โรลเลอร์สเกต

การเล่นสเก็ต - แบบฝึกหัดเทคนิค:

1. โรลเลอร์สเก็ตเป็นกิจกรรมที่น่าเพลิดเพลินซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ยังเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาความสมดุลและการประสานงาน ในการเริ่มต้นการฝึกอบรมที่ยาวนานจำเป็นต้องใช้พื้นฐาน - การเลี้ยวและการเบรก อย่าลืมใช้หมวกกันน็อคเพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการหกล้ม
2. คุณสามารถขี่ด้วยความเร็วเฉลี่ย 30 นาทีหรือเพิ่มการคาร์ดิโอของคุณวิ่งเหยาะๆ 70 นาทีกลิ้งสองนาทีด้วยความเร็วสูงสุดในการผ่อนคลายในจังหวะที่ไม่เร่งรีบในอีกสามนาทีที่เหลือ คนที่มีน้ำหนัก 175 กก. จะสูญเสียแคลอรี่ 30 ในระหว่างการออกกำลังกาย XNUMX นาทีอย่างช้าๆ