เนื้อหา
«มันเป็นจิตวิทยาทั้งหมด!» เป็นข้อเสนอแนะยอดนิยมที่สามารถได้ยินจากเรื่องราวเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ แนวคิดนี้คืออะไรจริงๆ? และทำไมไม่ทุกคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางจิต?
ลองนึกภาพสถานการณ์: บุคคลมีความกังวลเกี่ยวกับโรคมาเป็นเวลานาน แพทย์ทำท่าทางหมดหนทาง ยาก็ไม่ช่วยเช่นกัน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เนื่องจากความเจ็บป่วยของเขาไม่ได้เกิดจากทางสรีรวิทยา แต่ด้วยเหตุผลทางจิตวิทยานั่นคือมันมีพื้นฐานทางจิต ในกรณีนี้ จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง ไม่ใช่ผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป แต่เป็นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
Psychosomatics คุณมาจากไหน?
เราไม่สามารถเลือกความฝัน อารมณ์ และประสบการณ์ เช่น ภาพยนตร์ในบริการสมัครสมาชิกแบบชำระเงินได้ จิตไร้สำนึกของเราจะพังทลายลง - ส่วนที่ซ่อนอยู่และใกล้ชิดที่สุดของจิตใจของเรา แม้แต่ฟรอยด์ที่ศึกษาปรากฏการณ์นี้ตั้งข้อสังเกตว่าจิตใจก็เหมือนภูเขาน้ำแข็ง: มีส่วนที่มีสติ "พื้นผิว" และในทำนองเดียวกันก็มี "ใต้น้ำ" ซึ่งเป็นส่วนที่ไม่ได้สติ เธอเป็นผู้กำหนดสถานการณ์ของเหตุการณ์ในชีวิตของเราซึ่งหนึ่งในนั้นคือความเจ็บป่วย
ในขณะที่อารมณ์กำลังฉีกเราออกจากภายใน จิตทำงานเป็นหน้าที่ป้องกันของร่างกาย ปกป้องเราจากโรคจิต หากเราขจัดอารมณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจออกจากจิตใต้สำนึก ให้ชื่อและคำจำกัดความแก่พวกเขา มันจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายอีกต่อไป ตอนนี้พวกมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตาม การค้นหาบาดแผลลึกเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย
บาดแผลอะไรที่มีอยู่ในจิตไร้สำนึก?
- บาดแผลที่รุนแรงและบาดแผลจากประวัติส่วนตัวของเรา
- สถานการณ์และการพึ่งพาที่ได้รับจากผู้ปกครอง
- สถานการณ์และความชอกช้ำของครอบครัว: เราแต่ละคนมีความทรงจำของครอบครัวและปฏิบัติตามกฎหมายครอบครัว
ใครมีแนวโน้มที่จะป่วยทางจิต?
บ่อยครั้งที่ความเจ็บป่วยทางจิตเกิดขึ้นในผู้ที่ไม่ทราบวิธีสัมผัสอารมณ์แสดงอย่างถูกต้องและแบ่งปันกับผู้อื่น - ในวัยเด็กความรู้สึกของคนเหล่านี้อาจถูกแบนเพื่อความสะดวกของผู้ปกครอง เป็นผลให้พวกเขาขาดการติดต่อกับร่างกายจึงสามารถส่งสัญญาณปัญหาผ่านโรคเท่านั้น
จะทำอย่างไร?
ที่สำคัญที่สุด ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน โรคหอบหืด หรือโรคอื่นๆ ต้องการกำจัดอาการดังกล่าว วิธีการดังกล่าวถึงวาระที่จะล้มเหลว เนื่องจากโรคมักเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมของเรา ก่อนอื่นคุณต้องหาสาเหตุของมันให้ได้
นักจิตวิทยาที่นี่ทำงานเหมือนนักสืบที่พิถีพิถันซึ่งสร้างประวัติศาสตร์ของโรคนี้ขึ้นมาใหม่:
- ค้นหาว่าเมื่อใดและภายใต้สถานการณ์ใดที่ตอนแรกของโรคเกิดขึ้นและอารมณ์ที่มาพร้อมกับมัน
- ค้นหาสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก ความรู้สึกเหล่านี้สะท้อนถึง: เมื่อเกิดขึ้นครั้งแรก กับคนและสถานการณ์ใดที่พวกเขาเกี่ยวข้อง
- ตรวจสอบว่ารากของโรคเติบโตจากสถานการณ์ทั่วไปหรือไม่ ในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องรวบรวมประวัติครอบครัว - บางครั้งอาการจะกลายเป็นความเชื่อมโยงระหว่างเรากับประสบการณ์ที่น่าเศร้าของบรรพบุรุษของเรา ตัวอย่างเช่น มีแนวคิดเรื่อง "ภาวะมีบุตรยากทางจิตใจ" หากยายเสียชีวิตในการคลอดบุตร หลานสาวอาจกลัวการตั้งครรภ์โดยไม่รู้ตัว
เนื่องจากเราถือว่าความเจ็บป่วยเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรม เราหมายความว่าอาการทางจิตมักมาพร้อมกับอาการ «รอง» ซึ่งตอกย้ำอาการดังกล่าวด้วย อาการแพ้ตามฤดูกาลอาจเกิดขึ้นในลูกเขยที่ไม่ต้องการที่จะไถแม่ยายของเขาบน «หกเอเคอร์» โรคหวัดมักปกคลุมเด็กที่กลัวการควบคุม โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบมักเกิดขึ้นเพื่อป้องกันการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ต้องการ
โรคใดที่ถือว่าเป็นโรคจิต?
ผู้ก่อตั้งยาจิตเวช Franz Alexander ระบุถึงเจ็ด psychosomatoses หลัก:
- อาการลำไส้ใหญ่บวม
- neurodermatitis และโรคสะเก็ดเงิน
- โรคหอบหืดหลอดลม
- โรคไขข้อ
- ไฮโปไทรอยด์
- ความดันโลหิตสูง
- แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
ตอนนี้มีการเพิ่มไมเกรน อาการตื่นตระหนก และกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง เช่นเดียวกับโรคภูมิแพ้บางประเภทที่ผู้เชี่ยวชาญทางจิตพิจารณาว่าเป็น "ความหวาดกลัว" ของระบบภูมิคุ้มกัน
Psychosomatics และความเครียด: มีความเกี่ยวข้องหรือไม่?
บ่อยครั้งมากที่ตอนแรกของโรคเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเครียด มันมีสามขั้นตอน: ความวิตกกังวลความต้านทานและความอ่อนล้า หากเราอยู่ในกลุ่มสุดท้าย สิ่งกระตุ้นของการเจ็บป่วยทางจิตก็เกิดขึ้น ซึ่งในสภาวะปกติอาจไม่ปรากฏให้เห็น
วิธีคลายเครียด?
นั่งสบายและผ่อนคลาย เริ่มหายใจด้วยท้องของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าอกของคุณไม่สูงขึ้นมากนัก จากนั้นให้เริ่มหายใจช้าลง หายใจเข้าและหายใจออกนับ เช่น หายใจเข้าหนึ่งหรือสอง หายใจออกเป็นเวลาหนึ่งหรือสองในสาม
ค่อยๆ นับการหายใจออกเป็นห้าหรือหกครั้งในเวลาไม่กี่นาที แต่อย่าทำให้การหายใจเข้ายาวขึ้น ฟังตัวเองอย่างระมัดระวัง รู้สึกว่าการหายใจของคุณมีอิสระมากขึ้น ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 10-20 นาทีในตอนเช้าและตอนเย็น
การรักษาโรคทางจิต: อะไรที่ไม่เชื่อ?
แน่นอนว่าการเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องง่าย ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นคุณต้องศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับประสบการณ์จริง การศึกษา และคุณสมบัติของเขา คุณควรระวังหากผู้เชี่ยวชาญมุ่งเน้นไปที่การกำจัดอาการและไม่พยายามค้นหาสาเหตุของโรค ในกรณีนี้ คุณอาจไม่เป็นมืออาชีพเลย
อย่างไรก็ตาม อันตรายที่ใหญ่ที่สุดในการรักษาคือคำแนะนำของผู้แอบอ้างจากอินเทอร์เน็ต ซึ่งเป็นลักษณะทั่วไป ซึ่งมักจะเสริมด้วยไดอะแกรมที่มีสีสันของส่วนต่างๆ ของร่างกายและอินโฟกราฟิกที่สวยงาม เรียกใช้หากคุณได้รับ "วิธีแก้ปัญหาสำเร็จรูป" ด้วยจิตวิญญาณของ: "เข่าของคุณเจ็บหรือไม่? ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าและพัฒนา”, “มือขวาของคุณเจ็บไหม? ดังนั้นคุณจึงก้าวร้าวต่อผู้ชาย» ไม่มีการเชื่อมต่อโดยตรงดังกล่าว: โรคนี้มีบทบาทเฉพาะสำหรับแต่ละคน
เป็นไปได้ที่จะฟื้นตัวจาก "โรคทางจิต" เฉพาะผ่านการทำงานที่ยาวนานและอุตสาหะเท่านั้น อย่าโทษสถานการณ์ แต่ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณ ผ่านการทดสอบและเริ่มรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ