เนื้อหา
อาการผู้ที่มีความเสี่ยงและปัจจัยเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของข้อศอก (tendonitis)
อาการของโรค
- A ความเจ็บปวด แผ่ออกมาจาก ข้อศอก ไปทางปลายแขนและข้อมือ ความเจ็บปวดจะแย่ลงเมื่อคุณคว้าสิ่งของหรือจับมือใครซักคน ความเจ็บปวดบางครั้งแผ่กระจายเมื่อแขนอยู่นิ่ง
- A สัมผัสไว ในบริเวณด้านนอกหรือด้านในของข้อศอก
- ไม่ค่อยมี บวมเล็กน้อย ข้อศอก.
ผู้ที่มีความเสี่ยง
ข้อศอกของนักเทนนิส (external epicondylalgia)
- ช่างไม้ ช่างก่ออิฐ ช่างตีเหล็ก คนงานในสายการผลิต คนที่มักใช้แป้นพิมพ์และเมาส์ของคอมพิวเตอร์ที่ไม่ได้จัดวางตามหลักสรีรศาสตร์ ฯลฯ
- นักเทนนิสและผู้ที่เล่นกีฬาแร็กเก็ตอื่นๆ
- นักดนตรีเล่นเครื่องสายหรือกลอง
- ผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี
ข้อศอกของนักกอล์ฟ (ภาวะ Epicondylalgia ภายใน)
อาการคนที่เสี่ยงและปัจจัยเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของข้อศอก (tendonitis): เข้าใจหมดใน 2 นาที
- นักกอล์ฟโดยเฉพาะผู้ที่มักจะตีพื้นก่อนลูกบอล
- คนที่เล่นกีฬาแร็กเกต ในกีฬาเทนนิส ผู้เล่นที่มักใช้มือปัดหรือท๊อปสปิน (ท็อปสปิน) มีความเสี่ยงมากขึ้น
- นักกีฬาที่ขว้างต้องใช้การตีที่ข้อมือ เช่น เหยือกเบสบอล ชอตพัตเตอร์ พุ่งแหลน ...
- นักโบว์ลิ่ง
- คนงานที่ยกของหนักบ่อยๆ (ขนส่งกระเป๋าเดินทาง ลังหนัก ฯลฯ)
ปัจจัยเสี่ยง
ที่ทำงานหรือระหว่างบำรุงรักษาหรือปรับปรุง
- ก้าวที่มากเกินไปที่ป้องกันไม่ให้ร่างกายฟื้นตัว
- กะยาว. เมื่อความเมื่อยล้าไปถึงไหล่ การสะท้อนกลับจะชดเชยผ่านข้อมือและกล้ามเนื้อยืดของปลายแขน
- การเคลื่อนไหวของมือและข้อมือที่ต้องการความแข็งแกร่งอย่างมาก
- การใช้เครื่องมือที่ไม่เหมาะสมหรือการใช้เครื่องมือในทางที่ผิด
- เวิร์กสเตชันที่ออกแบบมาไม่ดีหรือตำแหน่งงานที่ไม่ถูกต้อง (ตำแหน่งคงที่หรือเวิร์กสเตชันที่คอมพิวเตอร์ติดตั้งโดยไม่คำนึงถึงการยศาสตร์ เป็นต้น)
- การใช้เครื่องมือที่สั่นสะเทือน (ที่กันจอน เลื่อยไฟฟ้า ฯลฯ) โดยวางแรงกดบนข้อมือที่ไม่เหมาะสมหรือมากเกินไป
ในการออกกำลังกายของกีฬา
- กล้ามเนื้อพัฒนาไม่เพียงพอสำหรับความพยายามที่จำเป็น
- เทคนิคการเล่นไม่ดี
- การใช้อุปกรณ์ที่ไม่ตรงกับขนาดและระดับการเล่น
- กิจกรรมที่รุนแรงเกินไปหรือบ่อยเกินไป