เนื้อหา
เราจะบอกคุณเกี่ยวกับกฎสำหรับการดูแลผิวหลังจาก 40 ปีที่บ้านวิธีการเลือกการดูแลที่เหมาะสมและขั้นตอนเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
กฎสำหรับการดูแลผิวหลังจาก 40 ปีที่บ้าน
1. ให้ความชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอก
เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะแห้งเพราะเซลล์ของหนังกำพร้าไม่สามารถเก็บความชื้นได้เพียงพออีกต่อไป ผู้หญิงหลายคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีรู้สึกได้ถึงผิวที่ตึงกระชับ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น (อย่างน้อย 1,5 ลิตรต่อวัน) และรวมถึงอาหารที่อุดมด้วยกรดโอเมก้า 3 (ปลาที่มีไขมัน ถั่ว น้ำมันมะกอก) ในอาหารประจำวัน มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ บำรุงเซลล์จากภายใน และป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยและผลัดผิว
คุณต้องให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวจากภายนอก - เลือกครีมกลางวันและกลางคืนที่ดี
2 นอนหลับให้เพียงพอ
การอดนอนส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาในทันที โดยในตอนกลางคืนเซลล์จะได้รับการฟื้นฟูอย่างแข็งขันที่สุด โดยเป็นการเติมพลังงานสำรอง ผู้ที่ทำงานกะกลางคืนมักไม่นอนจนถึงเช้า มักเผชิญกับความจริงที่ว่าผิวดูเหม็นอับ กลายเป็นสีซีด ระหว่างเวลา 23:00 น. ถึง 02:00 น. เป็นช่วงสูงสุดของวงจรการฟื้นฟู ดังนั้น เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวหน้าและผิวกายโดยรวม ให้เข้านอนไม่เกิน 23 น. และอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวอย่างเหมาะสม นั่นคือครีมกลางคืนที่มีองค์ประกอบเข้มข้น
3. เชื่อมต่อยิมนาสติกบนใบหน้า
ตอนนี้ฟิตเนสใบหน้าเป็นที่นิยมมาก – การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า จัดสรรเวลาเพียง 5 นาทีต่อวันในตอนเช้าหรือตอนเย็นสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ และหลังจาก 3-4 สัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ วิดีโอสอนการออกกำลังกายบนใบหน้าสามารถพบได้ทางออนไลน์ เพื่อให้ผิวดูสดชื่นในตอนเช้า คุณสามารถออกกำลังกายบนใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็ง
4. กินอย่างมีสติ
ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า "คุณคือสิ่งที่คุณกิน" สุขภาพขึ้นอยู่กับว่าเรากินอะไรและอย่างไร จานของคุณต้องมีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต
ชุดอาหารในอุดมคติสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 40 ปี ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (กุ้ง ปลาแซลมอน ปลาโดราโด และปลาที่มีไขมันอื่นๆ) และสารต้านอนุมูลอิสระ (ผัก ผลไม้) เพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระ
5. อยู่ให้ห่างจากแสงแดด
การเดินกลางแดดจัดจะดีกว่าที่จะไม่ทำร้าย รังสียูวีทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งช่วยเร่งการเกิดริ้วรอยของผิว นอกจากนี้แสงแดดยังสามารถทำให้เกิดจุดด่างอายุ หากคุณไปเที่ยวพักผ่อนในชนบทที่ร้อนระอุ อย่าลืมนำครีมกันแดดติดตัวไปด้วยและทาให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทางที่ดีควรอยู่ในที่ร่มในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดระหว่างเที่ยงวันถึงสี่ทุ่ม
ผู้หญิงทุกคนควรจำไว้ว่าให้ปกป้องใบหน้าของเธอจากแสงแดด ให้แน่ใจว่าคุณมีครีมกันแดดในกระเป๋าแต่งหน้าของคุณ สำหรับชาวเมืองครีมที่มี SPF 15 (Sun Protection Factor) จะเพียงพอ นอกเมือง หรือ ในทะเล – 30-50, – ความเห็น ช่างเสริมสวย Regina Khasanova
คำถามและคำตอบยอดนิยม
วิธีการเลือกการดูแลที่เหมาะสม?
สำหรับการดูแลตอนเย็น: ล้างเครื่องสำอาง ล้างหน้า และทาเซรั่มหน้า - ควรมีคุณภาพสูง ควรมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี เรตินอล (วิตามินเอ) หรือคุณสามารถทาครีมกลางคืนได้ ทุกสัปดาห์ ผู้หญิงหลังอายุ 40 ปี ต้องทำโรล ลอก gommage ฉันไม่แนะนำให้สครับ - พวกเขาทำร้ายผิวโดยเฉพาะกาแฟ นอกจากนี้ ทุกสัปดาห์ คุณต้องใช้มาสก์ อย่างมืออาชีพ มันสามารถให้ความชุ่มชื้นหรืออัลจิเนต วิธีการเลือกการดูแลที่เหมาะสม – คุณต้องให้ความสำคัญกับกรดในองค์ประกอบ สารออกฤทธิ์ ทางที่ดีก่อนที่จะซื้อเครื่องสำอางสำหรับดูแลบ้านควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ – Regina Khasanova แพทย์ด้านความงามกล่าว
ขั้นตอนเครื่องสำอางใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด?
คุณยังสามารถทำ biorevitalization ในหลักสูตร - นี่คือการฉีด แต่มีหนึ่ง "แต่" - ถ้าโปรตีนไม่ปกติในคนก็ไม่มีประโยชน์ในขั้นตอนนี้ ขั้นแรก คุณต้องทำให้โปรตีนในร่างกายเป็นปกติ เพราะโปรตีนทำหน้าที่สร้าง จากนั้นคุณสามารถทำศัลยกรรมตกแต่งรูปร่างเพื่อเติมเต็มแพ็คเกจไขมันได้นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำศัลยกรรมตกแต่งรูปร่างที่ริมฝีปากของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าไม่ใช่เพื่อรูปร่างที่ทันสมัย แต่สำหรับอาการบวมตามธรรมชาติเพราะเมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อวงกลมของปากจะหดตัวและดึง ภายในริมฝีปาก นั่นคือสาเหตุที่ทำให้ผอมลงตามอายุ มีประโยชน์มากในการนวด ขั้นตอนของฮาร์ดแวร์ – กระแสไฟขนาดเล็ก Mesotherapy กับยา vasoconstriction และวิตามินมีประโยชน์ - ช่างเสริมสวยกล่าว
กินถูกวิธี?
ในอาหารของคุณ จะต้องมีไขมัน – มันทำหน้าที่ควบคุม นั่นคือ ควบคุมการทำงานของฮอร์โมนเพศ ควรมีทั้งไขมันพืชและสัตว์ ผักมีประโยชน์มากที่สุด – พวกเขาทำสลัด ปรุงรสด้วยน้ำมันที่ดี – มะกอก ทานตะวัน บางคนปฏิเสธคอเลสเตอรอล แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าร่างกายของเราต้องการมันอย่างแน่นอน เนื่องจากมันเป็นสารตั้งต้นสำหรับการสร้างฮอร์โมนเพศ ผลิตภัณฑ์นมก็จำเป็นเช่นกัน - ปริมาณไขมันควรมีอย่างน้อย 5% อาหารไขมันต่ำจะไม่ถูกดูดซึมโดยคน
อย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวัน - หนึ่งและครึ่งถึงสองลิตร คุณสามารถคำนวณอัตราของคุณด้วยวิธีง่ายๆ - น้ำ 30 มล. ต่อน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัม หลายคนไม่คุ้นเคยกับการดื่มน้ำเพื่อให้นิสัยการดื่มน้ำยังคงอยู่กับคุณ ดื่มจากขวดที่สวยงาม, แก้ว, แก้ว, — ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
แพทย์ด้านความงามแนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพทุกปี ทำการทดสอบและติดตามระดับของวิตามินดี โอเมก้า 3 ในร่างกาย เพื่อให้เซลล์แข็งแรงและยืดหยุ่น อย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวัน - หนึ่งและครึ่งถึงสองลิตร คุณสามารถคำนวณอัตราของคุณด้วยวิธีง่ายๆ - น้ำ 30 มล. ต่อน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัม หากคุณทำตามคำแนะนำ ผิวของคุณจะขอบคุณ