สูตรแห่งความรัก: วิธีสร้างสหภาพที่สมบูรณ์แบบ

วิทยาศาสตร์พยายามอธิบายที่มาของความรักด้วยปฏิกิริยาเคมีในสมอง บนเว็บไซต์ของนักมานุษยวิทยาชาวอเมริกัน เฮเลน ฟิชเชอร์ (helenfisher.com) คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับผลการวิจัยเกี่ยวกับความรักโรแมนติกจากมุมมองของชีวเคมี สรีรวิทยา ประสาทวิทยาศาสตร์ และทฤษฎีวิวัฒนาการ ดังนั้นจึงเป็นที่ทราบกันดีว่าการตกหลุมรักช่วยลดระดับของเซโรโทนิน ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึก "โหยหาความรัก" และเพิ่มระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งทำให้เรารู้สึกกังวลและตื่นเต้นอยู่ตลอดเวลา

แต่ความมั่นใจในตัวเราว่าความรู้สึกที่เราสัมผัสคือความรักมาจากไหน? นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบเรื่องนี้

ปลาวาฬสามตัว

“ความรักมีบทบาทอย่างมากในชีวิตของเรา โดยที่การไม่ศึกษาก็เหมือนไม่สังเกตเห็นสิ่งที่ชัดเจน” โรเบิร์ต สเติร์นเบิร์ก นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเยล (สหรัฐอเมริกา) เน้นย้ำ

ตัวเขาเองได้ศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของความรักและจากการวิจัยของเขา ได้สร้างทฤษฎีความรักรูปสามเหลี่ยม (สามองค์ประกอบ) ทฤษฎีของ Robert Sternberg อธิบายว่าเรารักอย่างไรและคนอื่นรักเราอย่างไร นักจิตวิทยาระบุองค์ประกอบหลักสามประการของความรัก: ความใกล้ชิด ความหลงใหล และความเสน่หา

ความใกล้ชิดหมายถึงความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความหลงใหลเกิดจากการดึงดูดทางกายภาพ และความผูกพันเกิดขึ้นจากความปรารถนาที่จะทำให้ความสัมพันธ์ยาวนาน

หากคุณประเมินความรักของคุณในแง่ของเกณฑ์เหล่านี้ คุณจะสามารถเข้าใจสิ่งที่ขัดขวางความสัมพันธ์ของคุณไม่ให้พัฒนา เพื่อให้ได้ความรักที่สมบูรณ์แบบ ไม่เพียงแต่ต้องรู้สึกเท่านั้น แต่ยังต้องแสดงด้วย คุณสามารถพูดได้ว่าคุณกำลังประสบกับความหลงใหล แต่มันแสดงออกอย่างไร? “ฉันมีเพื่อนที่ภรรยาป่วย เขาพูดอยู่เสมอว่าเขารักเธอมากแค่ไหน แต่แทบจะไม่เคยเกิดขึ้นกับเธอเลย Robert Sternberg กล่าว “คุณต้องพิสูจน์ความรักของคุณ ไม่ใช่แค่พูดถึงมัน

ทำความรู้จักกับคนอื่น

“เรามักจะไม่เข้าใจว่าเรารักจริงแค่ไหน โรเบิร์ต สเติร์นเบิร์ก กล่าว เขาขอให้คู่รักบอกเกี่ยวกับตัวเอง และในกรณีส่วนใหญ่พบว่าเรื่องราวและความเป็นจริงมีความแตกต่างกัน “ตัวอย่างเช่น หลายคนยืนกรานว่าพวกเขามุ่งมั่นเพื่อความสนิทสนม แต่ในความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาจัดลำดับความสำคัญที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ในการปรับปรุงความสัมพันธ์ คุณต้องเข้าใจพวกเขาก่อน

คู่รักมักมีความรักที่ไม่สอดคล้องกัน และพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำ เหตุผลก็คือว่าเมื่อเราพบกันครั้งแรก เรามักจะใส่ใจกับสิ่งที่ทำให้เรามาพบกัน ไม่ใช่ความแตกต่าง ต่อมาทั้งคู่มีปัญหาที่ยากจะแก้ไข แม้จะมีจุดแข็งของความสัมพันธ์

อนาสตาเซียวัย 38 ปีกล่าวว่า “เมื่อตอนที่ฉันยังเด็ก ฉันกำลังมองหาความสัมพันธ์ที่รุนแรง แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อฉันได้พบกับสามีในอนาคต เราคุยกันมากมายเกี่ยวกับแผนของเรา เกี่ยวกับสิ่งที่เราทั้งคู่คาดหวังจากชีวิตและจากกันและกัน ความรักกลายเป็นความจริงสำหรับฉัน ไม่ใช่แฟนตาซีที่โรแมนติก»

หากเราสามารถรักทั้งศีรษะและหัวใจ เราก็มีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน เมื่อเราเข้าใจอย่างชัดเจนว่าความรักของเราประกอบด้วยอะไร สิ่งนี้ทำให้เรามีโอกาสเข้าใจสิ่งที่เชื่อมโยงเรากับบุคคลอื่น และทำให้การเชื่อมต่อนี้แข็งแกร่งและลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ทำไม่พูด

คู่ค้าควรหารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของตนเป็นประจำเพื่อระบุปัญหาได้อย่างรวดเร็ว สมมติว่าเดือนละครั้งเพื่อหารือเกี่ยวกับประเด็นสำคัญ สิ่งนี้ทำให้พันธมิตรมีโอกาสใกล้ชิดกันมากขึ้น เพื่อทำให้ความสัมพันธ์เป็นไปได้มากขึ้น “คู่​สมรส​ที่​ประชุม​เช่น​นั้น​เป็น​ประจำ​แทบ​ไม่​มี​ปัญหา เนื่อง​จาก​พวก​เขา​แก้ไข​ความ​ยุ่งยาก​ต่าง ๆ ได้​อย่าง​รวด​เร็ว. พวกเขาเรียนรู้ที่จะรักด้วยสมองและหัวใจ»

เมื่อ Oleg วัย 42 ปีและ Karina อายุ 37 ปีได้พบกัน ความสัมพันธ์ของทั้งคู่ก็เต็มไปด้วยความรัก พวกเขาสัมผัสได้ถึงแรงดึงดูดทางกายภาพที่แข็งแกร่งต่อกันและกัน ดังนั้นพวกเขาจึงถือว่าตนเองเป็นญาติพี่น้อง ความจริงที่ว่าพวกเขาเห็นความต่อเนื่องของความสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆ ทำให้พวกเขาแปลกใจ พวกเขาไปเที่ยวพักผ่อนที่เกาะซึ่ง Oleg เสนอให้ Karina เธอถือว่าเขาเป็นการแสดงความรักสูงสุด นั่นคือสิ่งที่เธอใฝ่ฝัน แต่สำหรับ Oleg มันเป็นเพียงท่าทางที่โรแมนติก “เขาไม่ได้ถือว่าการแต่งงานเป็นการแสดงความรักที่แท้จริง ตอนนี้ Karina ตระหนักดีถึงเรื่องนี้แล้ว — เมื่อเรากลับถึงบ้าน คำถามเกี่ยวกับพิธีแต่งงานก็ไม่เกิดขึ้น Oleg เพิ่งทำหน้าที่กระตุ้นในขณะนั้น”

Oleg และ Karina พยายามแยกแยะความแตกต่างด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคในครอบครัว “นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อคุณหมั้น” Karina กล่าว “แต่ในวันแต่งงานของเรา เรารู้ว่าเราได้พิจารณาทุกคำที่เราพูดอย่างระมัดระวัง ความสัมพันธ์ของเรายังคงเต็มไปด้วยความรัก และตอนนี้ฉันรู้ว่ามันเป็นเวลานานแล้ว»