ในระหว่างตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และหลังคลอด คุณได้ยินมามากเกี่ยวกับฝีเย็บ บางครั้งไม่รู้จริงๆ ว่าคำนั้นย่อมาจากอะไร ซูมที่ฝีเย็บ

ฝีเย็บเป็นบริเวณกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบด้วยผนังกระดูก (หัวหน่าวที่ด้านหน้า กระดูกเชิงกรานและกระดูกก้นกบด้านหลัง) ซึ่งตั้งอยู่ในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ฐานของกล้ามเนื้อนี้รองรับอวัยวะของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ได้แก่ กระเพาะปัสสาวะ มดลูก และไส้ตรง มันปิดส่วนล่างของกระดูกเชิงกราน

ชั้นกล้ามเนื้อของฝีเย็บติดกับกระดูกเชิงกรานโดยเอ็นสองเส้น: เส้นที่ใหญ่กว่าจะควบคุมกล้ามเนื้อหูรูดของท่อปัสสาวะและช่องคลอด และกล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนักที่เล็กกว่า

perineum แบ่งออกเป็น 3 ระนาบกล้ามเนื้อ: perineum อย่างผิวเผิน, perineum กลางและ perineum ลึก ฝีเย็บจะตึงในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์ ฝีเย็บจะรองรับมดลูก ทำให้กระดูกเชิงกรานอยู่กับที่ และปล่อยให้ขยายโดยค่อยๆ ยืดออก

น้ำหนักของทารก น้ำคร่ำ รก ชั่งน้ำหนักบนฝีเย็บ นอกจากนี้การชุบฮอร์โมนยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายอีกด้วย เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ฝีเย็บจึงขยายออกไปแล้ว และเขาจะยังคงยุ่งมากในระหว่างการคลอดบุตร!

ในระหว่างการคลอดบุตร ฝีเย็บจะถูกยืดออก: เมื่อทารกในครรภ์เคลื่อนผ่านช่องคลอด เส้นใยกล้ามเนื้อจะถูกยืดเพื่อเปิดช่องเปิดด้านล่างของกระดูกเชิงกรานและช่องคลอด

การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจะยิ่งเพิ่มมากขึ้นหากทารกมีขนาดใหญ่ การขับออกเร็ว การทำหัตถการเป็นการบาดเจ็บเพิ่มเติม

ฝีเย็บสูญเสียน้ำเสียง สามารถยืดออกได้

การคลายตัวของฝีเย็บอาจส่งผลให้สูญเสียปัสสาวะหรือก๊าซโดยไม่สมัครใจ เกิดขึ้นเองหรือออกแรง เป้าหมายของการฟื้นฟูฝีเย็บคือการปรับโทนของฝีเย็บและอนุญาตให้ต้านทานแรงกดในช่องท้องระหว่างการออกกำลังกาย

กล้ามเนื้อนี้ฟื้นการทำงานได้ดีไม่มากก็น้อยหลังคลอดบุตร 

ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังออกกำลังกาย คุณสามารถออกกำลังกายวันละหลายๆ ครั้งเพื่อปรับฝีเย็บของคุณ การนั่ง นอนราบ หรือยืน หายใจเข้า และขยายพุง เมื่อคุณสูดอากาศจนหมด ให้หายใจเข้าเต็มปอดและบีบฝีเย็บของคุณ (แสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังกลั้นปัสสาวะอย่างหนัก) หายใจออกจนสุด ถ่ายเทอากาศทั้งหมด และทำให้ perineum สัมผัสกันจนสิ้นสุดการหายใจออก

หลังจากการคลอดบุตร การฟื้นฟูฝีเย็บมีเป้าหมายเพื่อเรียนรู้วิธีหดตัวของฝีเย็บเพื่อให้แข็งแรงขึ้น