ความสงสัย: ทำไมฉันรู้สึกเหมือนมีบางอย่างผิดปกติกับฉัน

ตามกฎแล้วความไม่สงบเกิดขึ้นจากการขาดข้อมูล จำความรักในโรงเรียนครั้งแรกของคุณ: ประสบการณ์อันหนาวเหน็บที่ก่อให้เกิดขึ้น เขาไม่ได้ดูอย่างนั้น เขาไม่ได้พูดอย่างนั้น เขารัก เขาไม่รัก เขาเชิญ เขาไม่เชิญ

และตอนนี้เราครบกำหนดแล้วเดินผ่านคราดจำนวนมาก เราศึกษาปฏิกิริยาของเรา วิธีการโต้ตอบกับผู้ชาย เน้นที่จิตวิทยาพื้นฐาน และการเข้าสู่ความสัมพันธ์ เรารู้สึกว่าห่างไกลจากความอ่อนแอเหมือนในวัยหนุ่มของเรา ใช่ เรากำลังประสบอยู่ แต่เราผ่านประสบการณ์เหล่านี้ด้วยการยกศีรษะสูง มองอย่างใส่ใจ มีอารมณ์ขันและความหลงใหล

โดยการเปรียบเทียบความสงสัยตามกฎพัฒนากับพื้นหลังของปัจจัยหลายประการ:

• สภาพจิตใจที่ไม่มั่นคง – มักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตหรืออีกทางหนึ่งคือขาดการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก บุคคลที่มั่นใจในตัวเองในสภาพแวดล้อมของเขาและในการสนับสนุนของเพื่อน / ญาติมักจะไม่ค่อยยอมจำนนต่อการโจมตีด้วยความสงสัย
• ขาดข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายและขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีภายใต้การควบคุม ในกรณีนี้ ความรู้สึกเชิงลบจากร่างกายที่ซ้อนทับกับการขาดข้อมูลสามารถถูกมองว่าเป็นหายนะ

จะทำอย่างไร? หากเรื่องนี้อยู่ในสภาวะทางจิตใจ คุณต้องพยายามสร้างสมดุลของภูมิหลังทางอารมณ์ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา และงานจะเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัดไม่มีคำแนะนำทั่วไปที่เหมาะสมที่นี่ แต่จะเพิ่มความตระหนักในการทำงานของร่างกายได้อย่างไร? ท้ายที่สุด ข้อมูลอาจเป็นได้ทั้งประโยชน์และโทษ

วิธีการเลือกแพทย์?

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ คุณควรไปพบแพทย์ – นี่คือข้อเท็จจริง ทุกคนรู้เรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม หลายคนที่ไปหาหมอคนใดคนหนึ่งก็ยิ่งสงสัยมากขึ้นไปอีก “หมอบอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ฉันรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ” หรือตรงกันข้ามหมอกลัวและตอนนี้ก็ไม่ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไร วิธีการเลือกแพทย์ที่เหมาะสม?

ในตอนแรกเพื่อทำความเข้าใจว่าควรเลือกวิธีการรักษาแบบใด จำเป็นต้องรวบรวมความคิดเห็นหลายๆ ข้อ นอกจากนี้ยังใช้กับโรคที่คุณคุ้นเคยมานานและสัญญาณใหม่ที่น่าตกใจเข้าใจยาก แพทย์คือผู้ที่มีภูมิหลังและการศึกษาต่างกัน และแนวทางในการแก้ไขปัญหาเดียวกันอาจแตกต่างกัน หากแพทย์สองคนในสามคน พูด ตกลง นี่เป็นสัญญาณที่ดีอยู่แล้ว เป็นไปได้มากว่าคุณต้องก้าวไปในทิศทางนี้ จำไว้ว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณเองและคุณตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร แต่หากต้องการค้นหาความจริง เพื่อให้ได้มาซึ่งสามัญสำนึก คุณต้องใช้เวลาและความพยายาม

ในประการที่สองโปรดจำไว้ว่าแพทย์เฉพาะทางแนะนำการรักษาที่แตกต่างกัน อย่าแปลกใจ อย่ากลัว อย่าสงสัย ตัวอย่างเช่น ในสถานการณ์ที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อน นักประสาทวิทยาอาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด และศัลยแพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด แพทย์คนหนึ่งที่ฉันรู้จักพูดว่า: “ฉันเป็นศัลยแพทย์ – งานของฉันคือการผ่าตัด ดังนั้นเมื่อคุณมาหาฉัน คุณควรรู้ว่าฉันมักจะชอบวิธีการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหานี้ จำไว้ว่าคุณกำลังจะไปหาใคร และวิเคราะห์ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญจากสาขาต่างๆ

อ่านหรือไม่อ่าน?

หากคุณอ่านสารานุกรมทางการแพทย์ อย่างที่คุณทราบ คุณสามารถค้นหาโรคที่อธิบายไว้ทั้งหมด ยกเว้นบางทีอาจเป็นไข้หลังคลอด ผลเช่นเดียวกันนี้ทำให้การศึกษาฟอรัมต่างๆ หรือการรวบรวมข้อมูลในกลุ่มเฉพาะทาง การอ่านความคิดเห็นของผู้คนที่แบ่งปันความประทับใจในโรคของตนเอง คุณสามารถทำให้ความสงสัยของคุณแย่ลงไปอีก

ดังนั้นสำหรับทุกคนที่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองแล้ว แพทย์จึงให้คำแนะนำที่มีคุณค่าเช่นเดียวกัน: อย่า google อาการของคุณ อย่าอ่านเกี่ยวกับโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม้แต่ส่วนทางการแพทย์ของวิกิพีเดียรัสเซียก็ไม่ใช่แหล่งที่เชื่อถือได้ เข้าใจได้ และเพียงพอสำหรับสิ่งนี้

จะทำอย่างไร? ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการสัมมนาด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคเฉพาะของคุณ นำโดยผู้ที่มีพื้นฐานทางการแพทย์ เมื่อเข้าร่วมสัมมนา คุณจะไม่เพียงได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกาย สาเหตุและวิธีการพัฒนาของโรค แต่ยังได้เรียนรู้เทคนิคการรักษา – สิ่งเหล่านี้จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเพื่อรับมือกับปัญหา

ตัวอย่างเช่น ที่งานสัมมนา “Youth and Health of the Spine” เราศึกษากายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา และหลังจากนั้น เราก็ทำแบบฝึกหัดที่ช่วยรับมือกับอาการปวดหลัง ปวดศีรษะ ปวดข้อ สิ่งที่สำคัญที่สุด: เราสอนในการสัมมนาว่าควรให้ความสนใจอะไรระหว่างเรียนและควรเพิกเฉยอย่างไร เพื่อให้บุคคลเข้าใจวิธีประเมินสภาพร่างกายและความก้าวหน้าในชั้นเรียนอย่างเพียงพอ

เมื่อได้รับแนวทางที่ชัดเจน คุณจะหยุด "ว่ายน้ำ" ในความรู้สึกและกลัวความรู้สึกเหล่านั้น แต่ควบคุมสถานการณ์ได้ นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ นอกจากนี้ ในการสัมมนา คุณสามารถถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ ขจัดข้อสงสัย รับคำแนะนำเป็นรายบุคคลได้เสมอ

วางแผนสุขภาพของคุณ

เมื่อรวบรวมข้อมูลจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแล้ว คุณไม่เพียงแค่นำข้อมูลนี้ไปใช้โดยได้รับอนุญาตและ "ย่อย" ข้างใน (และเกิดความสงสัยขึ้น) แต่ให้จัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อขจัดปัญหาสุขภาพหากมีอยู่จริง

แผนนี้ควรรวมถึงคำแนะนำที่คุณเลือกบนพื้นฐานของการสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญ: การรักษา, การป้องกันโรค, มาตรการการรักษา โหมดที่คุณดูแลการรักษาสุขภาพเป็นหนึ่งในการป้องกันความสงสัยที่ดีที่สุด

อารมณ์ของเราเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างไร

เหตุใดฉันจึงแนะนำเหตุการณ์เหล่านี้อย่างกล้าหาญแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่น่าสงสัยและบุคคลนั้นอาจมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์? เนื่องจากประสบการณ์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งส่งผลต่อสถานะของร่างกาย ยิ่งเรามีความกลัวมากเท่าใด โอกาสที่ความกลัวเหล่านี้จะก่อตัวขึ้นก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น และนี่หมายความว่าประสบการณ์จะส่งผลต่อสถานะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นอย่างน้อย

ตัวอย่างเช่น เด็กที่เติบโตมาในครอบครัวที่เคร่งครัดมักพบกับความกดดันจากผู้ใหญ่มากเกินไปและมักประสบกับโรคกระดูกสันหลังคด เนื่องจากร่างกายรับภาระทางอารมณ์นี้ "โค้ง" ภายใต้มัน ผู้ใหญ่ที่มีความวิตกกังวลสูงมักมีอาการปวดหลังและปวดศีรษะ ดังนั้นไมเกรนเรื้อรังจึงมักได้รับการรักษาด้วยยากล่อมประสาท ดังนั้น การรวบรวมข้อมูลและจัดทำแผนส่งเสริมสุขภาพ คุณจึงสามารถควบคุมทั้งโรคจริงและโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งสามารถพัฒนาต่อจากภูมิหลังของความเครียดได้