ลูกพีชที่มีไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอล และโซเดียมต่ำ เป็นขนมผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีต่ำ พีชมีวิตามิน 10 ชนิด: A, C, E, K และวิตามิน 6 ของ B complex เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนมากมาย ลูกพีชจึงมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเรตินา ผู้ที่ขาดเบต้าแคโรทีนในร่างกายจะมีปัญหาทางสายตา ลูกพีชเป็นสารล้างพิษที่ดีเยี่ยมสำหรับลำไส้ ไต กระเพาะอาหาร และตับ พีชไฟเบอร์ป้องกันมะเร็งลำไส้โดยการกำจัดของเสียที่เป็นพิษส่วนเกินออกจากลำไส้ ผลไม้นี้ยังมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อไต ลูกพีชอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินเค ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นองค์ประกอบสำคัญของหัวใจที่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเคป้องกันการแข็งตัวของเลือด ธาตุเหล็กช่วยให้เลือดแข็งแรง ป้องกันโรคโลหิตจาง ลูทีนและไลโคปีนในลูกพีชช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจล้มเหลว ผลไม้ชนิดนี้ยังส่งผลต่อสภาพผิวด้วยเนื่องจากเนื้อหาของวิตามินซี วิตามินนี้มีความสำคัญต่อการคงความอ่อนเยาว์ของผิว กรดคลอโรจีนิกและวิตามินซีช่วยลดการเกิดริ้วรอยจึงชะลอความชรา สารต้านอนุมูลอิสระในลูกพีชช่วยให้ร่างกายแข็งแรงโดยการปล่อยอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ร่างกายต้องการไลโคปีนและวิตามินซีเพื่อต่อสู้กับโรคภูมิต้านตนเอง การใช้ลูกพีชสุกทุกวันเป็นวิธีที่แน่นอนในการป้องกันตัวเองจากโรคข้างต้น
2022-11-11