สวัสดีผู้อ่านที่รักของฉัน!
แน่นอน ทุกท่านคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ biorhythms ของร่างกายเราแล้ว วันนี้ผมอยากจะพูดถึง biorhythms ของผิวหนัง เพราะการรู้จัก biorhythm ของคุณในแต่ละวัน และสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวของคุณตั้งแต่ 7 น. ถึง 23 น. คุณทำได้ถูกต้องและ ดูแลได้อย่างมีประสิทธิภาพและบันทึกความงามและความเยาว์วัยให้นานที่สุด
เวลา 7 น. เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าและมองตัวเองในกระจก คุณรู้สึกเสียใจที่เปลือกตาบวมเล็กน้อยและสีผิวของคุณไม่เป็นไปตามอุดมคติ และนี่ทั้งๆ ที่คุณนอนหลับฝันดี! อาจจะเป็นหมอน? เพราะถ้าหมอนใหญ่เกินไปเวลานอนจะยกศีรษะขึ้นและคางแตะหน้าอก ตำแหน่งนี้ทำให้การไหลเวียนโลหิตซับซ้อนมาก ผลที่ได้คือผิวขาดออกซิเจน (จึงเป็นสีซีด) และของเหลวส่วนเกินที่มีสารพิษสะสมอยู่ในเนื้อเยื่ออ่อนของใบหน้า (ด้วยเหตุนี้จึงเกิดอาการบวม) บางครั้งหลังจากนอนหลับ "ลวดลาย" จากผ้าปูเตียงยังคงอยู่ที่แก้ม นี่เป็นเพราะการที่คุณนอนซุกตัวอยู่ในหมอนนุ่มๆ เพื่อฟื้นฟูความสดชื่นตามธรรมชาติของผิว ให้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยยิมนาสติก การหมุนศีรษะเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วสำหรับระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์อีกครั้งและทำงานอย่างแข็งขัน หลังจากชาร์จแบบมินิแล้ว ใบหน้าก็จะสดชื่นด้วยน้ำแร่เย็นๆ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เติมด้วยขวดสเปรย์เปล่า หยดมอยส์เจอไรเซอร์เย็นสดชื่นทันทีที่ผิวและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การนวดด้วยก้อนน้ำแข็งสั้นๆ จะไม่ได้ผล (โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบวิธีนี้มาก นอกจากนี้ การประคบด้วยชาสดที่อุณหภูมิห้องช่วยบรรเทาอาการบวมและรอยแดงของเปลือกตาได้เป็นอย่างดี
ตั้งแต่ 8 น. ถึง 00 น. ในช่วงเวลานี้ ต่อมไขมันเริ่มทำงานอย่างเข้มข้น ดังนั้นช่วงเช้าจึงไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับขั้นตอนเครื่องสำอางประเภทต่างๆ ที่กระตุ้นการผลิตสารคัดหลั่ง ดังนั้นจึงแนะนำให้เลื่อนการล้างหน้า อาบน้ำ และมาสก์ในช่วงบ่ายออกไป ขั้นตอนในตอนเช้าควรเรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้: นม โทนิค และเดย์ครีม การแต่งหน้าอย่างเข้มข้นจะดูไม่เป็นธรรมชาติในตอนเช้า ดังนั้นอย่าหักโหมจนเกินไป แม้ว่าคุณจะมีผิวสีซีด และเพื่อให้ได้ร่มเงาที่สวยงามก็เพียงพอที่จะเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยก็ถึงป้ายรถเมล์
เวลา 11 น. เวลา 00 น. ในร่างกายของเรา ระดับฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินจะเพิ่มขึ้น (เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ) ดังนั้นนี่คือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับขั้นตอนที่เจ็บปวดที่สุด เช่น การแว็กซ์ จำสิ่งนี้ไว้เสมอเมื่อไปหาช่างเสริมสวยในตอนเย็นหลังเลิกงาน บางทีมันอาจจะดีกว่าที่จะย้ายกิจกรรมนี้ไปเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์
12:00 ถึง 14:00 ในระหว่างนี้ ประสิทธิภาพของคุณเริ่มลดลง อย่ารีบเร่งเพื่อช่วยตัวเองด้วยกาแฟเข้มข้นสักถ้วยเพราะเครื่องดื่มนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าร่างกายจะสูญเสียน้ำที่จำเป็นสำหรับผิวสวยอีกครั้ง ดื่มน้ำแร่สักแก้วหรือกินกีวีสองผลดีกว่า ผลไม้จากต่างประเทศนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและให้ความแข็งแรงในทันที ในช่วงกลางวัน เป็นการดีที่จะเติมความสดชื่นให้ตัวเองด้วยผักสด ไฟเบอร์ที่พวกมันมีคือ “แปรง” ชนิดหนึ่งสำหรับลำไส้ และความสะอาดภายในของร่างกายในทางที่ดีที่สุดจะส่งผลต่อสีของใบหน้าคุณ
14:00 น. ถึง 16:00 น. ในช่วงเวลาดังกล่าว ผิวจะมีความน่าดึงดูดที่สุด รองพื้น แป้ง และอายแชโดว์ในเวลานี้ “ตก” ได้อย่างลงตัว แต่หลังจากเวลา 15 น. ในร่างกาย ระดับของฮอร์โมนที่กระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันจะเพิ่มขึ้น ในขณะที่ผู้ที่มีผิวมันรู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษ วิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วที่สุดคือการทาแป้งให้ทั่วใบหน้า
เวลา 16:00 น. ถึง 18:00 น. ซึ่งมักจะเป็นช่วงสิ้นสุดของวันทำงาน และในขณะที่คุณกลับบ้าน ผิวหนังต้องต่อสู้กับอากาศ ซึ่งน่าเสียดายที่ก๊าซไอเสียปนเปื้อน น่าเสียดายที่คาร์บอนไดออกไซด์ที่เป็นอันตรายขัดขวางการจัดหาออกซิเจนและส่งเสริมการก่อตัวของอนุมูลอิสระ วิตามิน A, C และ E มีการป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตราย ดังนั้นควรใช้ครีมที่มีวิตามินเหล่านี้เป็นประจำ
เวลา 18 น. ระดับพลังงานเริ่มสูงขึ้น ดังนั้นจึงควรใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย หลังออกกำลังกาย การไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้น (ด้วยเหตุนี้ เนื้อเยื่อผิวของเราจึงอุดมไปด้วยสารอาหาร และยังกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม) รวมทั้งเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากเล่นยิมนาสติกแล้ว ขอแนะนำว่าอย่าออกไปข้างนอกเป็นเวลาอย่างน้อย 00 นาที เพราะ หนังกำพร้าหลังจากการอุ่นเครื่องนั้นไวต่อปัจจัยภายนอกมากที่สุดและยอมจำนนต่อการระคายเคืองใด ๆ ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้ทำความสะอาดใบหน้าหลังออกกำลังกาย
เวลา 19 น. ในตอนเย็นหลอดเลือดจะขยายตัวมากกว่าตอนกลางวัน ดังนั้นหากคุณไปเดินเล่นตอนเย็นอาจทำให้ใบหน้าแดงเล็กน้อย แต่นอกจากอากาศยามเย็นที่สดชื่นแล้ว แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้เกิดหน้าแดงได้ ปกปิดรอยแดงได้อย่างง่ายดายด้วยดินสอคอนซีลเลอร์หรือแป้งสีอ่อน
ที่เวลา 20:00 น. ระดับเอ็นดอร์ฟินจะต่ำกว่าในตอนเช้ามากและมีความไวต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น ในตอนเย็นไม่ควรบีบสิวออก นอกจากนี้ มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ในเวลานี้ บีบอัดด้วยยาต้มของสะระแหน่สะระแหน่หรือดอกคาโมไมล์จะช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบาย
เวลา 21 น. ตอนนี้คุณพักผ่อนได้แล้ว อาบน้ำอุ่นด้วยกลิ่นหอม ถ้าผิวของคุณไม่บอบบางเกินไป ให้ขัดผิวสัปดาห์ละครั้งในเวลานี้ นวดหน้าเป็นวงกลมสักครู่แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากขั้นตอนดังกล่าว ผิวของคุณจะเปิดรับการทาครีมบำรุงหรือมาส์กมากขึ้น
เวลา 22:00 น. ได้เวลาทาครีมกลางคืน หากวัตถุประสงค์หลักของเดย์ครีมคือการปกป้องผิวจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายเช่นอากาศเสียและรังสีอัลตราไวโอเลตครีมกลางคืนจะบำรุงผิวให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟู ความสม่ำเสมอของครีมกลางคืนมีความสำคัญอย่างยิ่ง หนาและหนักเกินไปจึงซึมเข้าสู่ผิวได้ไม่ดี ผิวจะเปิดรับแสงได้ดีที่สุดในช่วงชั่วโมงแรกของคืน ดังนั้น หากคุณเข้านอนดึกเกินไป แม้แต่วิธีการรักษาที่ได้ผลที่สุดก็ยังใช้ไม่ได้ผล คุณยังสามารถนอนได้จนถึงเที่ยง แต่ในตอนเช้า ผิวก็พร้อมที่จะตื่น ไม่ใช่พักผ่อน และแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหย่านมจากสิ่งนี้
23:00 น. ได้เวลาเข้านอนแล้ว! ระยะเวลาการนอนหลับในอุดมคติหรือปริมาณความงามที่เรียกว่า 7-8 ชั่วโมง นี่คือปริมาณที่ร่างกายของเราโดยเฉพาะผิวหน้าต้องฟื้นฟูและเตรียมพร้อมสำหรับวันรุ่งขึ้น การนอนหลับให้เพียงพอเป็นกฎข้อแรกสำหรับผู้ที่ต้องการดูดี รักษาความอ่อนเยาว์และความงามของผิว