สนับสนุนอารมณ์สร้างสรรค์: 5 เงื่อนไขที่ขาดไม่ได้

1. ทำให้ความคิดสร้างสรรค์เป็นงานที่น่าเบื่อ

การหาสิ่งที่ดีกว่าการเขียนเป็นเรื่องง่ายเสมอ หลายครั้งที่ฉันมองออกไปนอกหน้าต่างหลังจากทำงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมง และสงสัยว่าทำไมฉันไม่ไปตั้งแคมป์กับเพื่อนๆ หรือไปดูหนังในตอนเช้า หรือนั่งอ่านหนังสือที่น่าสนใจ ทำไมฉันถึงบังคับตัวเองให้เขียนในเมื่อฉันสามารถทำอะไรก็ได้สนุกๆ ที่อยากทำ

แต่ถ้านักเขียนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่มีลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่ง นั่นคือพวกเขาทั้งหมดเขียนอย่างสม่ำเสมอ ไม่สำคัญหรอก เวลาเที่ยงคืน เช้า หรือหลังอาหารเย็นของมาร์ตินี่สองคน พวกเขามีกิจวัตรประจำวัน “เป้าหมายที่ไม่มีแผนเป็นเพียงความฝัน” อองตวน เดอ แซงเต็กซูเปรีกล่าว กิจวัตรคือแผน แผนการให้ตนเอง ช่วยทำลายอุปสรรคใด ๆ ที่ขัดขวางไม่ให้คุณสร้าง ไม่ว่าจะเป็นอุปสรรคทางด้านจิตใจหรือการเชิญชวนให้ไปงานปาร์ตี้

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เมื่อคุณเขียนในบางช่วงเวลาของวันและในสภาพแวดล้อมที่มีไว้เพื่อการไตร่ตรองเท่านั้น คุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เชิงสร้างสรรค์ ความสม่ำเสมอคือการเชื้อเชิญให้จิตใจเข้าสู่ประตูแห่งจินตนาการและจดจ่อกับองค์ประกอบอย่างเต็มที่

หยุด! ศิลปินควรจะเป็นอิสระ เป็นคนไม่มีระเบียบวินัย มีแนวโน้มที่จะทำตามแรงบันดาลใจมากกว่าที่จะทำตามตารางงานที่เข้มงวดไม่ใช่หรือ? งานประจำไม่ได้ทำลายและยับยั้งความคิดสร้างสรรค์ใช่หรือไม่ ค่อนข้างตรงกันข้าม มันทำให้จินตนาการเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยและคุ้นเคยในการเตร่ เต้นรำ เกลือกกลิ้ง และกระโดดจากหน้าผา

งาน: เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันที่จำเป็นเพื่อให้คุณสร้างสรรค์ผลงานได้อย่างสม่ำเสมอ

คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณเปลี่ยนระบอบการปกครองของคุณหรือไม่? สิ่งนี้ส่งผลต่อความคิดสร้างสรรค์อย่างไร: บวกหรือลบ? คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้ความรับผิดชอบประจำวันของคุณช่วยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณดีขึ้น?

2. เป็นมือใหม่

ผู้เริ่มต้นมักจะรู้สึกไม่เรียบร้อยและเงอะงะ เราอยากให้ทุกอย่างผ่านไปอย่างง่ายดาย สวยงาม เพื่อไม่ให้มีอุปสรรคขวางทาง ความขัดแย้งคือบางครั้งการเป็นคนที่ไม่รู้อะไรเลยสนุกกว่า

เย็นวันหนึ่ง เมื่อลูกชายกำลังหัดเดิน ข้าพเจ้าดูเขาพยายาม เราเคยคิดว่าการล้มทำให้เกิดความสิ้นหวัง แต่จูลส์ไม่ได้ย่นหน้าผากและเริ่มร้องไห้ ตบก้นตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า เขายืนขึ้น โยกตัวไปมา และพยายามรักษาสมดุลของเขา ราวกับว่ากำลังประกอบชิ้นส่วนของปริศนาเข้าด้วยกัน หลังจากสังเกตเขา ฉันก็จดบทเรียนที่ได้เรียนรู้จากการฝึกฝนของเขา

1. เขาไม่สนใจว่าใครจะมองเขาอยู่
2. เขาเข้าหาความพยายามแต่ละครั้งด้วยจิตวิญญาณของนักสำรวจ
3. เขาไม่สนใจความล้มเหลว
4. เขาสนุกกับทุกย่างก้าวใหม่
5. เขาไม่ได้เลียนแบบการเดินของคนอื่น แต่พยายามหาทางของเขาเอง

เขาหมกมุ่นอยู่กับสถานะของ "โชชิน" หรือ "จิตใจของผู้เริ่มต้น" เป็นแนวคิดจากพุทธศาสนานิกายเซน เน้นย้ำถึงประโยชน์ของการเป็นคนเปิดเผย ช่างสังเกต และอยากรู้อยากเห็นในทุกความพยายาม “มีความเป็นไปได้มากมายในใจของผู้เริ่มต้น และผู้เชี่ยวชาญมีน้อยมาก” อาจารย์เซน ชุนริว ซูซูกิ กล่าว แนวคิดก็คือว่าผู้เริ่มต้นไม่ได้ถูกจำกัดด้วยกรอบงานแคบๆ ที่เรียกว่า "ความสำเร็จ" จิตใจของเขาปราศจากอคติ ความคาดหวัง การตัดสิน และอคติ

การออกกำลังกาย: กลับไปที่จุดเริ่มต้น

ลองนึกย้อนกลับไปที่จุดเริ่มต้น: บทเรียนกีตาร์ครั้งแรก บทกวีแรก ครั้งแรกที่คุณไปต่างประเทศ แม้แต่คนที่คุณชอบครั้งแรก ลองนึกถึงโอกาสที่คุณเห็น วิธีดูสิ่งที่เกิดขึ้น การทดลองใดที่คุณทำ แม้จะไม่รู้ตัวก็ตาม

3. ยอมรับข้อจำกัด

ถ้าเลือกได้ ฉันจะไม่ไปซื้อของหรือเติมรถ ฉันจะใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลาย ตื่นเช้าและใช้เวลาทั้งวันเขียน จากนั้นฉันก็สามารถเติมเต็มศักยภาพของฉันและเขียนนวนิยายในฝันของฉันได้อย่างแท้จริง

อันที่จริง ชีวิตสร้างสรรค์ของฉันมีจำกัดและวุ่นวาย ฉันทำงานหนักทั้งวัน กลับบ้าน ซึ่งฉันมีงานบ้านและเลี้ยงลูก ฉันทนทุกข์กับสิ่งที่ตัวเองเรียกว่า "ความทุกข์ยากลำบาก": เวลาไม่เพียงพอ เงินไม่เพียงพอ

แต่ตามจริงแล้ว ฉันเริ่มตระหนักว่าฉันโชคดีเพียงใดที่มีข้อจำกัดเหล่านี้ ตอนนี้ฉันเห็นประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในตัวพวกเขา จินตนาการของเราไม่จำเป็นต้องเติบโตอย่างอิสระโดยสมบูรณ์ โดยที่มันจะกลายเป็นของเสียที่เฉื่อยชาและไร้จุดหมาย มันเติบโตภายใต้แรงกดดันเมื่อมีการตั้งค่าขีดจำกัด ข้อจำกัดช่วยปิดความสมบูรณ์แบบ คุณจึงเริ่มทำงานและเริ่มเขียนเพราะต้องทำ

การออกกำลังกาย: สำรวจพลังสร้างสรรค์ของข้อจำกัด

ตั้งเวลาไว้ 15 หรือ 30 นาที และบังคับตัวเองให้ทำงานทุกครั้งที่มีโอกาส กลยุทธ์นี้คล้ายกับเทคนิค Pomodoro ซึ่งเป็นวิธีการบริหารเวลา โดยแบ่งงานออกเป็นช่วงๆ โดยแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นตามด้วยการหยุดพักเป็นประจำสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจ

4. ปล่อยให้ตัวเองเบื่อ

ปรากฏการณ์สำคัญหลายอย่างได้หายไปในช่วงสองสามศตวรรษที่ผ่านมา แต่บางทีความสูญเสียอย่างหนึ่งที่ประเมินต่ำที่สุดคือการขาดความเบื่อหน่ายในชีวิตของเรา ลองคิดดู: ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกว่างเปล่าและปล่อยให้จิตใจได้เพลิดเพลินโดยไม่ต้องหยิบโทรศัพท์หรือรีโมตคอนโทรลคือเมื่อใด

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณคุ้นเคยกับความบันเทิงออนไลน์มากจนคุณพร้อมที่จะหาข้อแก้ตัวใดๆ เพื่อหลีกหนีการคิดอย่างลึกซึ้งซึ่งจำเป็นสำหรับความคิดสร้างสรรค์ในการค้นหาบางสิ่งบางอย่าง—อะไรก็ได้—บนอินเทอร์เน็ต ราวกับว่าเน็ตสามารถเขียนฉากต่อไปให้คุณได้

นอกจากนี้ การศึกษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ายังเผยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันในสมองของผู้ติดอินเทอร์เน็ตและผู้ติดยา สมองมีงานยุ่งอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน แต่มีภาพสะท้อนตื้นๆ เราไม่ใส่ใจกับแรงกระตุ้นทางวิญญาณเมื่อถูกอุปกรณ์ของเราดูดกลืน

แต่ความเบื่อหน่ายเป็นเพื่อนของผู้สร้างเพราะสมองต่อต้านช่วงเวลาที่ไม่มีการใช้งานและมองหาสิ่งเร้า ก่อนยุคของการเชื่อมต่อระหว่างกันทั่วโลก ความเบื่อหน่ายเป็นโอกาสในการสังเกต ช่วงเวลาแห่งความฝันอันมหัศจรรย์ มันเป็นช่วงเวลาที่ใคร ๆ ก็คิดเรื่องใหม่ในขณะที่รีดนมวัวหรือจุดไฟ

การออกกำลังกาย: เคารพความเบื่อหน่าย

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเบื่อ ให้คิดให้รอบคอบก่อนถอดสมาร์ทโฟน เปิดทีวี หรือเปิดนิตยสาร ยอมจำนนต่อความเบื่อหน่าย นับถือเป็นช่วงเวลาที่สร้างสรรค์อันศักดิ์สิทธิ์ และเริ่มต้นการเดินทางด้วยความคิดของคุณ

5. ทำให้ตัวแก้ไขภายในทำงาน

ทั้งหมดมีตัวแก้ไขภายใน โดยปกตินี่คือสหายที่ครอบงำและเรียกร้องซึ่งปรากฏตัวและรายงานว่าคุณกำลังทำทุกอย่างผิดพลาด เขาเป็นคนเลวทรามและหยิ่งและไม่ให้คำแนะนำที่สร้างสรรค์ เขายกร้อยแก้วของนักเขียนคนโปรดของเขาและแสดงให้เห็นว่าพวกเขาทำงานอย่างไร แต่เพียงเพื่อทำให้คุณอับอาย อันที่จริงนี่คือการแสดงตัวตนของความกลัวและความซับซ้อนทั้งหมดของนักเขียนของคุณ

บรรณาธิการภายในเข้าใจดีว่าหากปราศจากคำแนะนำและความมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศ ขยะที่คุณเรียกว่าร่างแรกจะยังคงเป็นขยะ เขาเข้าใจความต้องการของคุณที่จะผูกเรื่องราวทั้งหมดไว้อย่างสง่างาม เพื่อค้นหาความกลมกลืนของประโยค การแสดงออกที่แน่นอน และนี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้เขา ปัญหาคือจะหาระดับของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศที่ส่งเสริมให้คุณดีขึ้นได้อย่างไรแทนที่จะทำลายคุณ

พยายามกำหนดลักษณะของตัวแก้ไขภายใน มันกระตุ้นให้คุณดีขึ้นเพื่อประโยชน์ของการพัฒนาตนเอง (“ฉันจะดีขึ้นได้อย่างไร”) หรือเพราะกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร

บรรณาธิการภายในต้องเข้าใจว่าองค์ประกอบหนึ่งของความคิดสร้างสรรค์คือการไล่ตามความคิดบ้าๆ ผ่านเนินเขาและหุบเขาแห่งจินตนาการ บางครั้งการปรับเปลี่ยน การแก้ไข และการขัดเงา—หรือการตัด การเฆี่ยน และการเผา—ต้องถูกเลื่อนออกไป

ผู้แก้ไขภายในจำเป็นต้องรู้ว่าการทำสิ่งที่ไม่ดีเพียงเพื่อประโยชน์ของการทำนั้นมักจะคุ้มค่า เขาต้องมุ่งเน้นที่การปรับปรุงเรื่องราวของคุณเพื่อประโยชน์ของตัวเรื่องเอง ไม่ใช่เพราะรูปลักษณ์ที่ตัดสินคนอื่น

การออกกำลังกาย: ตัวแก้ไขภายในที่ดีและไม่ดี

ทำรายการตัวอย่างห้าตัวอย่างว่าตัวแก้ไขภายในที่ดีช่วยคุณได้อย่างไร และตัวอย่างห้าตัวอย่างที่ตัวแก้ไขภายในที่ไม่ดีเข้ามาขวางทางคุณได้อย่างไร ใช้รายการนี้เพื่อเรียกตัวแก้ไขภายในที่ดีของคุณเพื่อช่วยคุณเมื่อคุณต้องการ และเพื่อไล่สิ่งที่ไม่ดีออกไปหากมันรั้งคุณไว้

ที่มา: Grant Faulkner's Start Writing 52 เคล็ดลับในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์” (Mann, Ivanov and Ferber, 2018)