สูตรสำหรับซุปชีส แคลอรี่ องค์ประกอบทางเคมี และคุณค่าทางโภชนาการ

เนื้อหา

ส่วนผสมซุปชีส
- - คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ส่วนผสมซุปชีส

น้ำ	1000.0 (กรัม)
วัวนม	500.0 (กรัม)
ครีมชีส	300.0 (กรัม)
มาการีน	60.0 (กรัม)
แป้งสาลีพรีเมี่ยม	100.0 (กรัม)
ไข่ไก่	2.0 (ชิ้น)
เกลือแกง	0.5 (ช้อนชา)
พริกไทยดำ	0.2 (ช้อนชา)
ใบกระวาน	2.0 (ชิ้น)
พริกไทยหอม	3.0 (ชิ้น)

วิธีการเตรียม

ในการเตรียมอาหาร คุณจะต้องใช้ไส้กรอกตับ 200 กรัม (คุณภาพดี) ชีสแปรรูป ลิเวอร์เวิร์ส มาการีน ผสมกับนมจนเป็นฟอง เพิ่มแป้งผสมให้เข้ากันจนเนียนเทมวลทั้งหมดนี้ลงในน้ำเดือดแล้วปรุงรสด้วยเครื่องเทศ (เกลือพริกไทยดำป่น ฯลฯ ) ต้มประมาณ 2-3 นาทีด้วยไฟอ่อน นำออกจากเตาแล้วเทลงในไข่ที่ตีเป็นฟอง

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	93.4 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 5.5%	ลด 5.9%	1803 กรัม
โปรตีน	4.7 กรัม	76 กรัม	ลด 6.2%	ลด 6.6%	1617 กรัม
ไขมัน	6.9 กรัม	56 กรัม	ลด 12.3%	ลด 13.2%	812 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	3.2 กรัม	219 กรัม	ลด 1.5%	ลด 1.6%	6844 กรัม
กรดอินทรีย์	10.1 กรัม	~
เส้นใยอาหาร	0.3 กรัม	20 กรัม	ลด 1.5%	ลด 1.6%	6667 กรัม
น้ำดื่ม	75.5 กรัม	2273 กรัม	ลด 3.3%	ลด 3.5%	3011 กรัม
แอช	0.3 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	50 μg	900 μg	ลด 5.6%	6%	1800 กรัม
เรติน	0.05 มิลลิกรัม	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.02 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	ลด 1.3%	ลด 1.4%	7500 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.1 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 5.6%	6%	1800 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	17.7 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	ลด 3.5%	ลด 3.7%	2825 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.2 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	4%	ลด 4.3%	2500 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.04 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	2%	ลด 2.1%	5000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	4.2 μg	400 μg	ลด 1.1%	ลด 1.2%	9524 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน	0.1 μg	3 μg	ลด 3.3%	ลด 3.5%	3000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	0.4 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 0.4%	ลด 0.4%	22500 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล	0.1 μg	10 μg	1%	ลด 1.1%	10000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	0.7 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 4.7%	5%	2143 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน	2.1 μg	50 μg	ลด 4.2%	ลด 4.5%	2381 กรัม
วิตามิน PP, NO	0.8702 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 4.4%	ลด 4.7%	2298 กรัม
เนียซิน	0.09 มิลลิกรัม	~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	71.3 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 2.9%	ลด 3.1%	3506 กรัม
แคลเซียม, Ca	131.2 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 13.1%	ลด 14%	762 กรัม
ซิลิคอน, Si	0.1 มิลลิกรัม	30 มิลลิกรัม	ลด 0.3%	ลด 0.3%	30000 กรัม
แมกนีเซียมมก	9.4 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 2.4%	ลด 2.6%	4255 กรัม
โซเดียม, นา	141.1 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 10.9%	ลด 11.7%	921 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	16.9 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.7%	ลด 1.8%	5917 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	113.7 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 14.2%	ลด 15.2%	704 กรัม
คลอรีน, Cl	187.9 มิลลิกรัม	2300 มิลลิกรัม	ลด 8.2%	ลด 8.8%	1224 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al	46.8 μg	~
บอร์บี	1.2 μg	~
วานาเดียม, V.	3 μg	~
เหล็ก Fe	0.3 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 1.7%	ลด 1.8%	6000 กรัม
ไอโอดีน I	3 μg	150 μg	2%	ลด 2.1%	5000 กรัม
โคบอลต์บจก	0.7 μg	10 μg	7%	ลด 7.5%	1429 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.0224 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 1.1%	ลด 1.2%	8929 กรัม
ทองแดง Cu	18.3 μg	1000 μg	ลด 1.8%	ลด 1.9%	5464 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม	2.1 μg	70 μg	3%	ลด 3.2%	3333 กรัม
นิกเกิล Ni	0.07 μg	~
ตะกั่ว, Sn	3.2 μg	~
ซีลีเนียม, Se	0.7 μg	55 μg	ลด 1.3%	ลด 1.4%	7857 กรัม
สตรอนเทียมซีเนียร์	3.9 μg	~
ไททันคุณ	0.4 μg	~
ฟลูออรีน, F	7.7 μg	4000 μg	ลด 0.2%	ลด 0.2%	51948 กรัม
โครม Cr	0.7 μg	50 μg	ลด 1.4%	ลด 1.5%	7143 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.5619 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 4.7%	5%	2136 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน	1.9 กรัม	~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	1.2 กรัม	สูงสุด 100 г
sterols
คอเลสเตอรอล	22.8 มิลลิกรัม	สูงสุด 300 มก

ค่าพลังงาน 93,4 กิโลแคลอรี

ซุปชีส อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นแคลเซียม - 13,1% ฟอสฟอรัส - 14,2%

แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน

แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมสูตรซุปชีสต่อ 100 กรัม

0 กิโลแคลอรี
60 กิโลแคลอรี
300 กิโลแคลอรี
743 กิโลแคลอรี
334 กิโลแคลอรี
157 กิโลแคลอรี
0 กิโลแคลอรี
255 กิโลแคลอรี
313 กิโลแคลอรี
0 กิโลแคลอรี

คีย์เวิร์ด: วิธีทำอาหารปริมาณแคลอรี่ 93,4 กิโลแคลอรีองค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการมีวิตามินแร่ธาตุอะไรบ้างวิธีทำซุปชีสสูตรอาหารแคลอรี่สารอาหาร

สูตรสำหรับซุปชีส แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสมซุปชีส

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น