“Spring Detox” เป็นวิธีการกู้คืนทั่วไปที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ไม่เป็นความลับที่พฤติกรรมของเราอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล และคนส่วนใหญ่ในฤดูหนาวมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงน้อยลง กินมากขึ้น รวมทั้งอาหารขยะ
อาการที่บ่งบอกถึงการสะสมของสารพิษในร่างกายในปริมาณที่บ่งบอกถึงความจำเป็นในการดีท็อกซ์: • เหนื่อยล้า ง่วงซึม เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง • ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อโดยไม่ทราบสาเหตุ; • ปัญหาไซนัส (และความหนักศีรษะเมื่อก้มตัวลงจากท่ายืน); • ปวดศีรษะ; • มีแก๊ส ท้องอืด; • อิจฉาริษยา; • คุณภาพการนอนหลับลดลง; • ขาดสติ; • ไม่เต็มใจที่จะดื่มน้ำสะอาดธรรมดา; • ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินอาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง; • ปัญหาผิวหนัง (สิว สิวหัวดำ ฯลฯ) • แผลเล็กๆ จะหายได้เป็นเวลานาน • กลิ่นปาก
อายุรเวทเป็นศาสตร์แห่งสุขภาพแบบองค์รวมของอินเดียโบราณที่เป็นมิตรกับผู้ทานมังสวิรัติ เน้นย้ำถึงความสำคัญของการดีท็อกซ์เบาๆ ในฤดูใบไม้ผลิ นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าวัฏจักรทางชีววิทยาใหม่เริ่มต้นขึ้นในร่างกายของเราในฤดูใบไม้ผลิ เซลล์จำนวนมากได้รับการต่ออายุ ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับกิจกรรมเพื่อสุขภาพ เช่น การอดอาหาร การทำความสะอาด การรับประทานอาหารที่เบากว่าและสะอาดกว่า ทำ “ดีท็อกซ์สปริง” อย่างไรให้ถูกวิธีและไม่เครียด?
ดร.ไมค์ ไฮแมน (Center for Life, USA) ได้เสนอคำแนะนำง่ายๆ และเข้าใจได้หลายประการสำหรับการดีท็อกซ์ตับและร่างกายในฤดูใบไม้ผลิโดยรวม (ควรปฏิบัติตามอย่างน้อยหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้น) ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด):
1. ดื่มน้ำแร่บริสุทธิ์มากขึ้น (1.5-2 ลิตรต่อวัน) 2. ปล่อยให้ตัวเองนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 3. อย่าทำให้ตัวเองหิวอย่างรุนแรง กินเป็นประจำ; 4. เยี่ยมชมห้องซาวน่า / อาบน้ำ; 5. ฝึกสมาธิและการหายใจแบบโยคี (ลึกและช้าที่สุด) 6. กำจัดน้ำตาลทรายขาว ผลิตภัณฑ์ที่มีกลูเตน ผลิตภัณฑ์นม ขนมแป้งขาว เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ออกจากอาหารของคุณ 7. เก็บบันทึกอาหารและเพิ่มความรู้สึกจากการบริโภคอาหารต่างๆ 8. นวดตัวเองแบบผิวเผินด้วยแปรงที่มีขนแปรงนุ่ม 9. ทำดีท็อกซ์โดยถือน้ำมันพืชคุณภาพหนึ่งช้อนโต๊ะ (เช่น มะพร้าวหรือมะกอก) เข้าปากทุกวันเป็นเวลา 5-15 นาที
ดร. Hyman เชื่อว่าทุกคนต้องการดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิ ท้ายที่สุด แม้แต่คนที่หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและโดยทั่วไปกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเบา ๆ ก็มักจะดื่มด่ำกับ “ของหวาน” ที่สะสมอยู่ในร่างกาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาระหนักก็ตกอยู่ที่ตับ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในฤดูหนาว - ในช่วงเวลาที่น่าอึดอัดที่สุดของปีเมื่อเราต้องการ "การสนับสนุนทางจิตวิทยา" ซึ่งง่ายที่สุดที่จะได้รับขนมและผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ดังนั้นอย่าประมาทถึงความสำคัญของการดีท็อกซ์ในฤดูใบไม้ผลิ แพทย์ชาวอเมริกันจึงมั่นใจ