กลับไปทำงานหลังจากลูก: 9 กุญแจสู่การจัดระเบียบ

เหลือเวลาอีกไม่กี่วันก่อนเริ่มทำงานต่อ และมีคำถามในใจแสนคำถาม! การแยกทางกับลูกจะเป็นอย่างไร? ใครจะรักษาเขาไว้ถ้าเขาป่วย? แล้วงานบ้านล่ะ? นี่คือกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นอย่างถูกวิธีและไม่หมดพลังก่อนที่คุณจะเริ่มด้วยซ้ำ!

1.กลับไปทำงานหลังลูก : คิดถึงตัวเอง

การคืนดีในชีวิตของผู้หญิง ภรรยา มารดา และสาวทำงาน หมายถึง การมีร่างกายและจิตใจที่ดี อย่างไรก็ตาม มันไม่ง่ายเลยที่จะใช้เวลากับตารางงานที่ยุ่งๆ แบบนี้. “สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องเชื่อมั่นในคุณค่าของการคิดเกี่ยวกับตัวเอง การเรียนรู้ที่จะจัดการพลังงานทำให้คุณสามารถจำกัดความเหนื่อยล้าได้ ดังนั้นจงอดทนและเอาใจใส่คนที่คุณรักมากขึ้น” ไดแอน บัลโลนาด โรลแลนด์ โค้ชและผู้ฝึกสอนด้านการบริหารเวลาและความสมดุลของชีวิต * อธิบาย ตัวอย่างเช่น เธอแนะนำว่าให้ใช้เวลา XNUMX วันโดยไม่มีลูกเพื่อตัวคุณเอง เดือนละครั้ง คุณยังสามารถไปดื่มชาในห้องชาคนเดียวได้ เราใช้โอกาสนี้ในการเก็บสต็อกของเดือนที่ผ่านมาและเดือนหน้า และเราเห็นว่าเรารู้สึกอย่างไร “คุณใส่สติกลับคืนสู่ชีวิตประจำวันของคุณและเชื่อมต่อกับความปรารถนาของคุณ” Diane Ballonad Rolland กล่าว

2. เราแบ่งภาระทางจิตเป็นสอง

แม้ว่าพ่อจะทำแบบนี้กันมากขึ้นเรื่อยๆ และหลายคนเป็นห่วงเหมือนเรา แม่ก็ไม่มีอะไรทำ มักจะแบกทุกอย่างไว้บนบ่า (และที่หลังศีรษะ) ทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องจัดการ ตั้งแต่นัดพบแพทย์ไปจนถึงแม่ วันเกิดของสะใภ้รวมทั้งการลงทะเบียนที่ศูนย์... เมื่อเริ่มงานใหม่ ภาระทางจิตใจจะเพิ่มขึ้น มาเริ่มกันเลย! ไม่มีปัญหาในการแบกทุกอย่างไว้บนบ่าของเขา! “เช่น สัปดาห์ละครั้ง ในเย็นวันอาทิตย์ เราให้ประเด็นกับคู่สมรสของเราตามตารางเวลาของสัปดาห์ เราแบ่งปันข้อมูลเพื่อลดภาระนี้ ดูว่าใครจัดการอะไร” Diane Ballonad Rolland แนะนำ คุณทั้งคู่เชื่อมต่อกันหรือไม่? เลือกใช้ Google ปฏิทินหรือแอปพลิเคชันเช่น TipStuff ซึ่งอำนวยความสะดวกในการจัดระเบียบครอบครัว ทำให้สามารถจัดทำรายการ ...

3. เราคาดว่าองค์กรที่มีทารกป่วย

ในข้อเท็จจริง พยาธิสภาพสิบเอ็ดประการนำไปสู่การกีดกันออกจากชุมชน : คอหอย ตับอักเสบเอ ไข้อีดำอีแดง วัณโรค … อย่างไรก็ตาม อาจไม่แนะนำให้เข้ารับการรักษาในระยะเฉียบพลันของโรคอื่นๆ หากลูกน้อยของคุณป่วยและสถานรับเลี้ยงเด็กหรือผู้ช่วยดูแลเด็กไม่สามารถรองรับได้ กฎหมายอนุญาตให้พนักงานในภาคเอกชน ลาป่วยสามวัน (และห้าวันสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1) เมื่อแสดงใบรับรองแพทย์ ดังนั้นเราจึงพบว่า ข้อตกลงร่วมของเรายังสามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมแก่เราได้ และใช้ได้กับทั้งพ่อและแม่! อย่างไรก็ตามการลานี้ไม่ได้จ่ายยกเว้นใน Alsace-Moselle หรือหากข้อตกลงของคุณระบุไว้ นอกจากนี้เรายังคาดหวังด้วยการดูว่าญาติ ๆ สามารถดูแลเด็กเป็นพิเศษได้หรือไม่

4.กลับไปทำงานหลังจากลูก: ให้พ่อมีส่วนร่วม

พ่ออยู่ข้างหลัง? เรามักจะจัดการบ้านและลูกน้อยของเรามากขึ้นหรือไม่? เมื่อกลับมาทำงานก็ถึงเวลาที่จะต้องทำให้ถูกต้อง “เขาเป็นลูกของทั้งสอง!” พ่อต้องมีส่วนร่วมเท่ากับแม่” Ambre Pelletier ผู้ฝึกสอนมารดาและนักจิตวิทยาคลินิกกล่าว เพื่อให้เขาจัดการเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้นในมือของเขาเอง เราแสดงให้เขาเห็นนิสัยของเรา เพื่อเปลี่ยนทารก ให้อาหารเขา... เราขอให้เขาอาบน้ำในขณะที่เราทำอย่างอื่น ถ้าเราให้พื้นที่เขา เขาจะเรียนรู้ที่จะค้นหามัน!

5.เราปล่อย...และเลิกเช็คทุกอย่างตามพ่อ

เราชอบใส่ผ้าอ้อมแบบนี้ ทานอาหารในโอกาสนั้น เป็นต้น แต่คู่สมรสของเรา เขาก็ดำเนินไปตามทางของเขาเอง แอมเบอร์ เพลทิเยร์ เตือนไม่ให้กลับมาตามพ่อ “ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการตัดสิน เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำร้ายและอารมณ์เสีย หากพ่อกำลังทำสิ่งที่เขาไม่คุ้นเคย เขาจะต้องได้รับการยอมรับเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง การวิพากษ์วิจารณ์เขาทำให้เขาเสี่ยงกับการยอมแพ้และมีส่วนร่วมน้อยลง ต้องปล่อยวาง! » เตือนนักจิตวิทยา

6. กลับไปทำงานหลังจากลูก: ระหว่างพ่อแม่เราแบ่งงาน

Diane Ballonad Rolland ให้คำแนะนำ จัดทำตาราง "ใครทำอะไร" กับคู่สมรสของเรา “ไปดูงานบ้านและงานครอบครัวต่างๆ แล้วสังเกตว่าใครเป็นคนทำ แต่ละคนจึงรู้ว่าอีกฝ่ายกำลังจัดการอะไรอยู่ แล้วกระจายให้ทั่วถึงยิ่งขึ้น “เราดำเนินการตามพื้นที่: คนหนึ่งจะพาจูลส์ไปหากุมารแพทย์ อีกคนจะดูแลเรื่องการออกจากสถานรับเลี้ยงเด็ก …” แต่ละคนระบุงานที่เขาชอบ พ่อแม่ที่เนรคุณที่สุดจะถูกแจกจ่ายทุกสัปดาห์เว้นสัปดาห์” Ambre Pelletier แนะนำ

7. เราตรวจสอบลำดับความสำคัญของเรา

กับการกลับมาทำงาน เป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งต่างๆ ได้มากเท่าเมื่อเราอยู่ที่บ้าน ปกติ! เราจะต้องทบทวนลำดับความสำคัญของเราและถามคำถามที่ถูกต้อง: “อะไรสำคัญกับคุณ? สำคัญไฉน? อย่าส่งต่อความต้องการทางอารมณ์หลังจากซื้อของหรือทำงานบ้าน ไม่สำคัญว่าบ้านจะไม่สมบูรณ์แบบ เราทำเต็มที่แล้วก็ไม่เลว! », ประกาศ Diane Ballonad Rolland

เราเลือกใช้ องค์กรที่ยืดหยุ่น ที่ปรับให้เข้ากับวิถีชีวิตของเรา “ไม่จำเป็นต้องเป็นข้อจำกัด แต่เป็นวิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกดี คุณเพียงแค่ต้องหาสมดุลที่เหมาะสมกับคู่ของคุณโดยไม่ต้องกดดัน” เธอกล่าวเสริม

8.กลับไปทำงานหลังจากลูก: เตรียมตัวแยกทาง

มาหลายเดือนแล้ว ชีวิตประจำวันของเราหมุนรอบลูกน้อยของเรา. แต่เมื่อกลับมาทำงาน การแยกจากกันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ยิ่งเตรียมมากเท่าไหร่ ลูกก็จะยิ่งสัมผัสได้แบบนุ่มนวลมากขึ้นเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นผู้ช่วยในเรือนเพาะชำหรือในเรือนเพาะชำ เราจะเสนอช่วงการปรับตัว (จำเป็นจริงๆ) ให้กับเราเพื่ออำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลง ก็ฝากไว้กับปู่ย่าตายายบ้างเป็นครั้งคราวถ้าเป็นไปได้น้องสาวของคุณหรือคนที่คุณไว้ใจ ดังนั้นเราจะชินกับการไม่อยู่ด้วยกันตลอดเวลาและเราจะกลัวการจากไปทั้งวันน้อยลง

9. เราให้เหตุผลร่วมกัน

เราไม่ได้อยู่คนเดียวในการกลับมาทำงาน นอกจากคู่ครองแล้ว เราไม่รีรอที่จะเจอคนที่เรารัก หากพวกเขาสามารถสนับสนุนเราได้ในบางประเด็น. ปู่ย่าตายายอาจพร้อมรับลูกน้อยของเราในตอนเย็นที่เรือนเพาะชำ เพื่อนรักของเราสามารถดูแลเด็กให้ใช้เวลาช่วงค่ำสุดโรแมนติกได้หรือไม่? เรากำลังคิดถึงโหมดยามฉุกเฉิน ซึ่งจะทำให้เรากลับไปทำงานได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น เราก็นึกถึง การแบ่งปันเครือข่ายระหว่างผู้ปกครองบนอินเทอร์เน็ต อย่าง MUMAround สมาคม “แม่ พ่อกับแม่เป็นแม่”

* ผู้แต่ง “จังหวะเวลามหัศจรรย์ ศิลปะในการหาเวลาให้ตัวเอง”, Rustica éditions และ “ความปรารถนาที่จะเป็นเซนและจัดระเบียบ พลิกหน้า”. บล็อกของเขา www.zen-et-organisee.com

ผู้เขียนหัวข้อ: โดโรธี แบลนเชตัน