การพลิกกลับบทบาท: วิธีเปลี่ยนเวลาเพื่อรับโบนัสจากชีวิต

ตลอดชีวิต เราเปลี่ยนบทบาทหลายครั้ง และบางครั้งเราไม่มีเวลาแม้แต่จะตระหนักว่าเราได้ก้าวไปสู่ ​​"ระดับใหม่" ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา เริ่มทำอย่างอื่น เมื่อบทบาทของเราเปลี่ยนไป ข้อกำหนดสำหรับคุณภาพ การกระทำ และกลยุทธ์ชีวิตก็เปลี่ยนไปด้วย วิธีเดิมๆ สู่ความสำเร็จ รับโบนัสจากชีวิต เลิกงาน

การกลับรายการบทบาทที่ซ่อนอยู่

อย่าลืมว่านอกจากการเปลี่ยนแปลงบทบาทที่ชัดเจนแล้ว ยังมีบทบาทที่ซ่อนอยู่อีกด้วย ตัวอย่างเช่น ในธุรกิจ นี่อาจเป็นการเปลี่ยนจากบทบาทของผู้ประกอบการไปเป็นบทบาทของผู้จัดการที่บริหารบริษัท บทบาทเหล่านี้ยากที่สุด — เป็นสิ่งที่อันตรายเพราะเราไม่รู้จักการเปลี่ยนแปลงในเวลาเสมอไป มีเพียงชุดของข้อผิดพลาดเท่านั้นที่ช่วยให้เข้าใจว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนกลยุทธ์ของพฤติกรรมแล้ว

“วิกฤตการณ์พลิกผันบทบาทในชีวิตของเราไม่ได้เจ็บปวดน้อยไปกว่าวิกฤตอัตถิภาวนิยม” มาริน่า เมเลียในหนังสือเล่มใหม่ของเธอ The Method of Marina Melia กล่าว วิธีเสริมความแข็งแกร่งของคุณ” ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา โค้ชมารีน่า เมเลีย “การเปลี่ยนแปลงใดๆ แม้แต่สิ่งที่เป็นไปในเชิงบวก สนุกสนาน และเป็นที่ต้องการมากที่สุด มักจะทำให้เครียดอยู่เสมอ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเปลี่ยนจากบทบาทหนึ่งไปอีกบทบาทหนึ่ง คนที่ประสบความสำเร็จในทุกสิ่งเสมอ ประสบความสำเร็จและมั่นใจในตนเอง มักจะสร้างความประทับใจให้กับเด็กในห้องโดยสารที่ทำอะไรไม่ถูกที่ปรากฏตัวครั้งแรกบนเรือ

เปลี่ยนบทบาทอย่างไร?

ในวิกฤตการพลิกกลับของบทบาท สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องตระหนักว่าเรากำลังเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ เราอาจจะทำสิ่งผิดปกติสำหรับตัวเราเองและทำให้บุคลิกภาพด้านอื่นๆ ของเราเป็นจริง ไม่ใช่สิ่งที่เราเคยพึ่งพามาก่อน

มาดูการพลิกกลับของบทบาทในชีวิตเรากันดีกว่า พิจารณาความยากลำบากที่เราอาจเผชิญ และเลือกกลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับพฤติกรรม Ilya Shabshin ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาจะช่วยเราในเรื่องนี้

1. บทบาทใหม่: นักเรียน

ความยากลำบากในบทบาท: การพลิกกลับบทบาทสำคัญครั้งแรกที่อาจนำไปสู่วิกฤตเกิดขึ้นไม่นานหลังจากสำเร็จการศึกษา ผู้สำเร็จการศึกษาจำนวนมากกลายเป็นนักเรียนและต้องเผชิญกับวิชาที่ยากกว่าที่โรงเรียนในทันที ด้วยเอกสารภาคเรียนและภาคการศึกษาแรก ในทีมใหม่ การแข่งขันและการดิ้นรนเพื่อ "คะแนน" ปรากฏขึ้น ซึ่งไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับบุคลิกภาพทุกประเภท ในเวลานี้ความสงสัยในตนเองอาจเกิดขึ้นความนับถือตนเองอาจลดลง มิตรภาพกับเพื่อนร่วมชั้นมักจะหยุดมีความรู้สึกเหงา

คำแนะนำของนักจิตวิทยา: ในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญคือต้องเอาชนะความเครียดด้วยการปรับให้เข้ากับสภาวะใหม่ๆ เช่น ตามภาระการศึกษา สภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย ข้อกำหนดใหม่ อย่าถอนตัวในตัวเอง แต่สร้างความสัมพันธ์กับนักเรียนคนอื่น หาเพื่อนใหม่ พัฒนาการควบคุมตนเอง เรียนรู้ที่จะทำให้เสร็จและส่งมอบงานที่ได้รับมอบหมายให้ตรงเวลา และแน่นอนเรียนรู้ทักษะที่จะเป็นประโยชน์ต่อไปในชีวิตอิสระ

2. บทบาทใหม่: ผู้เชี่ยวชาญ

ความซับซ้อนของบทบาท: มีช่วงหนึ่งในชีวิตที่วิธีเดิมๆ ประสบความสำเร็จ การได้คะแนนสูงอาจไม่ได้ผล เมื่อเราเรียนจบและได้งานทำครั้งแรก เราต้องเผชิญกับความรับผิดชอบในระดับต่าง ๆ และผลที่ตามมาที่ร้ายแรงกว่าสำหรับการกระทำของเรา ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะสร้างความสัมพันธ์ประเภทต่างๆ: กับผู้จัดการ ผู้ใต้บังคับบัญชา เพื่อนร่วมงาน คู่ค้า ลูกค้า เราเริ่มหารายได้และเรียนรู้การจัดสรรงบประมาณ เราทำผิดพลาดครั้งแรก ในช่วงเวลานี้ พวกเราหลายคนคิดเกี่ยวกับการสร้างครอบครัวซึ่งต้องการพลังงานและทรัพยากรเพิ่มเติมเช่นกัน

คำแนะนำของนักจิตวิทยา: พยายามแทนที่การตั้งค่ากฎของระยะเวลาการศึกษาด้วยการตั้งค่าใหม่แบบมืออาชีพ เรียนรู้ที่จะรักษาความสัมพันธ์ทางธุรกิจ แก้ไขข้อขัดแย้ง ปกป้องตำแหน่งของคุณ และจำไว้ว่าไม่มีใครในพวกเรารอดพ้นจากความผิดพลาด ยิ่งไปกว่านั้น การทำผิดพลาดทำให้เราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น นั่นคือการพัฒนาบทบาทใหม่ที่ประสบความสำเร็จ เรียนรู้ที่จะทนต่อความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการวิพากษ์วิจารณ์เกินพิกัด พัฒนาทักษะของคุณ รับความรู้และทักษะด้วยตัวคุณเอง ด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์มากขึ้นหรือโดยการเข้าร่วมหลักสูตร แบ่งเวลาของคุณระหว่างงานกับด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณ

3. บทบาทใหม่: แม่หรือพ่อ

ความซับซ้อนของบทบาท: พ่อแม่ไม่ได้เกิดมา สิ่งแรกที่คุณจะต้องเผชิญในบทบาทใหม่ของพ่อแม่คือต้องดูแลลูกน้อยโดยไม่มีความรู้และทักษะเพียงพอ เป็นไปได้มากว่าคุณจะนอนหลับไม่เพียงพอ คุณจะไม่มีเวลาและพลังงานเพียงพอที่จะรวมบทบาทที่แตกต่างกัน: ความเป็นพ่อแม่และการสมรส จะมีค่าใช้จ่ายใหม่

คำแนะนำของนักจิตวิทยา: บางทีสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อกันและกันคือการแบ่งปันความรับผิดชอบและดูแลเด็กด้วยกัน วิธีนี้จะช่วยไม่ “ทิ้ง” การดูแลเด็กโดยสิ้นเชิง หาเวลาให้ตัวเองและหาทางระบายอารมณ์เชิงบวก คุณจะได้เรียนรู้การค้นหาข้อมูลที่เชื่อถือได้ทีละน้อยประสบการณ์ในการสื่อสารกับเด็กจะปรากฏขึ้น อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากญาติ เพื่อน ผู้เชี่ยวชาญ อย่ารับผิดชอบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการดูแลทารก

4. บทบาทใหม่: ผู้รับบำนาญ

ความซับซ้อนของบทบาท: ณ เวลานี้ วิถีชีวิตปกติของเราถูกทำลาย กิจวัตรประจำวันกำลังเปลี่ยนไป อาจมีความรู้สึกขาดความต้องการและไร้ประโยชน์ วงกลมของการสื่อสารแคบลง เพิ่มข้อจำกัดทางการเงินที่ลดมาตรฐานการครองชีพ และคุณจะเข้าใจว่าทำไมบทบาทใหม่นี้จึงมักทำให้ผู้คนมีอารมณ์หดหู่และมองโลกในแง่ร้าย

คำแนะนำของนักจิตวิทยา: พยายามค้นหาความสนใจและค่านิยมใหม่ๆ รักษาการออกกำลังกาย ตรวจสอบโภชนาการและสุขภาพ ขยายวงสังคมของคุณ พบกับผู้ที่มีความสนใจร่วมกัน พยายามสื่อสารกับลูก หลาน ญาติคนอื่นๆ ลองนึกถึงงานอดิเรกใหม่ๆ ที่จะพาคุณและคู่ของคุณมาพบกัน บางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะไปเดินป่าหรือเลี้ยงสุนัขตั้งแต่ยังเด็ก และตอนนี้ก็ถึงเวลาสำหรับสิ่งนี้แล้ว