันวางมือบนหัวใจของฉัน มันรู้สึกดี ! ฉันรักเกมมายากลของคุณ!
A.-ปอนด์: ยอดเยี่ยม ! ช่างเป็นท่าทางที่สวยงามอะไรเช่นนี้! เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ ถ้าคุณรู้สึกเครียดหรือเหนื่อย หรือถ้าคุณต้องการทานอาหารนอกมื้ออาหาร คุณสามารถทำท่าทางและรู้สึกผ่อนคลายนี้ได้!
โซอี้ : ฉันมีความสุขมาก ! ขอขอบคุณ !
A.-ปอนด์: แน่นอน คุณจะสามารถรวมเคล็ดลับเหล่านี้และปรึกษากับครูเพื่อให้คุณสามารถติดตามในชั้นเรียนได้ง่ายขึ้นเพื่อไม่ให้เครียดมากเกินไป!
จะช่วยลูกเลิกกินขนมได้อย่างไร? คำแนะนำจาก Anne-Laure Benattar
วาจา: เป็นที่น่าสนใจที่จะตรวจสอบเมื่ออาการเริ่มต้นและสถานการณ์ที่สะท้อนออกมา ที่ Zoe การพูดคุยจะชดเชยและตอกย้ำความไม่เข้าใจในชั้นเรียน ทำให้เกิดความเครียดที่ปลดปล่อยออกมาทางอาหาร การพูดคุยมักจะเกี่ยวข้องกับทัศนคติที่ไม่ดี แต่บางครั้งก็บ่งบอกถึงความเบื่อหน่ายหรือความเข้าใจผิด
ยึดตัวเอง : เครื่องมือ NLP นี้มีประสิทธิภาพมากในการสร้างสภาวะความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงเวลาที่เกิดความเครียด
นิสัยใหม่ : การเปลี่ยนนิสัยโดยคำนึงถึงความต้องการของเด็กทำให้สามารถปล่อยกลไกการชดเชยได้ ยิมและการวาดภาพเป็นเครื่องมือคลายเครียดที่ดีเยี่ยม แม้ในช่วงเวลาสั้นๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาหรือนักบำบัดหากยังมีอาการอยู่
เคล็ดลับ : นิสัยต้องใช้เวลาอย่างน้อย 21 วันจึงจะเป็นที่ยอมรับ ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณวางเครื่องมือเพื่อสุขภาพที่ดี (กิจกรรม / ยึดตัวเอง) เป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อให้เป็นไปตามธรรมชาติ
* Anne-Laure Benattar รับเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ในการฝึก "L'Espace Thérapie Zen" www.therapie-zen.fr