ส่วนผสมของสูตร “สมูทตี้ ข้าวโอ๊ต ผลไม้อบแห้ง ถั่ว":
- ข้าวโอ๊ต 300 กรัม
- กล้วย 240 กรัม
- วอลนัท 50 กรัม
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 50 กรัม
- อัลมอนด์ 50 กรัม
- ลูกเกด 50 กรัม
- วันที่ 50 กรัม
- แอปริคอตแห้ง 50 กรัม
คุณค่าทางโภชนาการของจาน ” สมูทตี้ ข้าวโอ๊ต ผลไม้อบแห้ง ถั่ว “(ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 216.4 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและแคลอรี่ของสูตร ” สมูทตี้ ข้าวโอ๊ต ผลไม้แห้ง ถั่ว»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| โจ๊กข้าวโอ๊ตบนน้ำ | 300 กรัม | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| กล้วย | 240 กรัม | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| ต้นมันฮ่อ | 50 กรัม | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| เม็ดมะม่วงหิมพานต์ | 50 กรัม | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| อัลมอนด์หวาน | 50 กรัม | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| ลูกเกด | 50 กรัม | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| วันที่ | 50 กรัม | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| แอปริคอตแห้ง | 50 กรัม | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| รวม | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 ให้บริการ | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 กรัม | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |