1. Body Book โดย Cameron Diaz และ Sandra Bark
หนังสือเล่มนี้เป็นคลังความรู้ที่แท้จริงเกี่ยวกับสรีรวิทยา โภชนาการที่เหมาะสม กีฬา และความสุขสำหรับผู้หญิงทุกคน
หากคุณเคยอ่านแผนที่ทางการแพทย์หรือพยายามทำความเข้าใจพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม คุณทราบดีว่าตามกฎแล้ว ข้อมูลดังกล่าวจะแสดงในภาษาที่น่าเบื่อและซับซ้อน ดังนั้นแรงจูงใจในการเดินหน้าต่อไปจะหายไป “หนังสือแห่งร่างกาย” เขียนขึ้นในลักษณะที่เข้าถึงได้ง่ายและน่าสนใจ และตั้งแต่ครั้งแรกที่เราสามารถเข้าใจได้ว่าอะไรคืออะไร ในเวลาเดียวกันข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับ a) โภชนาการ b) กีฬาและ c) นิสัยประจำวันที่เป็นประโยชน์ถูกซ่อนอยู่ในนั้น
มันกระตุ้นให้คุณหยิบเสื่อโยคะหรือสวมรองเท้าวิ่งและเริ่มทำอะไรเพื่อร่างกายที่น่าทึ่งของคุณ ด้วยความรู้ด้านธุรกิจและอารมณ์ดี!
2. “ท้องมีความสุข: คู่มือสำหรับผู้หญิงที่จะรู้สึกมีชีวิตชีวา สว่าง และสมดุลอยู่เสมอ” นาเดีย อันดรีวา
พร้อมกับหนังสือเล่มแรก “Happy Tummy” กระตุ้นให้คุณลงมือทำทันทีที่นี่ สิ่งที่เราต้องการหากเราไม่ต้องการโอนรายชื่อเป้าหมายของเราไปอีกในปีหน้า
นาเดียรู้วิธีอธิบายสิ่งที่ซับซ้อนในลักษณะที่ผู้อ่านทุกคนเข้าใจได้ชัดเจน เธอใช้ความรู้โบราณเกี่ยวกับอายุรเวทและประสบการณ์ของเธอเอง เธอพูดถึงรายละเอียดว่าเราควรจะกินอะไรและอย่างไร แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่หนังสือเล่มนี้สอนคือการค้นหาความเชื่อมโยงกับท้องของคุณและกับร่างกายโดยรวม จดจำภูมิปัญญาอันไร้ขอบเขตและทำความรู้จักกับมันอีกครั้ง เพื่ออะไร? ที่จะมีความสุขและมีสุขภาพดี รักและยอมรับร่างกายของคุณตามที่เป็นอยู่ ทำความเข้าใจและฟังให้ดีขึ้น ตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองและบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
3. “ ดำเนินชีวิตอย่างเข้มแข็ง” Vyacheslav Smirnov
หนังสือฝึกอบรมที่ไม่คาดคิดมากจากนักบำบัดโรค แชมป์โลกในกีฬาโยคะ และผู้ก่อตั้งโปรแกรมการฝึกอบรม – School of Yoga and Health Systems Vyacheslav Smirnov หนังสือเล่มนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคำแนะนำที่ชัดเจนในการฝึกร่างกาย หรือโปรแกรมโภชนาการโดยละเอียด
นี่เป็นชุดของแนวทางปฏิบัติที่น่าสนใจ เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ หนังสือเล่มนี้มีจังหวะของตัวเอง - หนึ่งบทในแต่ละวัน - ซึ่งจะช่วยให้เราอยู่ในเส้นทางไม่ละทิ้งชั้นเรียน และแค่คิดว่าผู้เขียนจะพูดอะไร แนวทางปฏิบัติที่เสนอโดย Vyacheslav ไม่ใช่แค่ชุดของแบบฝึกหัดเท่านั้น สิ่งเหล่านี้เป็นคอมเพล็กซ์ลึกที่ช่วยให้คุณรักษาร่างกายของคุณในทุกระดับรวมทั้งประสานร่างกายและจิตสำนึกของเราเข้าด้วยกัน เราอาจไม่เข้าใจความหมายอย่างถ่องแท้ แต่สิ่งสำคัญคือมันใช้งานได้
4. Tal Ben-Shahar “คุณจะเลือกอะไร? การตัดสินใจที่ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับ
หนังสือเล่มนี้เปี่ยมไปด้วยปัญญาแห่งชีวิตอย่างแท้จริง ไม่ใช่ซ้ำซากจำเจ แต่มีความสำคัญอย่างเหลือเชื่อ สิ่งที่คุณต้องการอ่านซ้ำและเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องทุกวัน สิ่งที่สัมผัสส่วนลึกของจิตวิญญาณและทำให้คุณคิดเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ: ระงับความเจ็บปวดและความกลัวหรืออนุญาตให้ตัวเองเป็นมนุษย์ ทนทุกข์จากความเบื่อหน่าย หรือเห็นสิ่งใหม่ในสิ่งที่คุ้นเคย รับรู้ข้อผิดพลาดเป็นภัยพิบัติหรือเป็นผลตอบรับที่มีค่า ไล่ตาม ความสมบูรณ์แบบหรือความเข้าใจ เมื่อมันดีเพียงพอแล้ว ที่จะหน่วงเวลาความสุขหรือยึดช่วงเวลานั้น ให้ขึ้นอยู่กับความไม่แน่นอนของการประเมินของผู้อื่นหรือเพื่อรักษาความเป็นอิสระ ใช้ชีวิตบนยานยนต์อัตโนมัติ หรือเพื่อตัดสินใจอย่างมีสติ...
หากคุณคิดเกี่ยวกับมัน เราจะทำการเลือกและตัดสินใจทุกนาทีในชีวิตของเรา หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ ที่ส่งผลต่อชีวิตของเรา และวิธีการดำเนินการในวิธีที่ดีที่สุดที่คุณมีในปัจจุบัน นี่คือหนังสือที่จะเริ่มต้นปีใหม่ด้วยอย่างแน่นอน
5. Dan Waldschmidt “จงเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด”
หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับเส้นทางสู่ความสำเร็จ เกี่ยวกับความจริงที่ว่าทุกคนสามารถบรรลุสิ่งที่พวกเขาต้องการ หรืออีกนัยหนึ่งคือ "กลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง" คุณต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ แม้ว่าคนอื่นจะหยุด คุณต้องไปข้างหน้าและทำมากกว่าที่คุณคิดว่าจำเป็นเสมอ โดยทั่วไป ผู้เขียนตลอดทั้งเล่มพูดถึงหลักการสี่ประการที่รวมผู้คนที่ประสบความสำเร็จเป็นหนึ่งเดียว ได้แก่ ความเต็มใจที่จะเสี่ยง ความเอื้ออาทร วินัย และความฉลาดทางอารมณ์
เข้าสู่ปีใหม่ด้วยหนังสือเล่มนี้เป็นของขวัญที่แท้จริงสำหรับตัวคุณเองเพราะเป็นแรงจูงใจที่มั่นคง: คุณต้องใช้ทุกนาทีไม่ต้องกลัวอะไรศึกษาอย่างต่อเนื่องและไม่กลัวที่จะถามคำถามเปิดรับสิ่งใหม่ ปรับปรุงตัวเองตลอดเวลาเพราะ ”ไม่มีวันหยุดและวันลาป่วยบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ”
6. Thomas Campbell “การวิจัยภาษาจีนในทางปฏิบัติ”
หากคุณต้องการเป็นมังสวิรัติ/มังสวิรัติ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เริ่มต้นด้วยหนังสือเล่มนี้ นี่คือแนวทางปฏิบัติที่สมบูรณ์ที่สุด China Study in Practice เป็นหนังสือครอบครัว Campbell เพียงเล่มเดียวที่ไม่ปล่อยให้คุณเลือกตามลำพัง นี่คือแนวทางปฏิบัติที่ว่า กินอะไรในร้านกาแฟ ทำอาหารอะไรเมื่อไม่มีเวลา วิตามินอะไรและทำไมคุณไม่ควรดื่ม จีเอ็มโอ ปลา ถั่วเหลือง และกลูเตนเป็นอันตราย นอกจากนี้ หนังสือเล่มนี้ยังมีรายการช้อปปิ้งที่ครบถ้วนและสูตรอาหารง่ายๆ ที่มีส่วนผสมที่หาได้จากทุกร้านจริงๆ
หนังสือเล่มนี้เป็นแรงบันดาลใจจริงๆ หลังจากอ่านแล้ว ทุกคนจะสามารถทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ (ฉันไม่ได้พูดว่า “กลายเป็นมังสวิรัติ”) แต่จะลดการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมลงอย่างมาก หาสิ่งทดแทนที่สมบูรณ์สำหรับพวกเขา และทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้ ที่สำคัญ น่ารับประทาน และอร่อย
7. David Allen “วิธีการนำการกระทำมาเป็นของขวัญ ศิลปะแห่งการเพิ่มผลผลิตที่ปราศจากความเครียด
หากคุณต้องการสร้างระบบการวางแผนปีใหม่ตั้งแต่ต้น (เช่น เรียนรู้วิธีตั้งเป้าหมาย คิดให้รอบคอบในขั้นตอนต่อไป ฯลฯ) หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้อย่างแน่นอน หากคุณมีฐานอยู่แล้ว คุณจะยังคงพบสิ่งใหม่ๆ มากมายที่จะช่วยคุณเพิ่มประสิทธิภาพเวลาและต้นทุนด้านพลังงานของคุณ ระบบที่ผู้เขียนเสนอเรียกว่า Getting Things Done (GTD) เมื่อใช้ คุณจะมีเวลาสำหรับทุกสิ่งที่ต้องการทำ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องปฏิบัติตามหลักการหลายประการ ซึ่งอย่างไรก็ตาม คุณคุ้นเคยกับการทำงานอย่างรวดเร็ว: จดจ่อกับงานเดียว ใช้ "กล่องจดหมาย" สำหรับแนวคิด ความคิด และงานทั้งหมด การลบข้อมูลที่ไม่จำเป็นในเวลาที่เหมาะสม เป็นต้น
*
สวัสดีปีใหม่และขอให้เป็นเช่นนั้น!