เนื้อหา
ขั้นตอนที่ 52: «อย่าทำลายสวนทั้งสวนเมื่อสิ่งเดียวที่เหี่ยวเฉาคือดอกไม้ดอกเดียว»
88 ขั้นของคนที่มีความสุข
ในบทนี้ของ “88 ขั้นตอนของคนที่มีความสุข” ผมสอนให้คุณมองโลกในแง่ดีมากขึ้น
อะไรคือองค์ประกอบอันดับหนึ่งของความสุข? การมองโลกในแง่ดี และโลกฉีดอะไรให้เรามากที่สุด? แค่ตรงกันข้าม
ขั้นตอนนี้มุ่งเน้นไปที่การต่อสู้กับการมองโลกในแง่ร้าย อย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่สื่อยืนยันว่าจะลอยอยู่ในอากาศทุกที่ที่เราไป ฉันจะถามคำถามคุณ และถ้าคุณอ่านข่าว ปกติคือคุณล้มเหลว
ช่วงเวลาของประวัติศาสตร์ที่... ความหิวน้อยลงไป สุขภาพที่ดีขึ้น ได้รับการลงทะเบียน การไม่รู้หนังสือน้อยลง สงครามน้อยลง และในที่สุด อัตราความสุขก็สูงขึ้น? คำตอบ: น่าประหลาดใจ… ตอนนี้!
– Anxo คุณพูดแบบนั้นได้อย่างไร? คุณไม่เห็นข่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้?
น่าแปลกที่ฉันไม่เคยเห็นพวกเขาเพราะฉันไม่มีโทรทัศน์ (ฉันไม่เคยมี) แต่ใจเย็นฉันรู้ว่าข่าวส่วนใหญ่ไม่ได้เลวร้าย แต่แย่มาก เหตุผลที่อธิบายได้ง่าย: การขายเชิงลบ ลองนึกภาพสักครู่ที่พาดหัวข่าวว่า: “ข่าวด่วน: ผู้คนมากกว่า 10.000 พันล้านคนไม่ได้ฆ่าตัวตายเมื่อวานนี้” หรืออีกอันหนึ่ง: “ไม่มีเครื่องบินในเที่ยวบิน XNUMX เที่ยวสุดท้ายที่ตก” ใครจะซื้ออะไรแบบนั้น? ดังนั้นเมื่อมีเที่ยวบินที่ปลอดภัยหลายล้านเที่ยว ไม่มีใครพูดถึงเที่ยวบินเหล่านั้น และทันทีที่เครื่องบินตกจะไม่มีใครหยุดทำ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ว่าสิ่งเลวร้ายนั้นเกินจริง แต่เราสรุปผลกระทบของมัน ทำให้การรับรู้สับสนกับความเป็นจริง
Daniel Kahneman หนึ่งในผู้ได้รับรางวัลโนเบลที่ฉันเคารพมากที่สุด เขียนเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้และเรียกมันว่า "การวิเคราะห์ความพร้อมใช้งาน" สิ่งที่เขาพูดคือเราขยายสิ่งที่เราฟังมากที่สุด (โดยมีความพร้อมมากขึ้น ใกล้ชิดมากขึ้น) และเราย่อสิ่งที่เราฟังน้อยลง ตัวอย่างเช่น หากการก่อการร้ายตกลงสู่ระดับต่ำสุดตลอดกาลและมีการโจมตีของผู้ก่อการร้ายขนาดใหญ่เพียงครั้งเดียวในทศวรรษที่ผ่านมา สองสามวันต่อมาเมื่อคุณถามผู้คนที่สุ่มเลือกหลายคนบนถนนว่า “มันมาถึงจุดใดในประวัติศาสตร์แล้ว ยาวที่สุด? ปัญหาการก่อการร้ายรุนแรงแค่ไหน? ' เป็นไปได้มากว่าคำตอบที่ผิดคือ' ตอนนี้' นั่นเป็นอันตรายของการสรุปเกี่ยวกับข้อยกเว้น
ดังนั้นการสอนของขั้นตอนนี้จึงเป็นดังนี้ จากนี้ไป ก่อนที่คุณจะรีบตื่นตระหนกและมองโลกในแง่ร้าย และสรุปว่า ข้อเท็จจริงบางอย่างบ่งชี้ว่าเรากำลังเผชิญกับ ปัญหาร้ายแรงมากถามตัวเองด้วยคำถามนี้: ข้อเท็จจริงนี้เป็นตัวแทนหรือโดดเดี่ยว? และเขาเข้าใจดีว่า ในการที่จะจัดประเภทเป็นตัวแทน จะต้องเป็นส่วนหนึ่งของห่วงโซ่ของข้อเท็จจริงหรือข้อบ่งชี้ก่อนหน้านี้ เมื่อถูกโดดเดี่ยว อาจเป็นเรื่องเลวร้าย แต่ก็เป็นข้อยกเว้น ดังนั้น จงช่วยตัวเองให้พ้นจากการมองโลกในแง่ร้าย
หากคุณปิดบังวัยรุ่นของคุณด้วยบุหรี่ ให้ทำอะไรกับมัน แต่อย่าสรุปว่าเขาหรือเธอติดยา หากผู้เกลียดชังทำลายงานของคุณบนโซเชียลมีเดีย ให้เปรียบเทียบเขากับจำนวนคนที่ปรบมือให้เขา หากนักการเมืองขโมย อย่าสรุปว่าไม่ซื่อสัตย์ หากประเทศของคุณถูกโจมตี ให้สรุปว่ามันเป็นเรื่องร้ายแรง แต่ไม่ใช่ว่าโลกจะไม่ปลอดภัยอีกต่อไป หากสึนามิทำลายล้างเมืองทั้งเมืองในส่วนอื่น ๆ ของโลก ให้ส่งเงินบริจาค แต่อย่าตัดสินว่าภัยธรรมชาติจะทำให้โลกแตก ทำไม? เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นข้อเท็จจริงที่แยกออกมาต่างหากและไม่ได้เป็นตัวแทนของข้อสรุปของคุณ คุณลองนึกภาพสรุปว่าถ้าวันนี้เป็นวันที่มืดมน แล้วทั้งปีก็เช่นกัน หรือแย่กว่านั้น ถ้าวันนี้มีพายุที่ทำลายล้างมากที่สุด หมายความว่าจะไม่มีแดดจัดอีกเลย
@นางฟ้า
# 88