เช่นเดียวกับผู้ชายหลายคนในรุ่นของฉัน ฉันเป็นคนสูบบุหรี่ ฉันเป็นเวลาหลายปี หลังจากพยายามไม่กี่ครั้ง ฉันเลิกบุหรี่โดยสิ้นเชิงเมื่อ 13 ปีที่แล้ว เห็นได้ชัดว่าฉันทำได้ดีมาก!

ความคิดเห็นที่ฉันแสดงนี้เป็นส่วนตัวมาก อย่างแรก ฉันคิดว่าเราต้องลดปัญหาและความทุกข์ที่เกี่ยวข้องกับการเลิกบุหรี่ ทุกคนรู้ว่ามันไม่ง่าย แต่ก็ทำได้! ยิ่งไปกว่านั้น สำหรับผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก ความพยายามที่ประสบความสำเร็จมักจะง่ายที่สุดหรือเจ็บปวดน้อยที่สุด

เหนือสิ่งอื่นใด คุณต้องมีแรงจูงใจ ทำเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่น และเหนือสิ่งอื่นใดคุณต้องเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงสูบบุหรี่ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันคิดว่าปัจจัยทางจิตวิทยามีความสำคัญพอๆ กับอาการเสพติดทางสรีรวิทยา ในบันทึกที่เกี่ยวข้อง ฉันคิดว่าการใช้แผ่นแปะนิโคตินอาจเป็นดาบสองคม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ทดแทนแรงจูงใจ และฉันรู้จักผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่กลับมาใช้อีกไม่นานหลังจากหยุดใช้แผ่นแปะ เนื่องจากพวกเขาเชื่อถือพวกเขามากเกินไป

สุดท้าย ถ้าอาการกำเริบก็อย่ากังวลมาก มีวิธีการกู้คืนและคุณจะรู้ได้อย่างไร

โชคดีครับ!

D^r นพ.ฌาค อัลลาร์ด FCMFC