ความเครียด ภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์

ควรระมัดระวังและขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในกรณีต่อไปนี้:

• หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ

• ขาดความอยากอาหาร;

• ความกลัวที่ไม่ได้อธิบายปรากฏขึ้นแสดงปฏิกิริยาวิตกกังวล

• สังเกตอาการใจสั่นและแขนขาสั่น

การกดขี่และภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องปกติ คุณสังเกตเห็นสัญญาณที่ระบุไว้อย่างน้อยหนึ่งรายการหรือไม่? ไปพบแพทย์ซึ่งจะช่วยลดโอกาสของพัฒนาการผิดปกติในลูกน้อยของคุณ

อารมณ์เชิงลบของสตรีมีครรภ์สามารถนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์และการคลอดก่อนกำหนดด้วยปัญหาที่ตามมาทั้งหมด: น้ำหนักของทารกต่ำ, อวัยวะภายในด้อยพัฒนา อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการตั้งครรภ์จะผ่านไปด้วยดี เด็กอาจมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง:

• ข้อบกพร่องหัวใจ;

• ความผิดปกติของระบบประสาท: สมาธิสั้น, ออทิสติก, ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น, โรคกลัว;

• ปฏิกิริยาการแพ้อย่างรุนแรง

• เสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวาน

เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบสถานะทางอารมณ์ของเธอ ไม่แนะนำให้ใช้ยาจิตเวชในการรักษาภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มีแนวทางง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณอารมณ์ดีได้

วิธีคลายเครียดที่สนุกที่สุดวิธีหนึ่งคือการออกกำลังกาย ด้วยการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข – เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นในทันที สำหรับสตรีมีครรภ์ การเดินกลางแจ้ง ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์มีความเหมาะสม

สองสามชั่วโมงก่อนนอนดื่มชาอุ่น ๆ สักแก้วด้วยการเติมรากวาเลอเรียนหรือคาโมไมล์ พยายามนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน

หางานอดิเรกสบายๆ ที่คุณชอบ

คุณใฝ่ฝันที่จะเรียนรู้วิธีการวาดด้วยสีน้ำมาเป็นเวลานานหรือไม่? คุณต้องการถัก booties แรกสำหรับทารกในครรภ์ด้วยมือของคุณเองหรือไม่? ได้เวลาลองแล้ว

พยายามคิดแต่เรื่องดีๆ และสนุกไปกับสภาวะที่อัศจรรย์แต่ชั่วคราวนี้