รีวิวยกกระชับก้นของบราซิลจาก Leandro Carvalho + รุ่นใหม่

ต้องการจะมี ก้นสวยและกระชับ? จากนั้นสัมผัสโปรแกรมพลัง Brazil Butt Lift โดย Leandro Carvalho ที่จะทำให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง!

ดังนั้น Brazil Butt Lift จึงเป็นชุดบทเรียนโฮมวิดีโอที่สร้างขึ้นโดยโค้ชและ Leandro Carvalho ที่เกิดในบราซิลร่วมกับบริษัท Beachbody ด้วยการฝึกเหล่านี้ คุณจะไม่เพียงลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ขอให้สนุกด้วย เพราะลีอันโดรมีพลังงานและแง่บวกที่เหลือเชื่อแตกต่างกัน

ลีอันโดร การ์วัลโญ่ได้ผสมผสานองค์ประกอบการฝึกเต้นแบบบราซิล ศิลปะการต่อสู้ และการออกกำลังกายแบบคลาสสิกคุณภาพสูงเพื่อให้กระชับกับก้น พวกเขาจะช่วยให้คุณมีการลดน้ำหนักทั่วไป กระชับกล้ามเนื้อ ขจัดปัญหาพื้นที่ เพิ่มพลังงาน และร่างกายที่ดี คุณจะเห็นและรู้สึกว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปทุกวันอย่างแท้จริง

คำอธิบายของโปรแกรม Brazil Butt Lift

Brazil Butt — ชุดออกกำลังกายจาก BeachBody เพื่อสร้างหุ่นที่สวยงาม โดยเฉพาะต้นขาและก้นที่กระชับ ลีอันโดร คาร์วัลโญ่ หรือที่รู้จักในนามโค้ชของนางแบบฮอลลีวูด รู้วิธีสร้างรูปร่างตามต้องการ โปรแกรมผสมผสานการเต้นรำแบบบราซิลและการออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับร่างกายส่วนล่างที่ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนบริเวณต้นขาและก้นของคุณ. หลักสูตรฟิตเนสยังเสริมด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกพื้นที่ที่มีปัญหา รวมถึงสำหรับสื่อมวลชน

ดังนั้นโปรแกรม ถูกออกแบบมาสำหรับ 1 เดือน และรวมถึงการออกกำลังกายหลายอย่างที่รวมกันเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมกับรูปร่างของคุณ:

• พื้นฐาน ในบทเรียนเบื้องต้นจะอธิบายเทคนิคพื้นฐานของการออกกำลังกายที่ทำให้คุณบริหารร่างกายส่วนล่างทั้งหมด เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในวันแรก

• บุ๋มบุ๋ม. การฝึกเพื่อสร้างความผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่สวยงามของบั้นท้ายและขาของคุณ วิ่งในจังหวะสูง gogames ใช้เวลา 30 นาที ไม่จำเป็นต้องมีสินค้าคงคลัง

• ทัมทัค. ความซับซ้อนของการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องที่ทำบนเสื่อ (กระทืบ, ไม้กระดาน) ใช้เวลา 20 นาที สินค้าคงคลังที่คุณไม่ต้องการ

• ปั้น. การออกกำลังกายตามหน้าที่สำหรับกล้ามเนื้อทั้งตัวช่วยขจัดปัญหาทั้งหมดได้อย่างสม่ำเสมอ ใช้เวลา 47 นาที คุณต้องใช้เวทและแมท

• หัวใจ ขวาน. การฝึกเต้นแอโรบิกมีเอ็นออกแบบท่าเต้นที่น่าสนใจ ใช้เวลา 30 นาที ไม่จำเป็นต้องมีสินค้าคงคลัง

• สูง&แน่น การออกกำลังกายเพื่อบั้นท้ายและขา แบบฝึกหัดส่วนใหญ่ทำบนเสื่อ ต้องการวงฟิตเนส แต่คุณสามารถทำได้แม้ว่าประสิทธิภาพจะลดลงก็ตาม นอกจากนี้ยังควรมีน้ำหนักสำหรับเท้า ใช้เวลา 37 นาที

• ก้น ก้น Rapido และ ก้น ก้น มีชีวิต โปรแกรมโบนัสคลาสสิก Bum Bum ไม่รวมแผนการสอนแต่เพิ่มได้หลากหลาย

รีวิวเครื่องออกกำลังกายแบบจัดเต็ม Full

สำหรับการผสมผสานที่ลงตัวของห้องเรียน Leandro ได้จัดทำตารางเวลาตามที่คุณจะฝึกฝน คุณสามารถเลือกหนึ่งในข้อเสนอ การฝึกอบรมปฏิทิน: แผนคลาสสิกสำหรับการลดน้ำหนักและการลดปริมาตร กระชับสัดส่วนและก้นกลม อย่างไรก็ตาม การทดสอบความแน่นของบั้นท้ายที่ดีคือดินสอธรรมดาๆ วางไว้ใต้บั้นท้ายและถ้าเขาทำงานได้ดีคุณก็ยังมีงานต้องทำ

เคล็ดลับสู่ประสิทธิผลของการฝึก Brazil Butt Lift คือการฝึกจังหวะสูงและการออกกำลังกายคุณภาพสูงสำหรับทั้งร่างกาย โปรแกรมนี้ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว ไม่เพียงแต่ในสหรัฐอเมริกาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในหลายประเทศทั่วโลกด้วย ให้ความฝันของคุณมีก้นโค้งมนที่สวยงามและในที่สุดก็เป็นจริง! ยิ่งกว่านั้น คอร์สฟิตเนส “บั้นท้ายบราซิล” ได้ผลกับทุกส่วนของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังมองหาโปรแกรมสำหรับหน้าท้องและก้น จะได้เห็นชุดออกกำลังกายชุดใหม่จาก Beachbody – 80 Day Obsession

รุ่นเพิ่มเติมของ "บั้นท้ายบราซิล"

เพราะเวทเทรนนิ่ง Brazil Butt Lift มีจริง ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ทั่วโลก, Leandro Carvalho ได้สร้าง "บั้นท้ายบราซิล" เพิ่มเติมหลายรุ่นเพื่อความสมบูรณ์แบบของบูมบูมของคุณ บางคนแนะนำปฏิทินส่วนตัว แต่คุณสามารถรวมเข้ากับคอมเพล็กซ์ดั้งเดิมได้ตามที่เห็นสมควร

บราซิล บัทท์ ลิฟ ดีลักซ์

ปัญหานี้ประกอบด้วยวิดีโอ 4 รายการ:

• ริโอ เอ็กซ์ตรีม (50 นาที) การฝึกความแข็งแรงแบบแอโรบิกพร้อมฟรีเวทเพื่อกระชับร่างกายและเผาผลาญไขมัน ในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพทางเลือกของเธอ

• อาวุธลับ (20 นาที). โปรแกรมนี้มุ่งเป้าไปที่ต้นขาและก้น คุณจะออกกำลังกายบนพื้นอุปกรณ์เลื่อน แผ่นกระดาษ ผ้า หรือวัสดุใดๆ ที่เหมาะสม

• หน้าท้องเร็ว (10 นาที). การออกกำลังกายระยะสั้นสำหรับหน้าท้องและกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล คุณลักษณะของวิดีโอคือการออกกำลังกายส่วนใหญ่ทำขณะยืน ไม่ใช่บนพื้น

• อัปเปอร์คัต (10 นาที). การออกกำลังกายระยะสั้นกับดัมเบลล์สำหรับกล้ามเนื้อแขน ไหล่ หน้าอก และหลัง

วิดีโอเหล่านี้ไม่มีกำหนดการแยกต่างหาก แต่คุณอาจต้องการ เพื่อเสริมปฏิทินหลักของพวกเขา. ตัวอย่างเช่น Rio Extreme เหมาะสำหรับเป็นเวอร์ชันที่ซับซ้อนของ Sculpt Secret Weapon คือการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ของต้นขาและก้น วิดีโอสั้นๆ เกี่ยวกับ Abs Rapido และ Upper Cuts จะเป็นส่วนเสริมที่ดีในการฝึกซ้อมในแต่ละวัน

ชุดต้นแบบยกก้นบราซิล

Brazil Butt Lift Master Series เป็นคอมเพล็กซ์ 30 วันซึ่งจะช่วยให้คุณฝึกบั้นท้ายและสร้างได้อย่างเต็มที่ รูปร่างกลม กระชับ. โปรแกรมนี้ควรเริ่มต้นหลังจากสิ้นสุดปฏิทินหลัก "บั้นท้ายบราซิล"

ในคอมเพล็กซ์ ชุดต้นแบบยกก้นบราซิล รวมถึงการฝึกอบรมต่อไปนี้:

• สูงขึ้น & แน่นขึ้น (30 นาที). การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อด้วยกล้ามเนื้อ fitball ของก้นและร่างกายส่วนล่างโดยทั่วไป Leandro Carvalho เสนอการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับก้นของคุณ น้ำหนักข้อเท้าดีกว่า แต่ไม่จำเป็น

• อิปาเนม่า ผมบอก (35 นาที) โปรแกรมนี้ตั้งชื่อตามชายหาดที่มีชื่อเสียงในรีโอเดจาเนโร ท่าออกกำลังกายนี้ด้วยดัมเบลล์และตุ้มน้ำหนักข้อเท้า ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างก้นที่กระชับและต้นขาที่กระชับ ดัมเบลรับน้ำหนักได้มากกว่า สาวๆ ในโครงการออกกำลังกายดัมเบลล์ ~6.5 กก.

• บิกินี่บอดี้ (26 นาที) วิดีโอที่ออกแบบมาสำหรับการทำงานที่ยอดเยี่ยมของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย: หน้าท้อง, หน้าอก, ไหล่, แขน, ต้นขา, ก้น คุณจะออกกำลังกายที่มีคุณภาพด้วย fitball และดัมเบลล์

• โบนัส: คาร์ดิโอคาร์นิวัล (28 นาที) การฝึกคาร์ดิโอในรูปแบบของการเต้นรำแบบบราซิลเพื่อเผาผลาญแคลอรีและไขมัน ไม่รวมอยู่ในปฏิทิน แต่จะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับกำหนดการใด ๆ สินค้าคงคลังไม่จำเป็น

บราซิลก้นลิฟท์ Carnivale

นี่เป็นอีกหนึ่งชุดที่แข็งแกร่งจากลีอันโดร คาร์วัลโญ่ ผู้ซึ่งมั่นใจว่าจะเอาชนะคุณได้ ประกอบด้วย 5 การออกกำลังกายที่หลากหลาย และปฏิทินการสิ้นสุดของการเรียน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมนี้ที่เราเขียนไว้ในบทความแยก: Brazil Butt Lift Carnivale: ฉบับใหม่ของ "บั้นท้ายบราซิล"

ข้อดีของโปรแกรม

1. เป็นโปรแกรมที่ครอบคลุมซึ่งจะช่วยกระชับบั้นท้ายของคุณให้เต่งตึงและเซ็กซี่

2. เน้นที่ส่วนล่างของร่างกายซึ่งมักจะเป็นปัญหาของสาวๆ บอกลากางเกง ไขมันที่หลังและต้นขาด้านใน ด้วยโปรแกรม Brazil Butt คุณจะทำให้ขาของคุณเรียวและกระชับ

3. แม้จะมีประสิทธิภาพสูง แต่คลาสก็ไม่ยากหรือไม่สามารถเข้าถึงได้ บางทีครั้งแรกที่กล้ามเนื้ออาจโหยหาและขอความเมตตาจากคุณ แต่ในไม่ช้า คุณจะสามารถรักษาชั้นเรียนไว้ได้ทั้งหมด

4. Leandro Carvalho เสนอการออกกำลังกายที่เข้มข้นสำหรับบั้นท้ายและต้นขาและทั่วร่างกาย ได้กำหนดตารางเวลาไว้แล้วซึ่งคุณจะสามารถนำทางได้เมื่อโปรแกรมทำงาน

5. คุณสามารถเลือก Brazil Butt เป็นคอร์สฟิตเนสได้ แม้ว่าคุณจะไม่มีเป้าหมายที่จะทำบั้นท้ายก็ตาม เพราะการฝึกเกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมดรวมทั้งสื่อ

6. ชั้นเรียนมีพลังและเป็นบวกมาก ลีอันโดรพยายามรักษาจังหวะที่สูงที่คุณเล่นด้วยอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและเผาผลาญแคลอรี

7. นอกเหนือจากโปรแกรมหลักแล้ว Leandro ยังปล่อยหมายเลข ของปัญหาเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณพัฒนาร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น

หากคุณต้องการบริหารร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณสะโพกและก้น Brazil Butt Lift เหมาะสำหรับคุณ คลาส Groovy กับ Leandro Carvalho จะทำให้รูปร่างของคุณสมบูรณ์แบบ