โภชนาการที่แยกจากกัน – เส้นทางสู่สุขภาพที่ดีที่สุด

ระบบนิเวศภายในที่แข็งแรงประกอบด้วยแบคทีเรียที่เป็นมิตรซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้และทำให้เราแข็งแรงและมีสุขภาพดี ความเด่นของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ยังหมายถึง "กองทัพ" ที่ทรงพลังที่ช่วยย่อยอาหารทุกอย่างที่เรากิน น่าเสียดายที่การพัฒนาของความก้าวหน้า ยาปฏิชีวนะ การพาสเจอร์ไรส์ อาหารที่ผ่านการกลั่น ควบคู่ไปกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง ได้เข้ามาในชีวิตของเรา ซึ่งทำลายความสมดุลของระบบนิเวศของเรา ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้า สภาพทางเดินอาหารที่ไม่ดี และการทำงานที่ไม่เหมาะสม ทุกวันนี้เราต้องดูแลร่างกายของเราเป็นพิเศษมากกว่าที่เคย ร่างกายของเรามีความเครียดมากเกินไปและขาดสารอาหารมากกว่าที่เคย ข่าวดีก็คือเราจะต้องบรรลุถึงความปรองดองและสภาพร่าเริงอย่างเป็นธรรมชาติ! โภชนาการที่แยกจากกันเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่าย แต่น่าเสียดายที่วันนี้ไม่ได้ฝึกฝนเคล็ดลับการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพในระดับสากล . โดยทั่วไป หากมีปรสิตและแบคทีเรียก่อโรคจำนวนมากในร่างกาย ไม่แนะนำให้กินผลไม้รสหวาน พวกเขามีน้ำตาลจำนวนมากที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของยีสต์และเชื้อโรคอื่นๆ ในรัฐนี้ มะนาวและมะนาว น้ำผลไม้จากแครนเบอร์รี่ ลูกเกดดำ และทับทิมเป็นสิ่งที่ดี หลังจากการฟื้นฟูจุลินทรีย์ (ประมาณ 3 เดือนของอาหารที่เหมาะสม) คุณสามารถเริ่มแนะนำผลไม้เช่นกีวี สับปะรด ส้มโอ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์: เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำอุ่น XNUMX แก้วกับน้ำมะนาวเพื่อช่วยชำระล้างและปรับระบบย่อยอาหารของคุณ เมื่อเรากินโปรตีน กระเพาะอาหารจะหลั่งกรดไฮโดรคลอริกและเอนไซม์เปปซินเพื่อย่อยสลายอาหารในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดสูง เมื่อบริโภคแป้ง เอนไซม์ ptyalin จะถูกผลิตขึ้นเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง การรับประทานโปรตีนและแป้งร่วมกัน พวกมันมักจะต่อต้านซึ่งกันและกันและทำให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอลง เป็นผลให้อาหารที่ย่อยได้ไม่ดีจะทำให้เลือดเป็นกรดและสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรค อย่างไรก็ตาม โปรตีนเข้ากันได้ดีกับผักที่ไม่ใช่แป้ง ซึ่งรวมถึง บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดอก ขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลี ผักกาดหอม กระเทียม หัวผักกาด หัวไชเท้า ฟักทอง บวบ แตงกวา หัวบีต หัวหอม ผักที่ไม่มีแป้งจะย่อยได้ดีในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดหรือด่าง จึงสามารถจับคู่กับโปรตีน ธัญพืช เมล็ดที่แช่และแตกหน่อ ถั่ว และผักที่มีแป้งได้ ผักโขม บัควีท คีนัว และลูกเดือยเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูง ปราศจากกลูเตนสี่ชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและจุลินทรีย์ชีวภาพที่ช่วยบำรุงร่างกาย ผักประเภทแป้ง ได้แก่ ถั่ว ถั่วลันเตา ข้าวโพด อาร์ติโชก มันฝรั่ง สควอชบัตเตอร์นัต พูดตามตรง แลคโตสในนมเลี้ยงยีสต์ที่ทำให้เกิดโรค และคนส่วนใหญ่ไม่มีเอ็นไซม์เพียงพอที่จะย่อยเคซีนโปรตีนนม ดังนั้น นมและอนุพันธ์ของนมสามารถให้ประโยชน์กับบางคนได้ แต่ไม่ใช่กับคนอื่น อนุญาตให้ผสมกับผลไม้รสเปรี้ยว เมล็ดพืช ถั่ว และผักที่ไม่มีแป้ง คำแนะนำทั่วไปบางประการ: – รอ 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารธัญพืชและก่อนรับประทานอาหารที่มีโปรตีน – หลังอาหารโปรตีน ให้ร่างกาย 4 ชั่วโมงในการย่อยอย่างเต็มที่ - ห้ามดื่มขณะรับประทานอาหาร กฎที่เรียกว่าโลก! นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ดื่ม 15 นาทีก่อนและ 1 ชั่วโมงหลังอาหาร เมื่อปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การจับคู่อาหารขั้นพื้นฐาน คุณจะสังเกตเห็นการผสมผลิตภัณฑ์ต่างๆ น้อยลงในแต่ละครั้งเมื่อเวลาผ่านไป