เนื้อหา
กฎเกณฑ์ทั้งหมดของการกินเพื่อสุขภาพมักจะหายไปเมื่อเราอยู่ในสรวงสวรรค์ของสิ่งล่อใจ ผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ และอาหารรสเลิศ การตกแต่งภายในที่สวยงาม บริการที่เป็นมิตร รสชาติที่อร่อย และการนำเสนอที่สวยงาม - ง่ายที่จะตามใจตัวเองมากเกินไป และสัญญากับตัวเองว่าจะเริ่มใหม่อีกครั้งในวันพรุ่งนี้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารค่ำในร้านอาหารได้โดยไม่กระทบต่ออาหารสุขภาพของคุณ
สั่งผัก
เชฟในร้านอาหารสามารถสร้างผลงานการทำอาหารชิ้นเอกจากแครอทธรรมดาๆ ได้ โดยนำเสนอการบำบัดด้วยเทคโนโลยีอันทันสมัยแก่ผู้มาเยือน อย่าลืมตรวจสอบก่อนสั่งน้ำมันว่าน้ำมันชนิดใดที่ใช้ทำผักและย่างได้หรือไม่ และผู้เชี่ยวชาญจะเปลี่ยนวัตถุดิบที่สดใหม่ให้กลายเป็นรสชาติที่วิเศษสุด และรูปร่างของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ
ไม่กินขนมปัง
คุณได้มาเพื่อความสุขในการกินและใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความสุข และแน่นอนว่าคุณไม่สามารถทำให้ท้องอิ่มด้วยขนมปังราคาแพงมากมาย อย่าสั่งอาหารที่มีขนมปังกรอบที่มักผัดในเนย
เลือกซอสที่ใช่
หากพาสต้าที่ไม่มีซอสนั้นค่อนข้างแห้งสำหรับคุณ ให้เลือกน้ำมันมะกอกหรือซัลซ่ามะเขือเทศแทนครีมมายองเนส ชอบเนื้อย่างและปลามากกว่า - จากนั้นปริมาณแคลอรี่ที่คุณสั่งจะลดลงหลายร้อยแคลอรี ในกรณีนี้รสชาติของจานไม่น่าจะทน
กินสลัดโดยไม่ต้องใส่น้ำสลัด
เช่นเดียวกับน้ำเกรวี่ น้ำสลัดอาจมีแคลอรีแตกต่างกันไป หากร้านอาหารไม่มีน้ำสลัดแคลอรีต่ำ ให้ขอให้นำซอสแยกกัน แล้วตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะใช้น้ำสลัดหรือใช้เพียงเล็กน้อยเพื่อสนองต่อมรับรสของคุณ
เปิด
หากเหตุผลในการเยี่ยมชมร้านอาหารคืองานเลี้ยงสังสรรค์ โดยที่งบประมาณสำหรับผู้มาเยี่ยมชมแต่ละรายไม่จำกัด ให้จำไว้ว่าคุณจะจ่ายอะไรให้กับการขาดความตั้งใจ: ความเป็นอยู่ที่ดีและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ
การให้บริการเรื่องขนาด
หากคุณกำลังพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง คุณสามารถสั่งอาหารสำหรับสองคนได้ตามสบาย เพราะร้านอาหารต่างๆ เลิกนิยมเสิร์ฟอาหารจานจิ๋วไปนานแล้ว ทั้งกระเป๋าเงินและรูปร่างของคุณจะขอบคุณ
และสำหรับของหวาน
หากคุณไม่สามารถทำโดยไม่มีของหวานได้จริงๆ ให้ลองจัดคำสั่งซื้อของคุณในลักษณะที่มี "ที่ว่าง" สำหรับมัน อาจบริจาคอาหารจานหลักและทานสลัด? ถ้าไม่อย่างนั้น สลัดผลไม้ เมอแรงค์ หรือคอทเทจชีสรสหวานจะช่วยลดความเครียดในท้องของคุณได้