นวดหน้าท้องด้วยตนเองเพื่อลดน้ำหนัก. วีดีโอ

โปรดทราบว่าในระหว่างการเคลื่อนไหว "อุ่นเครื่อง" ครั้งแรกไม่ควรมีความรู้สึกไม่สบายและปวดเฉียบพลัน ความรู้สึกเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณเริ่ม "แตก" การเกิดพังผืด (การสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง)

ด้วยการเคลื่อนไหวลูบเบา ๆ ให้เริ่มนวดหน้าท้อง แต่ในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น ความดันจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไม่ควรเจ็บปวด

ถัดไปด้วยการเคลื่อนไหวแบบหมุนให้เริ่มนวดท้อง: เริ่มจากด้านใดด้านหนึ่งขึ้นไปตามซี่โครงล่างแล้วจากอีกด้านหนึ่ง จบแต่ละเทคนิคด้วยจังหวะเบา ๆ สองสามรอบ (ตามเข็มนาฬิกา!)

ตอนนี้ไปยังวิธีการที่ยากขึ้น บีบผิวหนังระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ ม้วนส่วนที่เป็นผลลัพธ์ เคลื่อนตามเข็มนาฬิกา โดยไม่ทิ้งส่วนใดของท้องไว้โดยไม่มีใครสังเกตเห็น ผู้หญิงพูดเจ็บ แต่ผลก็คุ้มกับความเจ็บปวด

การนวดหน้าท้องทั้งหมดทำช้ามาก

โดยการทำซ้ำเทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ทุกวัน ใน XNUMX สัปดาห์ คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ สิ่งสำคัญคือ อย่าขี้เกียจและไม่กลัวความเจ็บปวด ซึ่งในที่สุดแล้ว คุณก็จะหยุดรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

แต่จำไว้ว่าแม้วิธีการอัศจรรย์นี้ก็ยังมีข้อห้าม:

• การปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบเฉียบพลัน
• ไส้เลื่อน
• อุณหภูมิสูง
• ประจำเดือน

นอกจากนี้อย่ามีเซสชั่นน้อยกว่าสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

โดยทำตามกฎง่ายๆ และแสดงความอดทน คุณสามารถกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากบริเวณหน้าท้องได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ