ฟักทอง – ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน .

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่22 แคล
โปรตีนC 1
ไขมัน0.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต4.4 GR
น้ำดื่ม91.8 กรัม
ไฟเบอร์2 GR
กรดอินทรีย์0.1 กรัม
ดัชนีน้ำตาล25

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล250 mcgลด 25%
B1 วิตามินวิตามินบี0.05 มิลลิกรัม3%
B2 วิตามินRiboflavin0.06 มิลลิกรัม3%
C วิตามินวิตามินซี8 มิลลิกรัมลด 11%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0.4 มิลลิกรัม4%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน0.7 มิลลิกรัม4%
B5 วิตามินกรด pantothenic0.4 มิลลิกรัม8%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.13 มิลลิกรัม7%
B9 วิตามินกรดโฟลิค14 mcg4%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม204 มิลลิกรัม8%
แคลเซียม25 มิลลิกรัม3%
แมกนีเซียม14 มิลลิกรัม4%
ฟอสฟอรัส25 มิลลิกรัม3%
โซเดียม4 มิลลิกรัม0%
เหล็ก0.4 มิลลิกรัม3%
ไอโอดีน1 μg1%
สังกะสี0.24 มิลลิกรัม2%
ทองแดง180 mcgลด 18%
กำมะถัน18 มิลลิกรัม2%
ธาฅุที่ประกอบด้วย86 mcg2%
แมงกานีส0.04 มิลลิกรัม2%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงไปในโลกแห่งการติดฉลากที่ไร้ขีด จำกัด อย่าลืมว่าอาหารของเราควรใช้อาหารสดและไม่ผ่านการแปรรูปเช่นผักผลไม้สมุนไพรเบอร์รี่ซีเรียลพืชตระกูลถั่วซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นเพิ่มอาหารสดให้มากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น