ความรู้สึกแร็กเกต

ความรู้สึกแร็กเกตเป็นความรู้สึกทดแทน มันเข้ามาแทนที่ความรู้สึกที่แท้จริง อารมณ์ หรือความต้องการที่แท้จริง

ความรู้สึกที่ฉ้อโกงหมายถึงความรู้สึกที่ตายตัวและได้รับการส่งเสริมในวัยเด็ก มีประสบการณ์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดต่างๆ และไม่เอื้อต่อการแก้ปัญหาของผู้ใหญ่

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งในครอบครัวได้เรียนรู้วิธีจัดการกับความโกรธด้วยการเจ็บป่วย ด้วยความเป็นผู้ใหญ่และมีทรัพยากรที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว เธอยังคงใช้พลังแห่งความโกรธเพื่อระงับ ระงับมัน เพื่อเปลี่ยนความรู้สึกอื่น ๆ — ความโศกเศร้า ความแค้น ความอิจฉา ความเศร้าโศก หรือความเจ็บปวดทางร่างกาย ตัวอย่างเช่นเธอล้มป่วยได้รับการดูแลจากคนใกล้ชิดและเสริมความถูกต้องของวิธีการตอบสนองที่เลือกอีกครั้งด้วยจังหวะ แต่ก็ไม่ได้แก้ปัญหาความโกรธ แหล่งที่มายังคงอยู่และจะทำให้เกิดความโกรธอีกครั้ง

แต่ละครั้งต้องใช้กำลังและพลังงานมากขึ้นเพื่อระงับความโกรธ ความเจ็บป่วยทางจิตคือการวินิจฉัยที่จะให้ผู้หญิงคนหนึ่งและร่างกายจะได้รับการรักษา ไม่มีความละอายในการป่วย เป็นเรื่องน่าละอายที่จะยอมรับความไร้ความสามารถ ความล้มเหลว หรือความพ่ายแพ้ในด้านใดของชีวิต ภาพลักษณ์ของแพทย์เป็นที่คุ้นเคยและได้รับการสนับสนุนทางสังคม ภาพลักษณ์ของนักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวทเป็นเรื่องผิดปกติ โรคทางจิตจำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่แพทย์จะรักษาเฉพาะร่างกายเท่านั้น หากไม่รักษา "วิญญาณ" ความขัดแย้งก็จะเกิดขึ้น การรักษาร่างกายโดยไม่รักษาจิตวิญญาณทำให้ระบบแร็กเกตแข็งแรงและทำให้โรค "รักษาไม่หาย" ผู้ป่วยจะได้รับจังหวะจากแพทย์ในรูปแบบของความใส่ใจต่อโรค การดูแล ยา หัตถการ คำแนะนำในการนอนบนเตียง บางครั้งหมอก็กลายเป็นคนเดียวที่สนใจคนไข้ แพทย์อาจรักษาอาการนี้เป็นเวลาหลายปี ทำให้เกิดความสัมพันธ์แบบพ่อแม่และลูกแบบพึ่งพาอาศัยกัน และลงโทษผู้ป่วยที่พยายามแสดงความรู้สึกที่แท้จริง ตัวอย่างเช่น ความสุขที่รู้สึกดีขึ้นหรือโกรธที่การรักษาไม่ได้ผล “ฉันจะไม่รักคุณถ้าคุณอาการดีขึ้น” ข้อความที่ซ่อนอยู่ของแพทย์ กลยุทธ์ทางจิตวิทยานั้นแตกต่างกัน งานของงานจิตอายุรเวทคือบุคลิกภาพที่เป็นผู้ใหญ่ของลูกค้าซึ่งสามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างอิสระ บุคคลที่มีอัตตาผู้ใหญ่ครอบงำซึ่งตัดสินใจเลือกว่าจะมีสุขภาพดีหรือเจ็บป่วย

การฉ้อโกงเป็นการเล่นกลอุบายของพฤติกรรมที่ล้าสมัย ซึ่งมักนำมาใช้ในวัยเด็กและช่วยในเวลาอันห่างไกลเหล่านั้น แต่ในปัจจุบันนี้ พวกเขาไม่ใช่กลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จอีกต่อไป

ในวัยเด็กเด็กที่แสดงความรู้สึกแร็กเกตได้รับจังหวะที่รอคอยมานานจากผู้ปกครอง “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” ที่รายล้อมไปด้วยคนที่เป็นผู้ใหญ่ จะมีใครสักคนที่จะให้จังหวะเหล่านี้เสมอ เนื่องจากเราเองเป็นผู้เลือกสภาพแวดล้อมของเรา ทุกครั้งที่อยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด แบบแผนในวัยเด็กเหล่านี้จะถูกทำซ้ำโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกและความต้องการที่แท้จริงยังคงไม่พอใจ ขับเคลื่อนภายในพวกเขาจะแสดงออกในรูปแบบของปฏิกิริยาทางจิต, โรคกลัว, การโจมตีเสียขวัญ

เด็กเรียนรู้ที่จะสัมผัสความรู้สึกของแร็กเกตเพื่อสนองความต้องการของครอบครัว เป็นวิธีรับจังหวะ เด็กผู้ชายถูกสอนให้ระงับความกลัว ความเศร้า ความเจ็บปวด แต่คุณสามารถโกรธ แสดงความก้าวร้าวได้ “อย่าร้องไห้เลย คุณเป็นผู้ชาย ทหารตัวน้อยของฉัน! ดังนั้นในผู้ชายพวกเขาจึงพัฒนาความโกรธแร็กเกตความก้าวร้าวเพื่อแทนที่ความกลัวและความเจ็บปวด ในทางกลับกัน ผู้หญิงถูกสอนให้แทนที่ความโกรธด้วยการร้องไห้หรือความเศร้า ถึงแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกอยากตอบโต้ก็ตาม «เธอเป็นผู้หญิง สู้ได้ยังไง!»

วัฒนธรรม ศาสนา อุดมการณ์ของสังคมก็ใช้ระบบแร็กเกตด้วย สิ่งที่โดดเด่นคือเหตุผลสำหรับความรู้สึกชอบฉ้อโกงนั้นดี ชอบธรรม และยุติธรรม

นี่คือตัวอย่างจากสมาชิกของกลุ่มบำบัดของเรา เอเลน่า อายุ 38 ปี คุณหมอ “ฉันอายุสิบขวบ พ่อของฉันก็ทำงานผสม เขาพาฉันไปที่สนาม มันเป็นฤดูใบไม้ร่วง เราตื่นเช้ามากก่อนรุ่งสาง เมื่อพวกเขามาถึงทุ่งก็เป็นเวลาเช้า ทุ่งข้าวสาลีสีทองขนาดใหญ่ราวกับมีชีวิต เคลื่อนตัวจากสายลมเพียงเล็กน้อยและส่องแสงระยิบระยับ สำหรับฉันดูเหมือนว่าพวกเขายังมีชีวิตอยู่และพูดคุยกับฉัน จอย, เพลิน. ความรู้สึกอันเฉียบแหลมของความสามัคคีกับโลกธรรมชาติ ทันใดนั้น ความกลัว — เป็นการไม่สมควรที่จะชื่นชมยินดีเช่นนั้น เพราะคนรอบข้างต่างยุ่งอยู่กับงานหนัก เก็บเกี่ยวทั้งกลางวันและกลางคืน ฉันสนุกไหม! ความรู้สึกผิด ความเศร้าเข้ามาแทนที่ความสุข ฉันไม่อยากอยู่ในสนาม” นี่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของการแทนที่ความสุขที่แท้จริงด้วยความกลัวและความรู้สึกผิด และเหตุผลก็เต็มไปด้วยความโกรธที่ชอบธรรม: «คุณชื่นชมยินดี แต่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมาน" ทำไมเราทำงานอย่างมีความสุขไม่ได้?

แบบแผนระดับชาติของการแทนที่อารมณ์ที่แท้จริงด้วยความรู้สึกของแร็กเกตนั้นสืบเนื่องมาจากนิทานพื้นบ้านและนิทานพื้นบ้าน Ivanushki, Emelya มักจะแทนที่ความกลัวด้วยพฤติกรรมโง่ ๆ ที่เฉยเมย «Vanka กำลังถูกรีด» สุภาษิตและคำพูดมากมายบ่งบอกถึงวิธีการทดแทนหรือเป็นการเตือนสำหรับการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ที่แท้จริง ตัวอย่างเช่น: "นกน้อยร้องเพลงไม่ว่าแมวจะกินอะไรก็ตาม", "เสียงหัวเราะโดยไม่มีเหตุผลเป็นสัญญาณของคนโง่", "คุณหัวเราะมาก - คุณจะร้องไห้อย่างขมขื่น"

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับงานบำบัดที่จะแยกแยะระหว่างความรู้สึกแร็กเกตกับความรู้สึกที่แท้จริงและแท้จริงที่อยู่ข้างใต้ ในการวิเคราะห์เชิงธุรกรรม ยอมรับว่ามีเพียงสี่ความรู้สึกที่แท้จริงเท่านั้นที่เป็นอารมณ์หลัก ได้แก่ ความโกรธ ความเศร้า ความกลัว ความปิติ นี่เป็นสัญญาณแรกของความแตกต่าง

ความรู้สึกแร็กเกตไม่มีที่สิ้นสุด เช่น ความอับอาย ความหึงหวง ความซึมเศร้า ความรู้สึกผิด ความแค้น ความรู้สึกสับสน หงุดหงิด หมดหนทาง สิ้นหวัง เข้าใจผิด ฯลฯ

คำถามอาจเกิดขึ้นเกี่ยวกับความรู้สึกแร็กเกตที่บางครั้งมีชื่อเดียวกับของจริงหรือไม่? ความโศกเศร้า ความกลัว ความปิติ ความโกรธ อาจเป็นแร็กเกต ตัวอย่างเช่น กลยุทธ์บงการผู้หญิงทั่วไป ความโกรธไม่สามารถแสดงออกได้อย่างเปิดเผย เพราะผู้หญิงต้องอ่อนโยน เปราะบาง และไม่มีที่พึ่ง แต่ร้องไห้ได้ เสียใจที่ไม่เข้าใจ โกรธเคือง, หน้ามุ่ย ผู้หญิงคนนั้นแทนที่ความโกรธที่แท้จริงด้วยอารมณ์ของความเศร้า แต่เป็นแร็กเกตแล้ว เพื่ออำนวยความสะดวกในงานรับรู้ความรู้สึกของแร็กเกตมีสัญญาณความแตกต่างที่สอง

ความรู้สึกที่แท้จริงนำไปสู่การแก้ปัญหา "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" การแก้ไขและความสมบูรณ์ของสถานการณ์ ความรู้สึกของแร็กเกต - อย่าให้เสร็จสิ้น

คุณลักษณะที่สามเสนอโดย John Thompson เขาอธิบายความเชื่อมโยงของความรู้สึกที่แท้จริงกับการแก้ปัญหาในเวลา ความโกรธที่แท้จริงช่วยแก้ปัญหาในปัจจุบัน ความกลัวอยู่ข้างหน้า ความเศร้า - ช่วยบอกลาอดีต จบสถานการณ์ และบอกลาเธอ ความสุขที่แท้จริง - ไม่มีการจำกัดเวลาและสัญญาณ «ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง!»

ขอ​พิจารณา​ตัว​อย่าง. Viktor แพทย์วัย 45 ปี กำลังนั่งรถไฟ เมื่อก้าวออกไปสู่ห้องโถง ฉันได้กลิ่นไหม้และควัน เขาระงับความรู้สึกกลัวที่แท้จริงไว้เพื่อความสงบ “ฉันเป็นผู้ชายที่ฉันจะยอมตื่นตระหนกเหมือนผู้หญิง” เขานั่งอย่างเรียบร้อยและรอเมื่อมีคนอื่นกระตุกก๊อกปิดน้ำ วิกเตอร์ช่วยนำสัมภาระของผู้โดยสารคนอื่นออกจากรถที่มีควัน เมื่อเกิดเพลิงไหม้และรถเริ่มไหม้ เขาก็เตรียมพร้อมและเป็นคนสุดท้ายที่ออกจากรถ เขาคว้าทุกอย่างที่มาถึงมือขณะที่เขากระโดดลงจากรถที่กำลังลุกไหม้ เขาเผาใบหน้าและมือของเขา รอยแผลเป็นยังคงอยู่ ในการเดินทางครั้งนั้น วิคเตอร์กำลังบรรทุกสินค้าสำคัญที่ถูกไฟไหม้จนหมด

ดังนั้น ความกลัวที่มีอยู่จริงในวิกเตอร์ในตอนต้นของไฟจะช่วยให้เขาแก้ปัญหา "ในอนาคต" - สินค้าของเขาจะไม่เป็นอันตราย ไม่ไหม้ ใบหน้าและมือของเขาจะไม่ถูกไฟไหม้ วิกเตอร์ชอบแทนที่ความกลัวด้วยความเฉยเมยและความสงบ หลังจากไฟไหม้ เขาต้องลาออกจากงานและย้ายไปอยู่เมืองอื่น การตายของสินค้าไม่ได้รับการให้อภัยเขา ภรรยาไม่ต้องการย้ายไปเมืองอื่นพวกเขาเลิกกัน

Fanita English นักวิเคราะห์ธุรกรรมสมัยใหม่ที่มีชื่อเสียง (“Racket and Real Feelings”, TA, 1971. No. 4) วิเคราะห์รายละเอียดขั้นตอนของการฉ้อโกง ในความเห็นของเธอ การรับรู้ความรู้สึกในบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่มีสามด้าน ได้แก่ ความตระหนัก การแสดงออก และการกระทำ

การรับรู้คือความรู้เกี่ยวกับตนเองทั้งภายนอกและภายใน โดยใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า บุคคลได้รับข้อมูลจากประสาทสัมผัสทางร่างกายของเขา เขากรองประสบการณ์และตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา โลก และร่างกายในขณะนั้นอย่างมั่นใจ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งเห็น ได้ยิน และตระหนักว่าขณะนี้เขากำลังประสบกับอาการปวดอย่างรุนแรงที่นิ้วเท้าซ้ายเล็กน้อย ซึ่งถูกสุนัขอันเป็นที่รักเหยียบเหยียบ

การแสดงความรู้สึกเป็นการสาธิตด้วยความช่วยเหลือของร่างกายหรือคำพูด “ไปให้พ้น เจ้าหมาโง่” ชายคนนั้นพูด และดึงขาของเขาออกจากใต้อุ้งเท้าของสัตว์ การกระทำมักจะมุ่งไปที่ใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง เช่น สุนัข ก่อนดำเนินการ เราตัดสินใจเลือกระหว่างการกระทำแบบแอ็คทีฟและการไม่โต้ตอบแบบพาสซีฟ ตบหมาหรือเปล่า? ผู้ใหญ่มีโอกาสที่จะตัดสินใจเลือกอย่างมีสติ ดำเนินการ และแสดงความรู้สึกของตน เด็กเล็กไม่มีโอกาสที่จะตัดสินใจเลือกเช่นนี้อย่างมีสติเนื่องจากการรับรู้ความรู้สึกสามประการที่ระบุไว้ไม่ได้เกิดขึ้นในตัวเขาในเวลาเดียวกัน เด็กเริ่มควบคุมการกระทำ (ด้านที่สาม) พร้อม ๆ กับการแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นเอง (ด้านที่สอง) และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นก่อนที่ความตระหนักในตนเองจะปรากฏขึ้น (ด้านแรก) ดังนั้นผู้ใหญ่จึงสร้างจิตสำนึกให้กับเด็ก เด็กแสดงความรู้สึก และผู้ปกครองตั้งชื่อตามนั้น โดยแสดงทั้งเหตุและผล ตัวอย่างเช่น “ตอนนี้คุณกำลังสะดุ้งหรือไม่? คุณกลัว มาอยู่ในอ้อมแขนของฉัน แม่จะปกป้องคุณ คุณไม่มีที่พึ่ง และโลกก็โหดร้าย เด็กจะใช้สภาวะอีโก้สำหรับผู้ใหญ่เพื่อการรับรู้ แต่ภายหลัง โดยปกติ เด็กที่ได้รับการเลี้ยงดูและปรับตัวได้จะยอมรับและเห็นด้วยกับการตีความของผู้ปกครองในสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อเด็กโตขึ้น ภาวะอีโก้ในวัยผู้ใหญ่ของเขา ซึ่งอาจปนเปื้อนโดยสภาพอีโก้ของเด็ก จะคัดลอกข้อสรุปของผู้ปกครอง เขาจะประเมิน "ความตกใจ" ว่าเป็นการตอบสนองของความกลัว ไม่ใช่ความตื่นเต้นหรือความเย็นชา เป็นต้น

กลับไปที่ความรู้สึกแร็กเกตกันเถอะ ครอบครัวของเรามีลูกสาวสองคน — Katya และ Ksenia ทั้งคู่สัมผัสถึงขอบเขตของตนอย่างละเอียดและรับรู้ถึงการละเมิดขอบเขตอย่างรุนแรง สมมติว่า Ksenya เอาของโปรดของ Katya ไปโดยไม่ถาม เมื่อเห็นเช่นนี้คัทย่าก็โกรธจัดตีน้องสาวของเธอ Ksenya ร้องไห้และวิ่งไปหาคุณยายของเธอ คุณยายของเราไม่ใช่นักจิตอายุรเวท เธอจึงทำตามมาตรฐาน "อย่างมีมนุษยธรรม" “คุณเป็นผู้หญิง คุณสู้ไม่ได้” คุณย่าพูด ดังนั้นจึงละเลยและห้ามไม่ให้หลานรู้สึกโกรธ คุณยายให้ปฏิกิริยาต่อการกระทำเท่านั้น “ข้อพิพาททั้งหมดจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างสันติ” คุณย่ากล่าวต่อและให้กลยุทธ์ “คุณเป็นเด็กฉลาด คัทย่า” เธอตอบอย่างสะใจ

จะทำอย่างไรและเลี้ยงลูกอย่างไร? มีสองกลยุทธ์ที่เราใช้อย่างแข็งขันทั้งในฐานะพ่อแม่กับลูกและในฐานะนักบำบัดโรคในงานจิตอายุรเวช กลยุทธ์แรกคือสอนให้คุณแยกความรู้สึกออกจากการกระทำ กลยุทธ์ที่สองคือสอนวิธีเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการแสดงความรู้สึกและการกระทำที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

กลับไปที่ลูกสาวของเรากันเถอะ ผู้ปกครองพูดว่า:“ ฉันเห็นว่าคุณคัทย่าโกรธ Ksenya อย่างไร แต่คุณไม่ได้รับอนุญาติให้ตีเธอ» พ่อแม่ไม่เพิกเฉย แต่ยอมรับความรู้สึกโกรธ แต่ไม่ยอมให้พี่สาวถูกทำร้าย “คุณสามารถกรีดร้อง ตะโกน ขุ่นเคือง ต่อยกระสอบ (เรามีนวมชกมวยและกระสอบทราย) แสดงความโกรธของคุณได้ทุกวิถีทาง แต่อย่าทุบตีพี่สาวของคุณ” เด็กผู้หญิงเรียนรู้ที่จะเลือกระหว่างการแสดงความรู้สึกกับการแสดง การแยกความรู้สึกและการกระทำช่วยให้คุณใช้เวลาในการรับรู้ความรู้สึกและแรงจูงใจในการดำเนินการ และในอนาคต — เพื่อตระหนักถึงความปรารถนาที่จะสร้างความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันให้ชัดเจนยิ่งขึ้น โปร่งใส “ฉันไม่รังเกียจที่จะมอบสิ่งของของฉันให้คุณ ฉันขอให้คุณอย่านำสิ่งของของฉันไปโดยไม่ได้รับอนุญาตในอนาคต” คัทย่าพูดกับน้องสาวของเธอ ในสถานการณ์เช่นนี้ เด็กผู้หญิงไม่มีข้อห้ามในการแสดงความโกรธ ไม่มีการทดแทนความรู้สึกแร็กเกต พวกเขากำลังมองหา ทดลอง และค้นหาวิธีอารยะใหม่ในการโต้ตอบและแสดงอารมณ์โดยไม่ทำร้ายร่างกาย

ความรู้สึกแร็กเกตเช่นเดียวกับความรู้สึกที่แท้จริงสามารถแสดงออกได้ทันที - "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" หรือสามารถสะสมเพื่อใช้ในภายหลัง มีสำนวน — หยดสุดท้ายในถ้วยแห่งความอดทน ซึ่งช่วยให้คุณคว่ำถ้วยทั้งหมดของผู้กระทำความผิดได้ หยดทีละหยดของความรู้สึกแร็กเกตเรียกว่าการสะสมแสตมป์ วิธีสะสมแสตมป์ คูปอง ฉลาก จุกไม้ก๊อก เพื่อรับรางวัลในภายหลัง หรือเก็บเหรียญในกระปุกออมสินเพื่อทำเป็นของขวัญ เราเลยเอามันออกในภายหลัง เราสะสมความรู้สึกแร็กเกต เพื่ออะไร? แล้วไปรับรางวัลหรือผลกรรม

ตัวอย่างเช่น ผู้ชายอดทนกับภรรยาที่มุ่งมั่นในอาชีพการงาน ความรู้สึกที่แท้จริงของความกลัวต่อความเหงา การถูกทอดทิ้ง ถูกแทนที่ด้วยความขุ่นเคืองของแร็กเกต เขาไม่เปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริงของเขาอย่างเปิดเผย เขาไม่ได้บอกความจริงกับภรรยา:

“ที่รัก ฉันกลัวที่จะเสียคุณไป คุณคือแสงสว่างในหน้าต่างสำหรับฉัน ความหมายของชีวิต ความสุข และความสงบสุขของฉัน เป็นไปได้มากที่ผู้หญิงหลังจากคำพูดดังกล่าวจะไม่เฉยเมยและจะทำทุกอย่างเพื่อใกล้ชิดกับผู้ชายคนนี้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง สามีแสดงความไม่แยแสแร็กเกตและสะสมรอยแค้นสำหรับการลงทัณฑ์ เมื่อ "ถ้วยแห่งความอดทน" ล้น เขาจะแสดงออกทุกอย่างเกี่ยวกับความคับข้องใจของเขา ภรรยาจากไป เขาอยู่คนเดียว การคืนทุนของเขาคือความเหงาที่เขากลัวมาก

คูปองหรือตราประทับคือความรู้สึกแร็กเกตที่บุคคลรวบรวมเพื่อจุดประสงค์ในการแลกเปลี่ยนในภายหลังเพื่อการคืนทุนเชิงลบ ดู →

คุณมีกระปุกออมสินหรือไม่? ถ้ามี ลองจินตนาการว่าคุณกำลังตีมันด้วยค้อนขนาดใหญ่และทุบให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย หรือจมน้ำตายในทะเลสีฟ้า ผูกก้อนหินปูถนนที่ดีกับ "คิตตี้" หรือ "หมู" ที่คุณชื่นชอบ

ละทิ้งความหนักหน่วงของอารมณ์ที่สะสมไว้ บอกลาพวกเขา ตะโกนดังขึ้นอีกว่า "ลาก่อน!"

ขั้นต่อไปของงานบำบัดคือการสอนลูกค้าให้แสดงความรู้สึกโดยไม่สะสม ในการทำเช่นนี้ เราใช้เทคนิคจิตบำบัดเชิงพฤติกรรมโดยพิจารณาจากการพัฒนาและการรวมทักษะด้านพฤติกรรมใหม่เข้าด้วยกัน ในขั้นตอนนี้ เราตั้งใจให้การบ้านกับลูกค้า งานนี้คือการปรับประสบการณ์ใหม่ของลูกค้าในสังคมย่อยและสังคมมหภาค เขาเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่และในขณะเดียวกันก็วิเคราะห์ความรู้สึก การกระทำ และความคิดของเขาที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้ เขาสร้างระบบแลกเปลี่ยนจังหวะใหม่และให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จ ดู →

ดังนั้นแร็กเกตจึงเป็นระบบของรูปแบบสถานการณ์สมมติของพฤติกรรมที่ใช้นอกความตระหนัก เป็นวิธีการประสบกับความรู้สึกของแร็กเกต แร็กเกตเป็นกระบวนการที่มีเป้าหมายเพื่อให้ได้จังหวะสำหรับความรู้สึกของแร็กเกต เราบิดเบือนการรับรู้ถึงความเป็นจริงรอบตัวเราโดยไม่รู้ตัว เพิกเฉยต่อความต้องการของเรา เล่นเกมจิตวิทยาและรับจังหวะปลอม ดู →