นับตั้งแต่เริ่มมีการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 การทำงานทางไกลได้กลายเป็นที่แพร่หลาย ฝึกฝนทุกวันโดยไม่มีข้อควรระวัง อาจทำให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆ ได้ เช่น ปวดหลัง คอตึง เจ็บก้น …
การทำงานทางไกลทั่วๆ ไป เคอร์ฟิวเวลา 18 น.… เราอยู่ประจำที่มากขึ้นเรื่อยๆ และมักจะนั่งอยู่บนเก้าอี้หน้าคอมพิวเตอร์ของเรา ตำแหน่งที่สามารถนำไปสู่ความผิดปกติต่างๆ: ปวดหลัง ตึงที่คอ เหยียดขา… และทำให้เกิดกลุ่มอาการไม่ทราบสาเหตุ เรียกว่า “กลุ่มอาการเดดแอส” นั่นคืออะไร ?
โรคตูดตายคืออะไร?
กลุ่มอาการ "ตูดตาย" หมายถึงข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่รู้สึกบั้นท้ายของคุณอีกต่อไปราวกับว่าพวกเขาง่วงนอนหลังจากนั่งอยู่เป็นเวลานาน ความผิดปกตินี้เรียกอีกอย่างว่า "gluteal amnesia" หรือ "gluteal amnesia"
โรคนี้อาจเจ็บปวดได้ เมื่อคุณพยายามปลุกก้นด้วยการยืนขึ้นและเดิน แสดงว่าคุณกำลังใช้ข้อต่อหรือกล้ามเนื้ออื่นๆ สิ่งเหล่านี้สามารถเครียดมากเกินไป ตัวอย่างเช่น เข่าที่อุ้มคุณ ความเจ็บปวดบางครั้งสามารถลงไปที่ขาเช่นอาการปวดตะโพก
ความจำเสื่อมของก้น: ปัจจัยเสี่ยงอะไร?
ความรู้สึกง่วงนอนบั้นท้ายนี้เกิดจากกล้ามเนื้อบั้นท้ายที่ไม่หดตัวเป็นเวลานานเนื่องจากขาดการออกกำลังกาย อันที่จริง คุณจะไม่ลุกขึ้นอีกต่อไป ไม่เดินอีกต่อไป ไม่พักดื่มกาแฟอีกต่อไป ไม่ก้มลงหรือลงบันไดอีกต่อไป
จะหลีกเลี่ยง "โรคตูดตาย" ได้อย่างไร?
เพื่อหลีกเลี่ยง "โรคมรณะ" ให้ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมอื่นที่ไม่ใช่หน้าที่การงานของคุณเป็นประจำ อย่างน้อย 10 นาทีต่อชั่วโมง เดินในอพาร์ตเมนต์ของคุณ ไปห้องน้ำ ทำสควอช ทำความสะอาดเล็กน้อย ท่าโยคะ... ลองคิดดู ให้โทรศัพท์เตือนคุณเป็นระยะๆ
หากต้องการปลุกส่วนล่างของร่างกายให้ยืดสะโพก ขา ก้น ทำสัญญาแต่ละพื้นที่เช่น
สุดท้าย ให้เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วทันทีที่คุณรู้สึกว่าแขนขาแข็งหรือเป็นตะคริว นี้จะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ