ส่วนผสม เครื่องดื่มนมแอปริคอต
| แอปริคอต | 500.0 (กรัม) |
| วัวนม | 1.0 (ช้อนชา) |
| ครีม | 1.0 (ช้อนชา) |
| น้ำตาล | 0.5 (ช้อนชา) |
วิธีการเตรียม
ล้างแอปริคอต ปอกเปลือก เติมน้ำเย็น ตั้งไฟและปรุงอาหารจนนิ่ม จากนั้นนำออกจากเตาแล้วถูผ่านตะแกรง เทน้ำตาลทรายลงในมวลที่เกิดผสมทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ต้มนมให้เย็น แล้วผสมกับครีม เทแอปริคอตขูด เติมน้ำแข็งอาหารขูดละเอียด แล้วแช่เย็น เสิร์ฟเย็น.
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 125 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | 7.4% | 5.9% | 1347 กรัม |
| โปรตีน | 1.8 กรัม | 76 กรัม | 2.4% | 1.9% | 4222 กรัม |
| ไขมัน | 6.3 กรัม | 56 กรัม | 11.3% | 9% | 889 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.2 กรัม | 219 กรัม | 7.4% | 5.9% | 1352 กรัม |
| กรดอินทรีย์ | 0.4 กรัม | ~ | |||
| เส้นใยอาหาร | 0.7 กรัม | 20 กรัม | 3.5% | 2.8% | 2857 กรัม |
| น้ำดื่ม | 53.6 กรัม | 2273 กรัม | 2.4% | 1.9% | 4241 กรัม |
| แอช | 0.4 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 53.4% | 150 กรัม |
| เรติน | 0.6 มิลลิกรัม | ~ | |||
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.03 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | 2% | 1.6% | 5000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.09 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | 5% | 4% | 2000 กรัม |
| วิตามินบี 4 โคลีน | 18.9 มิลลิกรัม | 500 มิลลิกรัม | 3.8% | 3% | 2646 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.3 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | 6% | 4.8% | 1667 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.04 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 2% | 1.6% | 5000 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.9% | 9524 กรัม |
| วิตามินบี 12 โคบาลามิน | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 1.8 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | 2% | 1.6% | 5000 กรัม |
| วิตามินดีแคลซิเฟอรอล | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.5 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | 3.3% | 2.6% | 3000 กรัม |
| วิตามิน H ไบโอติน | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.2% | 2500 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.5988 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | 3% | 2.4% | 3340 กรัม |
| เนียซิน | 0.3 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 173.5 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 6.9% | 5.5% | 1441 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 62.3 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | 6.2% | 5% | 1605 กรัม |
| ซิลิคอน, Si | 1.7 มิลลิกรัม | 30 มิลลิกรัม | 5.7% | 4.6% | 1765 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 8.2 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | 2.1% | 1.7% | 4878 กรัม |
| โซเดียม, นา | 23.2 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | 1.8% | 1.4% | 5603 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 9.1 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | 0.9% | 0.7% | 10989 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 47.4 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | 5.9% | 4.7% | 1688 กรัม |
| คลอรีน, Cl | 46.8 มิลลิกรัม | 2300 มิลลิกรัม | 2% | 1.6% | 4915 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| อลูมิเนียม, Al | 137.3 μg | ~ | |||
| บอร์บี | 361 μg | ~ | |||
| วานาเดียม, V. | 6.9 μg | ~ | |||
| เหล็ก Fe | 0.4 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | 2.2% | 1.8% | 4500 กรัม |
| ไอโอดีน I | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 2.6% | 3000 กรัม |
| โคบอลต์บจก | 1 μg | 10 μg | 10% | 8% | 1000 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.0779 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | 3.9% | 3.1% | 2567 กรัม |
| ทองแดง Cu | 67.1 μg | 1000 μg | 6.7% | 5.4% | 1490 กรัม |
| โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 5.7% | 1400 กรัม |
| นิกเกิล Ni | 10.3 μg | ~ | |||
| ตะกั่ว, Sn | 3.2 μg | ~ | |||
| ซีลีเนียม, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.9% | 9167 กรัม |
| สตรอนเทียมซีเนียร์ | 176 μg | ~ | |||
| ไททันคุณ | 68.8 μg | ~ | |||
| ฟลูออรีน, F | 13.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30075 กรัม |
| โครม Cr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.1967 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | 1.6% | 1.3% | 6101 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 0.2 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 3.9 กรัม | สูงสุด 100 г |
ค่าพลังงาน 125 กิโลแคลอรี
เครื่องดื่มนมกับแอปริคอต อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 66,7%
- วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมของสูตร เครื่องดื่มนมที่มีแอปริคอต ต่อ 100 กรัม
- 44 กิโลแคลอรี
- 60 กิโลแคลอรี
- 119 กิโลแคลอรี
- 399 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีการเตรียมเนื้อหาแคลอรี่ 125 kcal องค์ประกอบทางเคมีคุณค่าทางโภชนาการวิตามินแร่ธาตุวิธีการเตรียมนมดื่มแอปริคอตสูตรแคลอรี่สารอาหาร