สูตรตะกร้าส้มพร้อมครีม แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสม ตะกร้าส้มกับครีม

สีส้ม 2.0 (ชิ้น)
น้ำตาล 1.0 (ช้อนโต๊ะ)
เจลาตินที่กินได้ 10.0 (กรัม)
ครีม 1.0 (แก้วเม็ด)
วานิล 0.2 (ช้อนชา)
น้ำ 0.5 (แก้วเม็ด)
วิธีการเตรียม

ล้างส้มผ่าครึ่งบีบน้ำออกเบา ๆ เอาเนื้อที่เหลือออก ต้มน้ำ เติมน้ำตาล น้ำส้ม และเจลาตินบวม เมื่อเจลาตินละลาย คนให้ของเหลวเย็นลง ใส่วิปครีมกับวานิลลา เติมเปลือกส้มคั้นด้วยครีมที่เตรียมไว้แล้วแช่เย็นในตู้เย็น

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่118.9 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 7.1%6%1416 กรัม
โปรตีน3.1 กรัม76 กรัมลด 4.1%ลด 3.4%2452 กรัม
ไขมัน8 กรัม56 กรัมลด 14.3%ลด 12%700 กรัม
คาร์โบไฮเดรต9.2 กรัม219 กรัมลด 4.2%ลด 3.5%2380 กรัม
กรดอินทรีย์0.7 กรัม~
เส้นใยอาหาร0.8 กรัม20 กรัม4%ลด 3.4%2500 กรัม
น้ำดื่ม49 กรัม2273 กรัมลด 2.2%ลด 1.9%4639 กรัม
แอช0.2 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE100 μg900 μgลด 11.1%ลด 9.3%900 กรัม
เรติน0.1 มิลลิกรัม~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.03 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม2%ลด 1.7%5000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.05 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัมลด 2.8%ลด 2.4%3600 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน18.8 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัมลด 3.8%ลด 3.2%2660 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.2 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม4%ลด 3.4%2500 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.04 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม2%ลด 1.7%5000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต4.7 μg400 μgลด 1.2%1%8511 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.2 μg3 μgลด 6.7%ลด 5.6%1500 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก20.9 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 23.2%ลด 19.5%431 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.05 μg10 μgลด 0.5%ลด 0.4%20000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.3 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม2%ลด 1.7%5000 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน1.9 μg50 μgลด 3.8%ลด 3.2%2632 กรัม
วิตามิน PP, NO0.6146 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 3.1%ลด 2.6%3254 กรัม
เนียซิน0.1 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K112.9 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 4.5%ลด 3.8%2214 กรัม
แคลเซียม, Ca51.8 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 5.2%ลด 4.4%1931 กรัม
แมกนีเซียมมก7.7 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัมลด 1.9%ลด 1.6%5195 กรัม
โซเดียม, นา32.2 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 2.5%ลด 2.1%4037 กรัม
ซัลเฟอร์, ส3.1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.3%ลด 0.3%32258 กรัม
ฟอสฟอรัสพี37.6 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 4.7%4%2128 กรัม
คลอรีน, Cl29.5 มิลลิกรัม2300 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 1.1%7797 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
บอร์บี62.3 μg~
เหล็ก Fe0.2 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 1.1%ลด 0.9%9000 กรัม
ไอโอดีน I4.2 μg150 μgลด 2.8%ลด 2.4%3571 กรัม
โคบอลต์บจก0.5 μg10 μg5%ลด 4.2%2000 กรัม
แมงกานีส, Mn0.0116 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 0.5%17241 กรัม
ทองแดง Cu31.5 μg1000 μgลด 3.2%ลด 2.7%3175 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม2 μg70 μgลด 2.9%ลด 2.4%3500 กรัม
ซีลีเนียม, Se0.2 μg55 μgลด 0.4%ลด 0.3%27500 กรัม
ฟลูออรีน, F12.6 μg4000 μgลด 0.3%ลด 0.3%31746 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.1719 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 1.4%ลด 1.2%6981 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน0.01 กรัม~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2.8 กรัมสูงสุด 100 г

ค่าพลังงาน 118,9 กิโลแคลอรี

กระเช้าส้มครีม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินเอ - 11,1% วิตามินซี - 23,2%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
 
แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมในสูตร ตะกร้าส้มพร้อมครีม ต่อ 100 กรัม
  • 43 กิโลแคลอรี
  • 399 กิโลแคลอรี
  • 355 กิโลแคลอรี
  • 119 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 0 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 118,9 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามินอะไร แร่ธาตุ วิธีทำอาหาร ตะกร้าส้มพร้อมครีม สูตร แคลอรี่ สารอาหาร

เขียนความเห็น