เนื้อหา
พ่อแม่หลายคนรอคอยช่วงเวลานี้เมื่อลูกสามารถเลี้ยงลูกได้ด้วยตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาเลื่อนการโจมตีออกไปในขณะนี้พวกเขากล่าวว่ายังน้อยเกินไป
และในขณะเดียวกันเด็กนักเรียนที่กลับมาจากชั้นเรียนก็สามารถทานของว่างได้เองโดยไม่ต้องรออาหารกลางวันหรืออาหารเย็น หรือในช่วงกักตัวหรือวันหยุดพักร้อนอยู่บ้านโดยไม่มีพ่อแม่มาระยะหนึ่งก็ต้องสามารถดูแลความหิวได้ และที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ผลิตภัณฑ์ที่สะดวกและดีต่อสุขภาพต้องอยู่ในสายตาและในครัว
เติมตู้เย็นอย่างไรไม่ให้ลูก ๆ หิว?
ผักและผลไม้
พวกเขาเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพที่เด็กทุกคนต้องการ พวกเขาจะให้พลังงานและทำให้สมองทำงาน เก็บอาหารเหล่านี้ไว้ในตู้เย็นให้เพียงพอเพื่อให้ง่ายต่อการทำสลัดหรือทานของว่างทั้งหมด แอปเปิล ส้ม กล้วย องุ่น มะเขือเทศ แตงกวา พริกหยวก
ผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยว
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่กลมกลืนกันของระบบโครงร่างของเด็ก เป็นแหล่งของโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี นอกจากนี้ อาหารเหล่านี้พร้อมรับประทานหรือทำเป็นอาหารว่างได้ง่าย ดื่ม kefir, นมอบหมัก, คอทเทจชีสผสมกับครีมเปรี้ยวและผลเบอร์รี่ - และนักเรียนของคุณจะรอคุณจากการทำงานด้วยอารมณ์ดี
อาหารว่างเพื่อสุขภาพ
ห้องครัวของคุณไม่ควรมีขนมต้องห้ามและขนมอบหวานหนักมาก อาหารว่างที่ฉลาดจะไม่ทำร้ายคุณ แต่จะช่วยให้คุณอิ่มได้ เหล่านี้เป็นถั่วทุกชนิด ผลไม้แห้งที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาความหิว และช่วยให้คุณจดจ่อกับการบ้านของคุณ
ชิ้นงานที่สะดวก
หากลูกของคุณสามารถอุ่นไมโครเวฟได้ ให้เตรียมส่วนที่สะดวกล่วงหน้าซึ่งคุณสามารถอุ่นเครื่องหรือปรุงอาหารได้อย่างง่ายดาย เช่น แพนเค้ก กะหล่ำปลีม้วน ซีเรียล เนื้อสัตว์ เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะต้อง "ปรุง" เนื่องจากเด็กบางคนไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการอุ่นซ้ำอย่างถูกต้องและเสี่ยงต่อการกินอาหารดิบ
อาหารเช้าและอาหารกลางวันพร้อม
แม้ว่าคุณจะกีดกันอาหารสะดวกซื้อ แต่บางครั้งคุณก็สามารถใช้อาหารเหล่านี้เพื่อให้ลูก ๆ หิวได้ มูสลี่ที่คุณต้องราดด้วยโยเกิร์ตลาซานญ่าแบบแบ่งส่วนซุปเนื้อทอดซึ่งคุณต้องอุ่นในเตาอบ หากเด็กอยู่บ้านเป็นครั้งคราวสิ่งนี้สามารถช่วยคุณได้
ซื้อ multicooker
การใช้งาน multicooker ไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายให้เด็กฟังถึงสัดส่วนการทำอาหาร - และเด็กนักเรียนคนใดจะรับมือกับการเตรียมโจ๊กและจะมีมากขึ้นสำหรับคุณ แน่นอน เด็กๆ ไม่น่าจะทำซุป แต่พวกเขาสามารถอุ่นอาหารได้ง่าย
ขอให้นักเรียนของคุณโชคดี!