9 เหตุผลในการใช้น้ำมันเมล็ดดำ (วิธีใช้ให้ดี)

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำมันเมล็ดดำหรือไม่? ยังไม่ค่อยรู้จักในฝรั่งเศส theน้ำมันเมล็ดดำที่ได้จากการสกัดเย็นของเมล็ดยี่หร่าดำ Nigella Sativa ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณมาตั้งแต่อียิปต์โบราณ

ส่วนใหญ่ใช้ในอินเดียและในประเทศ Maghreb เริ่มเป็นที่รู้จักในยุโรปในยุค 60

ตั้งแต่นั้นมา มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้ศึกษาองค์ประกอบและผลกระทบของมัน โดยตรวจสอบคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ต้านฮิสตามีน ต้านแบคทีเรีย และอาจเป็นสารต้านมะเร็ง

กล่าวโดยย่อ น้ำมันมหัศจรรย์ที่ยังไม่ค่อยรู้จักในฝรั่งเศส ซึ่งเราจะมาดูคุณประโยชน์หลัก 9 ประการและวิธีการใช้ร่วมกัน

องค์ประกอบของน้ำมันเมล็ดดำ

น้ำมันเมล็ดดำอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ กรดไขมันจำเป็น และส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา {1]:

• Nigellone และ thymoquinone, การรักษา, ยาแก้แพ้, สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการติดเชื้อ

• กรดอะมิโน โปรตีน น้ำตาล กรดไขมันจำเป็น รวมทั้งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 9

• อัลคาลอยด์: ยาแก้ปวด

• ใยอาหารจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร

• เกลือแร่และธาตุ 11 ชนิด: แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม ทองแดง ซีลีเนียม สังกะสี

• แทนนิน

• แคระติน

• วิตามิน B1 (วิตามินบี)

• วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)

• วิตามิน B3 หรือ PP

• วิตามินบี 6 (ไพโรดอกซิน)

• วิตามิน B9 หรือ M

• วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก

• วิตามินอี = สารต้านอนุมูลอิสระ

• ส่วนประกอบฟีนอล

• เอ็นไซม์

องค์ประกอบของน้ำมันนี้เป็นน้ำมันที่สมบูรณ์และซับซ้อนที่สุดเท่าที่เคยมีการศึกษามาโดยวิทยาศาสตร์ในด้านการบำบัดด้วยไฟโตเทอราพี

9 ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดดำ

ต่อต้านความเมื่อยล้า

น้ำมันเมล็ดดำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการรักษาฟิตเนส ให้พลังงานแก่คุณ ทำให้คุณมีความสมดุลที่ดีขึ้น และเพิ่มความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณ

น้ำมันเมล็ดดำยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นโดยการกระตุ้นออกซิเจนของสมอง ด้วยคุณสมบัติในการกระตุ้น มันช่วยต่อสู้กับอาการหย่อนคล้อยเล็กๆ น้อยๆ และทำให้สมองตื่นตัว

2 หรือ 3 ช้อนชาในตอนเช้าในขณะท้องว่างจะช่วยให้คุณพบลูกพีชที่ชั่วร้ายได้อย่างรวดเร็ว

การทำงานของระบบย่อยอาหารดีขึ้น

น้ำมันนี้ยังมีประสิทธิภาพมากในการต่อต้านโรคทางเดินอาหาร มันทำให้พืชในลำไส้แข็งแรงขึ้นในขณะที่ต้านปรสิตได้ดีเยี่ยม

Nigella sativa ส่งเสริมการอพยพของก๊าซ น้ำดี และน้ำย่อย ซึ่งควบคุมปัญหาท้องอืด ปวดท้อง และลำไส้ โดยสรุปคือกำจัดปัญหาที่น่ารำคาญและระคายเคืองเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน

ตอนนี้เราทราบแล้วว่าระบบนิเวศของลำไส้สนับสนุนสภาวะสุขภาพโดยทั่วไปของเรา ดังที่อธิบายไว้ในบทความนี้ ดังนั้นความสำคัญของการดูแลระบบย่อยอาหารของเรา

อ่านต่อ เมล็ดดำต้านมะเร็ง

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ในความเป็นจริง ลำไส้ไม่เพียงแต่มีหน้าที่ในการย่อยอาหารเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นเกราะป้องกันภูมิคุ้มกันอีกด้วย อวัยวะทำงานที่ซับซ้อนนี้ทำให้เราเกิดปฏิกิริยาการอักเสบหากเกิดความผิดปกติ

พบเซลล์ภูมิคุ้มกันเกือบ 70% ในลำไส้ ทำให้รู้สึกว่าด้วยการปรับปรุงความสมดุลของลำไส้ น้ำมันเมล็ดดำในขณะเดียวกันจะส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมันเมล็ดดำทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เพิ่มจำนวน T ลิมโฟไซต์ เซลล์ที่ปกป้องเราจากการติดเชื้อและไวรัส และปกป้องร่างกายจากการรุกรานจากภายนอก

ในความคาดหมายของฤดูหนาว การรักษาน้ำมันเมล็ดดำจะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคหวัด หลอดลมอักเสบ และ calvaries ขนาดเล็กอื่น ๆ ในฤดูหนาวได้มากที่สุด

บรรเทาปัญหาระบบทางเดินหายใจ

น้ำมันเมล็ดดำ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต่อต้านฮีสตามีน จึงเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการหอบหืดและอาการแพ้ เช่น ไข้ละอองฟาง

ดังนั้นจึงช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และมีผลดีต่อความผิดปกติของหลอดลมและหูคอจมูก

การกำจัดเมือกได้รับการปรับปรุง ซึ่งหมายความว่าระบบทางเดินหายใจของเราได้รับการปกป้องที่ดีขึ้นจากโมเลกุลขนาดเล็กในอากาศและที่เราหายใจเข้าไป ขอบคุณ Nivella Sativa คุณจะหายใจได้ดีขึ้น หลอดลมและปอดของคุณจะผ่อนคลาย

ลดน้ำตาลในเลือด

Nigella ยับยั้งการดูดซึมกลูโคสในลำไส้และใช่ลำไส้ของเขาเสมอ จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่า มันจะช่วยให้ร่างกายผลิตอินซูลินได้มากขึ้น และเพิ่มความไวของกล้ามเนื้อ

“สารสกัดจาก Nigella sativa ช่วยปรับปรุงสภาวะสมดุลของระบบของกลูโคสและ HDL โคเลสเตอรอลใน Meriones shawi ที่เป็นเบาหวานได้อย่างมาก โดยทำหน้าที่ด้วยกลไกหลายอย่าง” [2] ฤทธิ์ต้านเบาหวานของ Nigella Sativa ซึ่งถูกสงสัยว่าถูกอารยธรรมใช้อยู่แล้วใน การแพทย์แผนโบราณจึงได้รับการยืนยันจากชุมชนวิทยาศาสตร์

เช่นเดียวกับน้ำตาล น้ำมันเมล็ดดำมีอิทธิพลต่อวิธีที่ร่างกายของเราดูดซับไขมันไม่ดีและลดระดับคอเลสเตอรอล

ในท้ายที่สุด การควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันเหล่านี้ด้วย nigella sativa ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของเราปกป้องเราเช่นกัน

ดูแลผม

น้ำมันเมล็ดดำจะมีความสำคัญสำหรับคุณ ไม่เพียงแต่เป็นสินทรัพย์ด้านสุขภาพ แต่ยังเป็นสินทรัพย์ด้านความงามด้วย หากคุณมีผมแห้ง แตกปลาย ผมเสีย คุณจะติดน้ำมันเมล็ดดำได้อย่างรวดเร็ว

มันซ่อมแซมเส้นใยผมอย่างล้ำลึก บำรุงและปรับสภาพหนังศีรษะ ซึ่งช่วยให้ผมแข็งแรงและแข็งแรงและทำหน้าที่ในการขจัดรังแค ระบบเส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้นโดยรวมและผมร่วงช้าลง

ใช้เป็นมาสก์กับผมสัปดาห์ละครั้งและผมงอกใหม่หมด เพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ให้ห่อผมด้วยผ้าขนหนูขณะที่มาส์กทำงานและเก็บไว้อย่างน้อย 15 นาที

การดูแลผิว

เช่นเดียวกับมาส์ก น้ำมันเมล็ดดำสามารถทาลงบนผิวได้ ผ่อนคลาย อุดมไปด้วยวิตามินอี มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ประการแรกคือข้อดีของการมีผิวสวย

ทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีหน้าที่ในการทำให้เซลล์ผิวแก่ก่อนวัย ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น

น้ำมันเมล็ดดำยังบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดด โรคผิวหนัง เช่น ผื่นภูมิแพ้ผิวหนังหรือโรคสะเก็ดเงิน แผลไฟไหม้ ผิวแตก และทำความสะอาดผิว น้ำมันเมล็ดดำยังเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ทรงคุณค่ามากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากสิวเรื้อรัง เนื่องจากนอกจากจะไม่อุดตันรูขุมขนของผิวแล้ว ยังทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึกอีกด้วย

น้ำมันเมล็ดดำเหมาะอย่างยิ่งกับทุกสภาพผิว แม้แต่ผิวมันส่วนใหญ่ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม น้ำมันไม่ทาจาระบีที่ผิวหนัง เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดสิว กล่าวคือ ไม่ก่อให้เกิดความมันส่วนเกิน

ในการใช้งานกับผิวหนัง มีการใช้มานานหลายศตวรรษสำหรับคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค ต้านการอักเสบ แต่ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราอีกด้วย

การรักษาโรคติดเชื้อรา

น้ำมันเมล็ดดำได้รับการยอมรับถึงคุณสมบัติต้านเชื้อราจริงๆ

เชื้อมัยโคสเกิดจากเชื้อราที่ปกติจะมีอยู่ในทางเดินอาหาร แคนดิดา อัลบิแคน ซึ่งภายใต้เงื่อนไขบางประการ จะออกจากทางเดินอาหาร (ยังคงเป็นระบบย่อยอาหารที่น่ากลัวอยู่!) และทำให้เกิดความเสน่หาของผิวหนัง เล็บ หรือเยื่อเมือก เช่นในกรณีของการติดเชื้อราในช่องคลอด

การศึกษาต่างๆ ที่ดำเนินการในเรื่องนี้มีความชัดเจน ผลลัพธ์ที่ได้ยืนยันประสิทธิภาพของ Nigella Sativa ในการกำจัดมัยโคสและไทโมควิโนน ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักที่ออกฤทธิ์ของพืช ช่วยกำจัดเชื้อราและเชื้อราชนิดอื่นๆ อย่างถาวร [3 ]

ในกรณีของการติดเชื้อรา ควรใช้น้ำมันโดยตรงกับส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย สำหรับการติดเชื้อยีสต์ซ้ำๆ ฉันแนะนำให้คุณทาน้ำมันเมล็ดดำกับส่วนของร่างกายที่เชื้อราเหล่านี้มักจะปรากฏในการป้องกัน

บรรเทาอาการปวดฟัน

น้ำมันเมล็ดดำมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและมีคุณสมบัติระงับปวด คุณจึงสามารถบรรเทาอาการปวดฟัน เหงือก ลำคอ แผลในปากได้ด้วยน้ำมันนี้

ในน้ำยาบ้วนปากที่ผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหรือโดยการนวดบริเวณกรามที่ทำให้คุณทุกข์ทรมานกับน้ำมันเมล็ดดำ คุณจะระงับความเจ็บปวดและฟื้นความสงบ

คุณสมบัติต้านแบคทีเรียช่วยรักษาสุขภาพปากและป้องกันฟันผุ

ข้อควรระวังในการใช้งาน

น้ำมันเมล็ดดำไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากสงสัยว่าแท้งและอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

นอกจากนั้นยังไม่มีผลข้างเคียงที่ทราบ หลีกเลี่ยงสิ่งเดียวกันทั้งหมด 1 ถึง 3 ช้อนชาต่อวันก็มากเกินพอที่จะได้รับประโยชน์จากคุณธรรมทั้งหมดที่มีต่อสุขภาพ และการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดปัญหาตับและไต

หากรสชาติฉันให้น้ำมันเมล็ดดำที่มีรสขมเล็กน้อยทำให้คุณผิดหวังคุณสามารถทานน้ำผึ้งเล็กน้อยหรือผสมกับน้ำแครอทซึ่งเพิ่มคุณสมบัติให้พลังงานเช่นกัน .

ในทางกลับกัน สำหรับการรักษาความฟิต ควรรับประทานแบบบริสุทธิ์และในขณะท้องว่างเป็นเวลา 3 เดือน ในแง่ของประโยชน์อันน่าเหลือเชื่อ รสชาติของมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแต่ไม่ได้แย่อย่างที่คิด จึงเป็นข้อเสียที่น้อยกว่า

สรุป

ฉันคิดว่ายี่หร่าดำยังคงมีความลับมากมายที่จะเปิดเผยต่อเรา ขอบเขตของการกระทำนั้นมีความหลากหลายอย่างมาก และเราต้องไม่ลืมว่าสภาวะสุขภาพโดยทั่วไปของเราอยู่ในสมดุลที่ล่อแหลมซึ่งน้ำมันที่อุดมไปด้วยส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์สามารถรักษาไว้ได้

ประโยชน์อื่นๆ ของน้ำมันนี้ยังไม่ได้รับการค้นพบอย่างเต็มที่ อันที่จริง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้สนใจคุณสมบัติต้านมะเร็งของ Nigella Sativa และผลลัพธ์ก็มีแนวโน้มที่ดี [4]

แท้จริงแล้ว น้ำมันเมล็ดดำจะช่วยลดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง ความหวังอันยิ่งใหญ่สำหรับอนาคตของเนื้องอกวิทยาและผู้ป่วยที่ธรรมชาติมอบให้เรา

เพิ่มประสิทธิภาพทุนด้านสุขภาพของคุณอย่างอ่อนโยนและเป็นธรรมชาติด้วยผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์เพียงชิ้นเดียว เป็นไปได้ด้วยน้ำมันเมล็ดดำ!